Vidafull

Vidafull Nuestro propósito: relajación para que incorpores bienestar a tu vida. Conoce nuestras propuestas aquí.

🌙✨ PROPÓSITO 2026:“En 2026 decido integrar el descanso como una práctica diaria sin buscar hacerlo perfecto, sin justifi...
03/12/2025

🌙✨ PROPÓSITO 2026:

“En 2026 decido integrar el descanso como una práctica diaria sin buscar hacerlo perfecto, sin justificarme, sólo descansando”

Cerrar un año no es solo hacer balance.

Es darle al cuerpo y a la mente lo que no tuvieron durante meses: descanso real.

Este diciembre en Espacio VidAfull vamos a explorar qué significa descansar según la medicina, el mindfulness y la investigación de la Dra. Saundra Dalton-Smith.

Porque sí: existen 7 tipos de cansancio. Y dormir solo repara uno.

Si quieres que el 2026 sea tu año más vital, más claro y más presente…

Empieza por aquí:
🌙 Descansa para vivir, no para recuperarte.

¿List@ para descubrir qué tipo de descanso necesitas?

Si quieres saber más, ven a Espacio VidAfull.

Con Ana e Ire.

💡 Lo que dice la ciencia sobre flotarMuchas personas notan que su cuerpo se mantiene “en marcha” incluso en reposo: resp...
25/11/2025

💡 Lo que dice la ciencia sobre flotar

Muchas personas notan que su cuerpo se mantiene “en marcha” incluso en reposo: respiración rápida, latidos fuertes, tensión corporal o presión arterial que no termina de estabilizarse.

No siempre es un problema psicológico: a veces es una respuesta fisiológica que el cuerpo no puede desactivar por sí mismo.

🔬Un estudio en Frontiers in Neuroscience (Flux et al., 2022) midió en tiempo real cómo cambian la presión arterial, la frecuencia respiratoria, la actividad cardíaca y la HRV durante la flotación… y observaron un patrón claro:

✔️Baja la presión arterial
✔️La respiración se regula
✔️La HRV aumenta (el sistema nervioso cambia a modo descanso)
✔️La activación física desciende

Todo esto sin técnicas, sin esfuerzo y sin hacer nada.

Simplemente porque el cuerpo recibe un entorno donde puede descansar.

Eso es lo que trabajamos en el Flotarium en seco de Espacio VidAfull: un espacio sin peso, sin ruido y a temperatura corporal donde tu fisiología puede hacer algo que, a veces, no consigue de otra manera: regularse desde dentro.

💬 Si te identificas con estas sensaciones, pide tu cita y ven al Flotarium en seco de Espacio VidAfull en Gijón.

Con Ana e Ire

📚Flux et al., 2022 .Exploring the acute cardiovascular effects of Floatation-REST. Frontiers in Neuroscience, 16, 995594. https://doi.org/10.3389/fnins.2022.995594

24/11/2025

Este Black Friday🖤... ¡hazlo Blue!💙

En VidAfull te traemos la mayor oferta del año:

📣¡Una sesión de Flotarium por solo 14€!📣

¿Cómo aprovechar esta súper oferta?
✍Escríbenos un mensaje directo o un WhastApp el día 28 de noviembre para decirnos cuántas sesiones quieres comprar, efectúa tu pago por bizum y disfruta de tus sesiones cuándo quieras.

Convierte el día más Black del año... en el más Blue con VidAfull 🌊💙

Condiciones: Oferta válida para todas las compras efectuadas el viernes 28 de noviembre. Oferta limitada a seis sesiones por persona. Plazo máximo para disfrutar de las sesiones compradas hasta febrero de 2026.

En el post anterior de esta semana, te hemos hecho llegar nuestro regalo de Navidad. Te invitamos a nuestro Taller gratu...
13/11/2025

En el post anterior de esta semana, te hemos hecho llegar nuestro regalo de Navidad. Te invitamos a nuestro Taller gratuito “Aprende a Meditar”

Y en esta publicación te queremos dejar 3 tips sencillos para meditar en tu casa, o en cualquier lugar en el que puedas tener tranquilidad durante unos minutos.

Te proponemos presencia desde tu postura, anclaje en la respiración, amabilidad contigo misma, contigo mismo y constancia.

