Ortopedia Avenida 48

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🌍 Día Mundial de la Lucha contra el SidaHoy, 1 de diciembre, en Ortopedia Técnica Avenida 48 nos unimos al compromiso gl...
01/12/2025

🌍 Día Mundial de la Lucha contra el Sida

Hoy, 1 de diciembre, en Ortopedia Técnica Avenida 48 nos unimos al compromiso global de sensibilización, apoyo y prevención frente al VIH/Sida.
Este día nos recuerda la importancia de la información, el acompañamiento y la solidaridad con todas las personas que viven con esta enfermedad.

En nuestra ortopedia trabajamos cada día por el bienestar, la autonomía y la calidad de vida de todas las personas, aportando soluciones técnicas y humanas para mejorar su día a día.
Reafirmamos nuestro compromiso con una atención cercana, respetuosa y libre de estigmas.

❤️ Prevención, información y apoyo son las claves.
Juntos podemos construir una sociedad más consciente, empática y saludable.

📍 Avenida de España, 48 – Getafe (Madrid)
📞 916 82 47 65
📧 ortopediaavenida48@hotmail.com

Una rutina de Pilates de sólo 15 minutos y sin material, para fortalecer piernas y glúteos de manera efectivaSin materia...
27/11/2025

Una rutina de Pilates de sólo 15 minutos y sin material, para fortalecer piernas y glúteos de manera efectiva

Sin material y en cualquier espacio, puedes trabajar glúteos, abdomen y piernas intensamente con esta rutina exprés de Pilates Mat que sólo necesita de 15 minutos de nuestro tiempo.

Leer más »
https://www.vitonica.com/pilates/rutina-pilates-solo-15-minutos-material-para-fortalecer-piernas-gluteos-manera-efectiva

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Cómo hacer rebounding: el ejercicio de cardio que usa Eva Longoria en su rutinaEl rebote es un tipo de entrenamiento de ...
25/11/2025

Cómo hacer rebounding: el ejercicio de cardio que usa Eva Longoria en su rutina
El rebote es un tipo de entrenamiento de bajo impacto que se realiza en un minitrampolín y puede ayudarte a proteger las articulaciones mientras trabajas los músculos del core.

Ver más: https://mejorconsalud.as.com/bienestar/ejercicio/como-hacer-rebounding-el-ejercicio-de-cardio-que-usa-eva-longoria-en-su-rutina/

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🦴 Hoy celebramos a los niños, nuestra motivación para cuidar el movimiento y la postura desde la infancia.💡 5 consejos c...
20/11/2025

🦴 Hoy celebramos a los niños, nuestra motivación para cuidar el movimiento y la postura desde la infancia.

💡 5 consejos curiosos para la salud ortopédica de los niños:
1️⃣ Zapatos adecuados: que sujeten bien el pie y tengan suela flexible 👟
2️⃣ Mochilas equilibradas: no más del 10% del peso del niño 🎒
3️⃣ Juegos de equilibrio: saltar, correr y trepar fortalece huesos y músculos 🤸‍♂️
4️⃣ Revisiones tempranas: consultar si hay dolor o deformidades 🩺
5️⃣ Postura frente a pantallas: al nivel de los ojos y descansos frecuentes 💻

👶 Pequeñas acciones hoy, grandes pasos para su bienestar futuro. Celebremos su día cuidando su movimiento y salud.

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18/11/2025

💊18 de noviembre - Día Europeo para el Uso Prudente de los Antibióticos

Tienes una nueva notificación: Fleming te ha seguido 👀👀👀👀👀
Y lo hará hasta que empieces a usar bien los antibióticos: so-lo con re-ce-ta y no con-tra gri-pes o res-fri-a-dos.

La campaña “Usar bien los antibióticos es vital” ha sido desarrollada como parte de las acciones del Plan Nacional frente a la Resistencia a los Antibióticos (PRAN), coordinado por la AEMPS, para concienciar sobre el uso adecuado de los antibióticos.

