05/05/2017
IVELAN Gabinete Psicopedagógico
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DESARROLLO DE METAS PARA LA VIDA
Desarrollar metas en la vida:
- Piensa en lo que quieres: escríbelo.
- Haz que tus metas sean claras y lo más específicas posible.
- Piensa por qué consideras que puede ser importante para ti.
Trazar un plan para alcanzar las metas:
- Clasifica tus metas: busca prioridades
- Determina cuales son importantes y además puedes conseguir.
- Evalúa cual puede ser tu grado de compromiso personal en cada meta: Hay que empezar con objetivos a corto plazo para garantizar el éxito y si son a más largo plazo, debes marcar los diferentes pasos a seguir.
- Si fuera necesario, crea sub-metas (pueden ser los diferentes pasos que quieres seguir).
- Las sub-metas deben ser medibles y lo más tangibles posibles: definir claramente lo que quiero conseguir para saber que lo he alcanzado.
- Con este tipo de sub-metas, si te marcas algo a más largo plazo te será más fácil no darte por vencido, y así no los pospondrás; podrás realizarlo.
- Crea una línea temporal: establece algunas fechas concretas.
- Debes considerar las metas o sub metas como urgentes para hacerte responsable de cumplir los plazos y no dejarlas de lado.
- Planifica pensando en que puede haber obstáculos: si lo pienso de antemano los puedo vencer más fácilmente.
Esforzarte por lograr tus metas:
- Crea un ambiente adecuado: asegúrate de que el entorno y las personas que puedan estar presentes no representen un obstáculo.
- Empieza a trabajar: escoge una fecha (hoy, mañana…) y lánzate de lleno a realizarlo.
- Esfuérzate por tus metas de forma constante y continua.
- Busca mantenerte motivado: a medida que vas resolviendo objetivos te verás más entusiasmado y comprometido para seguir con ello.
- Realiza un seguimiento de tus logros: recurre a un registro.
Nunca debes crear metas negativas que se concentran en lo que no te gusta en vez de recurrir a lo que te emociona y afecta positivamente
Si no te sientes capaz de realizarlo solo/a recurre a un profesional de la psicología: debe ser licenciado en psicología y tener experiencia en estos temas.
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