09/02/2026
Yoga Nidra es una práctica de relajación profunda guiada.
No se hacen posturas físicas: el cuerpo descansa completamente mientras la mente entra en un estado entre la vigilia y el sueño, donde el sistema nervioso se regula y se produce una profunda recuperación.
Es una herramienta muy eficaz para reducir el estrés, mejorar el sueño y restaurar el equilibrio interno.
Cuantas más veces practiques, más se te irá integrando en ti 🤍