¿Has probado el Reformer pilates? Mira por qué todos lo aman para ejercitarseEsta máquina utiliza muelles y una platafor...
16/11/2025

¿Has probado el Reformer pilates? Mira por qué todos lo aman para ejercitarse
Esta máquina utiliza muelles y una plataforma móvil para fortalecer el core y mejorar la flexibilidad con bajo impacto. Su versatilidad lo hace ideal tanto para rehabilitación como para un entrenamiento intenso y controlado.

Ver más: https://mejorconsalud.as.com/bienestar/ejercicio/reformer-pilates-mira-por-que-todos-lo-aman-para-ejercitarse/

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💙 En este Día Mundial de la Diabetes ponemos el foco en algo fundamental: los pies. Su cuidado es clave para prevenir co...
14/11/2025

💙 En este Día Mundial de la Diabetes ponemos el foco en algo fundamental: los pies. Su cuidado es clave para prevenir complicaciones 👇

🦶 Plantillas personalizadas
Ayudan a repartir mejor el peso, reducen presión en puntos concretos y previenen heridas.

12/11/2025

🩺 Aunque la neumonía es una infección respiratoria, mantener hábitos saludables de movilidad y ejercicio ayuda a reforzar el sistema inmunológico.

🚶‍♂️ Recomendaciones:

🔹Camina o realiza ejercicios adaptados según tu condición.
🔹Evita el sedentarismo, que puede debilitar tus defensas.
🔹Mantén tu casa ventilada y libre de humo.
🔹Controla enfermedades crónicas que aumentan el riesgo (diabetes, cardiopatías).

💡 Curiosidad: la actividad física moderada mejora la función pulmonar y reduce complicaciones respiratorias.

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El calzado adecuado, tu mejor aliado en otoñoLa lluvia y el frío pueden pasar factura a tus pies 🦶🍁Un calzado adecuado m...
02/11/2025

El calzado adecuado, tu mejor aliado en otoño

La lluvia y el frío pueden pasar factura a tus pies 🦶🍁
Un calzado adecuado marca la diferencia en tu comodidad y salud articular:

👟 1. Suela antideslizante: reduce el riesgo de caídas en suelos mojados.
🧦 2. Calcetines transpirables: evitan la humedad y las rozaduras.
🦴 3. Buena sujeción: ni muy apretado ni suelto; el pie debe sentirse estable.
🩴 4. Plantillas personalizadas: ayudan a mantener el equilibrio y aliviar la carga en rodillas y espalda.

💬 En nuestra ortopedia te asesoramos sobre calzado y plantillas adaptadas a ti, para que camines cómodo todo el otoño.

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31/10/2025

Halloween seguro: evita sustos… de verdad 🎃

Halloween puede ser divertido, pero también un pequeño riesgo si hay tropiezos o caídas con disfraces o zapatos inadecuados 🦶😅

Aquí van unos consejos para disfrutar con seguridad:

🎭 1. Evita disfraces demasiado largos o sueltos: pueden hacer tropezar.
👟 2. Usa calzado cómodo y con buena sujeción.
🕯️ 3. Si sales de noche, añade elementos reflectantes o linternas.
🚶‍♀️ 4. Para personas mayores o con movilidad reducida: adapta recorridos cortos y bien iluminados.

💙 En Ortopedia Técnica Avenida 48 te ayudamos a moverte con seguridad todos los días del año, ¡también en Halloween!

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Jueves 09:30 - 14:00
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Viernes 09:30 - 14:00
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Sábado 10:00 - 14:00

Teléfono

916824765

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Ortopedia Técnica de Getafe con más de 20 años de experiencia, donde trabajan un equipo de Técnicos Ortopedas y Farmacéuticos realizando todos los trabajos (especialidades) que se enumeran.

Estuvimos anteriormente ubicados justo enfrente ( Avenida de España, 47 ) del local donde nos encontramos ahora ( Avenida de España, 48 ) junto a la Farmacia Cristóbal López de la Manzanara.

Nos actualizamos constantemente y hemos ido implementando Nuevos Servicios como por ejemplo el Estudio Biomecánico de la marcha.