Psicóloga Lourdes Garrido

Psicóloga Lourdes Garrido Consulta de Psicología en Gijón. Cada persona es única, por eso mi lema es: una persona, una terapia. Aumenta tu bienestar y rendimento. Toma decisiones.

10/11/2025

Hoy te traigo la auto hipnosis del tío vivo. Es para que dispongas de una técnica efectiva para gestionar los pensamientos irracionales, esos que suelen coger forma de bucle, y cuando los tomamos por verdad, aunque no sea así, nos hacen sufrir mucho. Sería maravilloso que practicaras los 5 ejercicios anteriores, relajando así tu cuerpo y tu mente para hacer por último este. Los seis ejercicios sumarán unos 15 minutos de práctica diaria. Lo ideal para entrenar la gestión de tu mente.

27/10/2025

Ejercicio 5 del entrenamiento en relajación.
Prueba lo potente que es la visualización de tu paisaje interior. Será tu refugio y podrás aquí focalizar tu atención en tus objetivos, o simplemente en desarrollar tu capacidad de disfrute tan sólo con la respiración. Conecta con tu fuerza interior y con la mejor versión de ti mismo.

20/10/2025

Ejercicio cuarto del entrenamiento en relajación. Maravilloso prado en el que imaginarte, en este caso para llevar la atención a tu vientre, centro donde tantas emociones quedan constreñidas necesitando tu atención. No te preocupes si no notas tanto las sensaciones en esta parte de tu cuerpo en comparación con los brazos, es normal. ¡Ánimo con la práctica!

13/10/2025

Practícalo mentalmente una vez al día durante esta semana. La repetición automatiza la asociación de estas palabras con el relax aprendiendo a hipnotizarte, gestionando tu mente en tu beneficio.

13/10/2025

¡Que no cese tu motivación con el entrenamiento en relajación! Está tarde vamos con el tercer ejercicio, centrando la atención a las piernas. Cuanto más practicas es llevar tu atención donde tú decides más la gobernarás en tu beneficio. Ya sabes practícalo una vez al día durante esta semana, tratando de hacerlo sólo visualizándolo en tu mente, sin ayuda del vídeo.

06/10/2025

El segundo ejercicio de este entrenamiento en relajación puede resultarte similar, pero piensa una cosa, estás entrenando tu atención cuando das la orden de llevarla ahora a un sitio diferente de tu cuerpo. Esto es poderoso porque entrenas tu mente, aumenta tu autoconsciencia y puedes cazar mejor algunas de tus creencias irracionales, sí esas que tanto te limitan y te hacen sufrir. Por tanto, escucha este vídeo una vez al día durante esta semana. Pero mejor aún si lo haces sin la ayuda del vídeo 😃 así entrenas más tu imaginación para reforzar el poder de tu mente.

Ya está publicado el último vídeo en mi canal de YouTube.Desmonto un mito más en relación a la tristeza. Es una pena, de...
05/03/2023

Ya está publicado el último vídeo en mi canal de YouTube.
Desmonto un mito más en relación a la tristeza. Es una pena, de hecho es triste, que sigamos pensando que llorar nos va a hacer más débiles. Dejar sentir las emociones en nuestro interior es la única manera de practicar con ellas, y justo ese es el primer paso.
Además te cuento en el vídeo un poco sobre lo que yo creo que es el futuro de la psicología y de todas las demás disciplinas de la ciencia.



Mi libros:
De la medicación a la relajación: https://acortar.link/Z9OJT1
El puzle interior: https://acortar.link/kNth3
Escúchalas: https://acortar.link/LLY9Q5
Curso de hipnosis: Supera tus miedos gracias a la hipnosis: https://lourdesgarrido.es/supera-tus-miedos/

05/03/2023

Tengo mucha mucha esperanza en que, en un próximo futuro, se incluya en la educación obligatoria una asignatura de gestión emocional y de relajación. Es lo más importante para aprender a vivir.
En este vídeo desmonto un mito más en relación a la tristeza. Es una pena, de hecho es triste, que sigamos pensando que llorar nos va a hacer más débiles. Dejar sentir las emociones en nuestro interior es la única manera de practicar con ellas, y justo ese es el primer paso.
Además te cuento en el vídeo un poco sobre lo que yo creo que es el futuro de la psicología y de todas las demás disciplinas de la ciencia.



Mi libros:
De la medicación a la relajación: https://acortar.link/Z9OJT1
El puzle interior: https://acortar.link/kNth3
Escúchalas: https://acortar.link/LLY9Q5
Curso de hipnosis: Supera tus miedos gracias a la hipnosis: https://lourdesgarrido.es/supera-tus-miedos/

Desde la redacción de me ha entrevistado Carmen Liedo. Gracias por contribuir a visibilizar algunos de los problemas p...
08/01/2023

Desde la redacción de me ha entrevistado Carmen Liedo. Gracias por contribuir a visibilizar algunos de los problemas psicológicos más comunes hoy en día.

Nuestra propia exigencia excesiva en nuestro interior llega a causarnos tanto daño que podemos terminar con un problema de estrés crónico o ansiedad. Sería muy bueno primero detectarlo, y luego ver cuál es el origen. En muchos casos el origen está en querer contentar tanto a los demás, quizá por miedo al rechazo o al abandono, que podemos dejar a un lado nuestras necesidades. Y es que la gente quiere ser altruista y buena con los demás, pero para ello hace falta serlo primero con nosotros mismos, si no, no hay ayuda que valga.

https://www.lavozdeasturias.es/noticia/asturias/2023/01/04/lourdes-garrido-psicologa-estres-ansiedad-plagas-vida-moderna/00031672834344864449221.htm

Me encantó veros, gracias Marite. Gracias a todos los que vinisteis, fantástico recordar con vosotros la maravilla de la...
27/11/2021

Me encantó veros, gracias Marite. Gracias a todos los que vinisteis, fantástico recordar con vosotros la maravilla de las emociones cuando les dejamos hacer su verdadero trabajo y no el que nos han contado.

¡Puedes comprar tu ejemplar aquí! Este viernes día 26 a las 20:00 en la Real Federación de Fútbol del Principado de Astu...
21/11/2021

¡Puedes comprar tu ejemplar aquí! Este viernes día 26 a las 20:00 en la Real Federación de Fútbol del Principado de Asturias será la presentación.
Si vas tengo un detalle preparado para ti.

Dirección

Calle Cabrales, N° 7, 4° B
Gijón
33201

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Martes 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Jueves 10:00 - 14:00
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Mi historia

Consulta de Psicología en Gijón y en Mieres. Cada persona es única, por eso mi lema es: una persona, una terapia. Mi consulta es mi sueño cumplido. Un sitio donde puedo aprender cada día la mejor manera de descubrir juntos el camino que te llevará al lugar donde quieres estar. Pero no fue hasta que yo misma recibí terapia hace años, el momento en el que decidí que era esto a lo que quería dedicarme. Entenderte es la mejor manera de entender a los demás. Desde 2011 tuve la oportunidad de crear este proyecto y verlo crecer día a día, hasta conseguir tener un hueco en la confianza de personas como tú.