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Psicología Paloma Llavero

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Psicología Paloma Llavero

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24/01/2023

Suicidio vs Comportamiento suicida

El suicidio es el acto de quitarse deliberadamente la propia vida. El comportamiento suicida es cualquier acción que pudiera llevar a una persona a morir, como tomar una sobredosis de medicamentos o estrellar un automóvil a propósito.

Las causas de la conducta suicida son diversas e intervienen múltiples factores tanto en adolescentes como en cualquier franja de edad.

Existen factores genéticos, biológicos y familiares que predisponen a una persona a sufrir una conducta suicida en determinados momentos de su vida. Estos pueden ser de tipo personal, haber sufrido algún acontecimiento vital estresante, como ser víctima de algún tipo de maltrato o abuso, algunos factores sociales, académicos o laborales y algunos determinantes socioeconómicos

Si observamos cada uno de los factores de riesgo identificados, observamos que muchos de ellos son potencialmente prevenibles que con una identificación temprana y un tratamiento adecuado se podrían reducir sustancialmente el número de casos de suicidio y mejorar la salud de los individuos que están en riesgo.

En Psicología Gijón entendemos lo difícil que puede ser para ti afrontar estas situaciones, estamos para apoyarte en todo el proceso.

16/01/2023

Luz de gas o gaslighting una forma de maltrato psicológico “invisible”

El maltrato psicológico conocido como luz de gas se basa en hacer creer a la víctima que la realidad que vive es falsa y que esa distorsión puede ser debida a fallos en la memoria o alteraciones mentales.

Un problema muy sutil, silencioso y que pasa desapercibido por lo que resulta difícil de detectar, tanto por la víctima como por su entorno cercano.
La luz de gas es usada por el maltratador para someter y anular a la víctima. Una forma de violencia sutil pero efectiva, que ocasiona que la persona que lo sufre acabe creyendo que está perdiendo su juicio.

El maltratador ejerce poder sobre la persona maltratada y acaba anulando por completo su voluntad y criterio.

Este tipo de maltrato es muy peligroso y silencioso: la víctima de verdad cree que su estabilidad mental no está bien y empieza a encerrarse en sí misma. Los familiares y amigos más cercanos tampoco ven estos signos, por lo que no pueden dar la señal de alarma.

¿Cómo podemos identificar la luz de gas?

• El maltratador repite de forma constante que su víctima está perdiendo la cabeza.
• Quien ejerce el abuso, da la vuelta a las situaciones y se sitúa como víctima de todo.
• Aparece siempre la culpa y el resentimiento. Esta culpa suele ser inducida por el maltratador. Convence a la víctima de que es responsable de que todo salga mal.
• La víctima tiene sensación de irrealidad o despersonalización, llega a dudar de la propia realidad.
• Ataca de forma verbal o física las cosas que tiene valor para la víctima.
• Mienten sin control e incluso en temas sin mayor relevancia.

Quien ejerce la luz de gas trabaja con sumo cuidado para que los maltratos no sean identificados fácilmente. Es un maltrato que puede disfrazarse, hacerse en privado y no ser evidente para la persona que lo esté viviendo ni su entorno.

El poder es tan grande que la persona maltratada se convence de que no llega a percibir correctamente la realidad y a tener una idea alterada de sí mismo.

16/01/2023

7 de cada 10 personas sufren del Síndrome del Impostor seguramente habrás escuchado o leído sobre esto se trata de un trastorno psicológico que es mucho más común de lo que parece.
Es un fenómeno psicológico que hace que aquellas personas que lo padecen sientan que nunca se encuentran a la altura de las circunstancias o que sean incapaces de aceptar que merecen lo que han obtenido como fruto de su trabajo.

¿Quiénes están en mayor riesgo?
Las mujeres suelen padecer en mayor medida estos trastornos a causa de las presiones que existen para conjugar la vida profesional con la exigencia social de ser madres.

¿Cuáles son los perfiles más comunes asociados a este síndrome?

· Perfeccionista: son personas que se marcan metas alta y siempre tienen la sensación de que podrían haberlo hecho mejor a pesar de que tengan éxito.

