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Cuidado integral del suelo pélvico femenino. Ejercicio terapéutico. Salud perinatal

07/11/2023

🎉NOVEDADES🎉
Aqui os traigo la que espero sea la ultima novedad de este año... Tengo nueva ubicación para la consulta! Hoy mismo he empezado a ver pacientes en .gijon 👌
👫Fran y Tania ya habían sido compañeros al principio de mi andadura en el mundo del suelo pélvico y me han acogido con los brazos abiertos. Gracias chicos!🍀
📅Mantengo los martes y jueves como días de consulta y mi colaboración con los seguros IMQ, SANITAS Y CIGNA.
Creo que toda mi agenda de noviembre esta avisada. Gracias a todas por la buena respuesta, tengo mucha suerte de teneros como pacientes❤️
Seguimos💪

12/10/2023

🤔Qué pasa si juntamos los beneficios del entrenamiento funcional con un programa de preparación física al parto?
👉Pues que logramos un entrenamiento adaptado al embarazo seguro, con un buen control motor y gestion de las presiones, sin olvidarnos de cuidar nuestro suelo pélvico🏋️‍♂️
🎉 Ya lo tenemos preparado para vosotras! Estad atentas que en breve os lo presentamos⌛

08/10/2023

🎉Increíble el taller de suelo pélvico y entrenamiento que hicimos ayer en . Muchísimas gracias a todas por el interés y la atención, espero haber resuelto vuestras dudas y transmitiros conocimientos para que entrenéis tranquilas. Ante la gran acogida seguro que habrá próximos talleres!👋

20/09/2023

👋Hola a todas! Despues de mucho tiempo sin pasarme por aquí, vengo a contaros que toca parar un poco y coger impulso para continuar. La vida es corta y el tiempo vuela...⌛
Después de un año complicado, con mucho trabajo y algun que otro susto de salud tanto personal como familiar, he tomado la decision de reducir mi horario laboral⏰
Podeis seguir encontrándome en el los martes y jueves para las consultas relacionadas con suelo pélvico.
👉De momento me tomo un pequeño respiro de las clases presenciales pero seguiré colaborando activamente con para que tengáis un embarazo funcional y saludable y podais seguir entrenando con normalidad y sin miedo. Estad atentas porque vendran novedades !!
Nos seguimos viendo☺️

13/04/2023

🤔Trabajo de fuerza en el embarazo?🏋️‍♀️
La respuesta es sin lugar a dudas: Si✅
Tradicionalmente se desaconsejaba el entrenamiento con levantamientos de cargas por miedo a desarrollar preclampsia, parto prematuro o incluso abortos.👎

📖Los últimos estudios "Impact of heavy resistence training on pregnancy and postpartum health outcomes" Christina prevett el al (2022) exponen que entrenamientos de fuerza por encima del 80% RM en mujeres entrenadas tienen tasas similares o más bajas de complicaciones👌

21/03/2023

🔮El fitball es un gran aliado durante nuestro embarazo🤰
✅Nos ayuda a flexibilizar articulaciones consiguiendo una pelvis libre .
👉Podemos hacer trabajo en asimetría las últimas semanas para buscar una mejor posición y encaje del bebé👶
Durante la dilatación nos ayuda a movernos para q las contracciones sean más llevaderas👌
🤔Y una pregunta frecuente que hacéis es: Qué tamaño compro?
Podéis ver el resumen de tamaños deslizando en la imagen⏩

03/03/2023

🎉El próximo sábado día 11 formaré parte de unas jornadas maravillosas, organizadas por el Ayuntamiento de Grao con motivo del día de la mujer♀️
Os dejo el cartel por si os animáis🫶
Nos vemos! 💜💪

23/02/2023

🤰Estas embarazada y te sientes más torpe e inestable? Si, estás en lo cierto

👉Los cambios hormonales, sobretodo la relaxina, hacen que las articulaciones aumenten su punto de tensión y se relajen en exceso dando lugar a desequilibrios y mayor inestabilidad📉

Nuestro centro de gravedad también se desplaza teniendo que readaptar toda nuestra biomecánica🤸

✅Por eso es muy importante entrenar el equilibrio embarazada. Tú ya lo haces? 🤔
Conoces nuestro método propio de preparación física al parto? 🏋️‍♀️

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22/02/2023

🤰Estas embarazada y te sientes más torpe e inestable? Si, estás en lo cierto✅
📉Los cambios hormonales ,sobretodo la relaxina, hacen que las articulaciones aumenten su punto de tensión y se relajen en exceso dando lugar a desequilibrios y mayor inestabilidad. Nuestro centro de gravedad también se desplaza teniendo que readaptar toda nuestra biomecánica🤸
🏋️‍♀️Por eso es muy importante entrenar el equilibrio embarazada
👉Tú ya lo haces? Conoces nuestro método propio de preparación física al parto?
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16/02/2023

🤔Aún no conoces nuestro programa de readaptación funcional postparto❓
👉Está diseñado para la readaptación del complejo abdomino-lumbo-pélvico, CALP✅
👌Os lo recomendamos especialmente si existe diástasis, incontinencias, falta de fuerza, tono y como antesala de rutinas deportivas de alto impacto y carga🏋️‍♀️
💪Reforzaremos la musculatura desarrollando sinergias entre suelo pélvico y abdomen. Mejoraremos la postura y llegaremos a la correcta gestión de las presiones para la prevención de las lesiones✅
📍Gijón
📍Avilés

24/01/2023

🎉 y yo acabamos todas nuestras clases con movilidad pélvica específica✅
👉Es interesante aumentar su práctica durante el tercer trimestre y más aún las últimas 3 semanas donde añadiremos trabajo en isometría🤸
Conseguiremos:
🔸Reconocimiento y mejor propiocepción de la zona pélvica
🔸Disminuir dolor lumbar
🔸Mejorar la colocación y encaje del bebé para el momento del parto
🔸Mejorar la postura
🤔Aún no has probado nuestro programa de preparación física al parto? Pregúntanos sin compromiso🫶

09/01/2023

🎉Arrancamos el 2023 hablando de la menopausia y síndrome genitourinario (SGM)

✍️En este post quiero hablaros un poco de los cambios que nos suceden durante la menopausia
1️⃣Lo primero, saber que la menopausia es un proceso natural en el que los ovarios dejan de producir hormonas: estrógenos y progesterona, lo que lleva a la desaparición de la menstruación
📉Ese descenso de hormonas produce también una perdida de calidad y tensión del tejido conjuntivo, formado sobretodo por colágeno.
👉Se da entonces una atrofia vulvo-vaginal que desencadena el síndrome genitourinario:
🔸Molestias vaginales, infección, quemazón, dolor...son síntomas habituales.
🔸Se presentan entonces las incontinencias y prolapsos.
👩‍⚕️Desde la fisioterapia podemos ayudarte a paliar estas disfunciones y mejorar tu calidad de vida📈

Dirección

Gijón

Teléfono

+34617606933

Página web

http://www.maternia.es/

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