MV Nutricion Holistica y Lifecoaching

31/07/2012

coge lo que necesitas

27/07/2012

Que productos tóxicos usas tu a diario?

26/07/2012

Una manera para estar en forma....y en contacto con la naturaleza

23/07/2012

Las Semillas de Lino o Linaza son un potente anticancerígeno, el único alimento que bloquea el camino del estrógeno y tiene un efecto estimulador sobre éste…

18/07/2012

Retencion de liquidos....Un aumento de peso inexplicable, piernas o manos hinchadas, debilidad, calambres..., todo puede ser consecuencia de una retención de líquidos. Si bien en principio es un problema que no entraña mayor peligro, sí que puede ser síntoma de algún padecimiento como hipertensión o algunas cardiopatías.
Remedios sencillos:
Una vez se han descartado posibles problemas serios, se puede recurrir a remedios sencillos, pero efectivos:
Haz ejercicio. Nadar, caminar, montar en bicicleta, subir y bajar escaleras…, cualquier ejercicio de estas características en el que haya que mover las piernas, facilita el trabajo a los riñones. Si tu actividad laboral te obliga a estar sentada durante mucho tiempo, levántate al menos una vez a la hora y da un ligero paseo por la habitación. Si no puedes, mueve los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo, para que los músculos de las piernas ejerzan una acción de bombeo.
Métete en el agua. Una vez dentro (en el mar, piscina o bañera), mueve las piernas para que los músculos bombeen los líquidos hacia la vejiga. La presión que ejerce el agua facilitará la expulsión a través de la o***a.
Descansa las piernas y pies. Si la retención de líquidos se acumula en la zona de las extremidades inferiores, recuéstate y eleva los pies al menos una hora por las tardes. No uses ropa, zapatos o calcetines muy ajustados.
Bebe mucha agua. Cuanto más agua tomes, más fácilmente podrás expulsar los líquidos sobrantes. La cantidad mínima recomendada es de un litro y medio a dos litros. No esperes a tener sed para beber, hazlo de forma continuada a lo largo del día, ya que este síntoma sólo será indicativo de que ha comenzado la deshidratación en el cuerpo. Puedes también ingerir zumos e infusiones. Un truco: un vaso justo al levantarte te ayudará a eliminar los fluidos acumulados durante la noche.
Las hiervas y vegetales diuréticos te ayudarán. Los más eficaces son las infusiones de perejil, enebro, hojas de olivo, cola de caballo, caldos de puerros, espárragos frescos y pepino. Todos ellos aumentan la producción de o***a.
Una dieta rica en proteínas. Evita la retención de agua, ya que tras su ingestión el hígado produce la albúmina, que es la sustancia necesaria para que los fluidos no se acumulen en los tejidos.
El reposo es esencial. Ocho horas por la noches y a poder ser una hora después de comer, si tu ritmo de vida te lo permite.

12/07/2012

09/07/2012

El té verde es una de las bebidas que más beneficios aporta al ser humano. Entre algunas de las propiedades que se le atribuyen -muchas de ellas comprobadas científicamente- se encuentran la de ser antioxidante, bueno para perder peso y hasta incluso para la dentadura. Para empezar a tomarlo recomiendo el te verde con sabores, para que no sepa tan amargo.

07/07/2012

Para toda la gente que no vive en Asturias para venir a la consulta- también hacemos consultas por teléfono. Infórmate en info@mvhlifecoaching.com

05/07/2012

Uno de los principios de una ´dieta´o forma de vida holistica son los zumos de verduras y frutas- Siempre combinar 3 verduras con 1 fruta! A mi me encanta la de :
un manojo de espinacas o col rizado
un pepino
Apio
y una manzana!
que manera mejor de empezar el día- con toda la energía de las verduras crudas y la fruta!
Y si, esta riquísima !

04/07/2012

Porque comer Amaranto?
Es rico en fibra dietética y almidón
• Minerales como el fósforo, rico en calcio, hierro.
• Vitaminas a, C, B1, B2, B3 y E.
• Tiene más de las proteínas contenidas en el maíz, el triple del trigo y casi igual proporción a la de la leche.
• Contiene proteínas capaces de erradicar el cáncer de colon.
• Es dietético, sus extractos son utilizados para elaborar mayonesa y aderezos light.
• Tiene los aminoácidos tu cuerpo necesita.
• Se ha descubierto que el extracto de sus granos el aceite, este podría ayudar al tratamiento de la diabetes.
• En forma de hojas contiene hierro, más fácil de asimilar que en otras verduras y posee más propiedades nutritivas que las acelgas, la col y las espinacas.
• Cuenta con doble de proteínas que el arroz.
• Útil en estados psicológicos alterados y en situaciones de miedo.
• Sirve como fibra dietética y laxante.
• No contiene colesterol.
• Es 100% digestivo.
• Bueno para la memoria, pues este súper cereal es que al equilibrar el calcio, el fósforo y el magnesio, puede mantener tu cerebro en buen estado.
• Al contener lisina (aminoácido de alto valor biológico) ayuda a la memoria, a la inteligencia y alto aprendizaje, por lo que es recomendable que los niños lleven a la escuela una barrita de amaranto como golosina.
• Es un alimento muy nutritivo.
• Con el amaranto (al natural) puedes combatir la osteoporosis y la anemia.

02/07/2012

Hay que pensar antes de hablar..

30/06/2012

Porque empezar con la meditación?LAS VENTAJAS que adquiere nuestra vida a través de la meditación son innumerables, una de ellas es aprender a tomar conciencia de nuestros actos y nuestra voluntad, porque conocer a fondo las pautas de nuestro razonamiento, hace poder empezar a controlar y modificar los malos pensamientos, prejuicios, etc. Idenfificar lo que sucede siempre será suficiente para aliviar nuestra angustia, o para saborear la felicidad sin que se escape de nuestro lado.
Ser consciente es disfrutar del instante de vida, ampliar ese momento por el hecho de atraparlo y vivirlo.