Ve pasando las slides en el carrusel y sigue los tips y las instrucciones 😊

✨ En VidAfull te acompañamos a descubrir una práctica real, accesible y con guía profesional.

👉 Reserva tu plaza o pide info en hola@vidafull.es o en el 683 322 708

Ven, respira… y transforma tu mente y tu cuerpo.

Con Ana e Ire.

🌿 ¿Cómo dejar de juzgar?Empieza por tu cuerpo.Esta mini secuencia de Yin Yoga no es la “típica”.Es el Yin para los más r...
06/11/2025

🌿 ¿Cómo dejar de juzgar?

Empieza por tu cuerpo.

Esta mini secuencia de Yin Yoga no es la “típica”.

Es el Yin para los más rebeldes: de pie, corta y llena de consciencia.

🧘‍♀️✨Porque la práctica también puede ser simple, imperfecta y profundamente transformadora.

▪️ Empieza en Tadasana
▪️ Con el Colgado déjate colgar
▪️ Experimenta sensaciones con Malasana
▪️ Vuelve a Tadasana
▪️ Y termina soltando todo el cuerpo en Savasana

Luego… escribe. Crea tu Diario del No Juzgar…
Anota tus sensaciones y distingue lo que es juicio de lo que es pura experiencia.

💫 Si quieres seguir entrenando esta actitud, ven en noviembre a Espacio VidAfull.

Con Ana e Ire.

📚Nueva edición de VidABooks 📚con Ana Lamela Rey y su libro "Por mí volvería a nacer / Por mi diba volver a nacer" (Edici...
30/10/2025

📚Nueva edición de VidABooks 📚
con Ana Lamela Rey y su libro "Por mí volvería a nacer / Por mi diba volver a nacer" (Ediciones Trabe)

Un poemario que es un canto a la vida, a la naturaleza y a la infancia, con la belleza de las ilustraciones de Patricia Sáez Roza.

En VidABooks los libros dejan de ser páginas para convertirse en experiencias.

No venimos a analizar el libro, venimos a sentirlo.

A respirar, compartir y dejar que las historias nos atraviesen.

En VidABooks podrás:

- Respirar conscientemente
- Compartir la huella que ha dejado en ti el libro
- Disfrutar de una meditación inspirada en el libro
- Compartir un Vermú final

Contaremos con la presencia de Ana Lamela Rey, que nos acompañará en este encuentro íntimo y cercano.

Solo una condición:

✨Lee el libro y tráelo a ti, a tu sentir.

✍Apunta en tu agenda:
Sábado 20 de diciembre, de 11 a 13 h
Espacio VidAfull — C/ Mieres, 3 (bajo), Gijón
Plazas limitadas, reserva la tuya por mensaje directo o al 683 32 27 08

Te esperamos.

Con Ana Lamela, Ana e Ire.

Vivir en modo “alerta” tiene consecuencias poco agradables para tu bienestar.El estrés crónico altera tu eje cerebro–int...
23/10/2025

Vivir en modo “alerta” tiene consecuencias poco agradables para tu bienestar.

El estrés crónico altera tu eje cerebro–intestino, aumenta el cortisol, rompe la barrera intestinal y provoca inflamación silenciosa.

Dolor muscular, rigidez cervical o lumbar, fatiga o digestiones lentas no son casualidad: son señales de que tu cuerpo está inflamado desde dentro.

💡 Cuida tu mente, tu microbiota y tu descanso.

El cuerpo que se relaja… también sana.

🔁 Guarda este post si te identificas.

💬 Cuéntanos en comentarios: ¿dónde sientes tú el estrés primero?

Y si te apetece, reserva el sábado 22 de noviembre, entre las 11 y las 13 horas, para asistir al evento gratuito de Mindfull Eating (¿Hambre real o hambre emocional?), del que podrás disfrutar en Espacio VidAfull (C/ Mieres, 3 – bajo. Gijón). Escríbenos para reservar tu plaza.

Con Ana e Ire.

Dirección

C/Alfredo Truán 4, 1º Izda Exterior
Gijón
33205

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Martes 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Jueves 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Viernes 10:30 - 14:00

Teléfono

+34985171695

Página web

https://open.spotify.com/show/4HC4l50zFI3vugP4yISJKC?si=hdtrQsI7SbCLkAFNwWbiCA

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