Espacio Reiki

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08/10/2021

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07/10/2021

El Saludo al Sol o “Surya Namaskar” es una de las secuencias de yoga más utilizadas entre los practicantes de esta disciplina. Su popularidad se debe a que es un ejercicio muy completo, a los grandes beneficios que aporta a nuestro organismo así como a su sencillez; y por esto es lo primero que se enseña en el yoga para principiantes.

Son 12 las posturas de yoga del Saludo al Sol, las cuales reproducen un total de 7 asanas o posturas de yoga diferentes.

El Saludo al Sol es practicado tanto por principiantes como por maestros del yoga y es normal ver algunas variaciones en alguna de sus posturas.

Aunque desde nuestros inicios podamos realizarlo, debemos tener en cuenta para no frustrarnos que tanto la técnica como flexibilidad necesaria para realizarlo perfectamente se adquieren con el tiempo.

Es una práctica que además no nos va a llevar mucho tiempo, una vez conocemos los asanas podremos realizar el ejercicio completo en apenas 5 minutos e incluso menos.

Suele realizarse al despertar, de forma que nos da energía y un estado de atención y ánimo excelentes para comenzar el día.

Beneficios de los saludos al sol

✨Flexibilizan y fortalecen la columna vertebral y todas las articulaciones.
✨Tonifican y estimulan los músculos y nervios del cuerpo estirándolos y revitalizándolos.
✨Aumenta la capacidad de resistencia de todo el organismo tonificando los órganos internos.
✨Al regular la respiración, la sangre se oxigena y los pulmones se ventilan.
✨ Eliminan el estrés y la ansiedad.
✨Aumentan el autoestima.
✨Y te llenan de energía para comenzar el día.

Si te gustaría practicar yoga conmigo via zoom te puedes inscribir mandando un mensaje y con gusto te paso toda la información.

05/09/2021

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