· Superhumano: estas personas tienen la creencia que necesitan trabajar cada vez más, lo que puede acabar perjudicando su salud mental y su relación con los demás.

· Genio natural: son quienes suponen que todo debe salirles al primer intento o de forma fluida, y se frustran cuando no es así.

· Individualista: escogen hacerlo todo por su cuenta y sin pedir ayuda a los demás por temor a que los resultados no sean los que desean.

· Experto: consideran que no han sido honestos y tienen miedo a que los descubran.

¿Y tú alguna vez has tenido el síndrome del impostor?

Te leo en los comentarios

02/01/2023

¿Tu propósito de fin de año es dejar de fumar?

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Estaremos en Jaén y a mitad de precio por ser Reyes.

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30/12/2022

Impacto psicológico de la migración

Las migraciones constituyen uno de los fenómenos sociales más relevantes de nuestro tiempo. Aparecen como una clara consecuencia de las desigualdades entre países ricos y pobres, constituyendo así, una estrategia de supervivencia para muchas personas.

Si bien emigrar nunca ha sido fácil, en los últimos años muchos inmigrantes están viviendo unas circunstancias particularmente difíciles. Emigrar se está convirtiendo hoy, para millones de personas, en un proceso asociado a unos niveles de estrés tan intensos, que llegan a superar la capacidad de adaptación del ser humano.

En España, el número de inmigrantes atendidos por los servicios públicos de salud ha crecido enormemente en los últimos años. Las previsiones apuntan a que este crecimiento seguirá en aumento en los próximos. El llamado «síndrome de Ulises», junto con la depresión y la distimia, son las patologías psiquiátricas que, con mayor frecuencia, sufren los inmigrantes extracomunitarios en nuestro país.

En psicología Gijón estamos para ayudarte a superar este proceso, los cambios son difíciles, pero con nosotros el camino se hace más fácil, no pierdas la esperanza.

20/12/2022

Beneficios del mar en la salud

Agua de mar y sol, sinergia natural para mejorar la salud.

Los beneficios del mar para la salud física, mental y emocional han sido probados por numerosos estudios científicos. Nadar, bucear, caminar descalzo por la arena o sentir la brisa marina son algunas de las actividades recomendadas por los científicos para equilibrar las emociones y mejorar el bienestar físico y mental.Y no es ninguna novedad, esto ya lo advirtió el filósofo Platón en el siglo IV a.C.

«El mar cura todos los males del hombre» – Platón

Además de la relajación y el alivio del estrés, lo que parece ser el beneficio emocional más evidente cuando se piensa en una visita al mar. En el sonido relajante y constante de las olas o en el color azul que todo lo abarca, hay mucho más.

Y no solo desconectar, entre los beneficios del mar también se encuentra su potencial para incentivar la creatividad. Esto es así porque se trata de un escenario sencillo compuesto de pocos elementos, ya que los lugares con muchos estímulos extremos fomentan el bloqueo y el estrés, porque el cerebro se adapta para detectarlos con gran rapidez, en vez de dedicar recursos a conectar ideas entre sí.

Finalmente, no se puede olvidar que la composición del cuerpo humano es en un 60% agua, y antes de nacer se está en un entorno acuático; su conexión con este medio resulta evidente. Además, siendo España una península, rodeada de excepcionales costas, puede considerarse casi un delito pasar demasiado tiempo sin ir al mar.

19/12/2022

¿Como ayudar a tu hijo que sufre de bullyng?

Si hemos detectado que nuestro hijo es víctima de bullying, no hay que buscar culpables en él o en nosotros mismos.

- El niño debe sentir confianza y seguridad en su casa y debe existir un ambiente ameno.

- El niño debe saber que no está solo y que siempre puede pedir ayuda.

- No debes mostrar preocupación.
El niño tiene que ver en tu rostro determinación, optimismo y entereza.

Se debe buscar un profesional para poder solucionar el conflicto, mantener una relación de comunicación con la escuela para poder contar con su apoyo. El hogar es el principal soporte de amor y de la educación de los hijos. Es allí donde aprenden valores y conductas por lo que debemos evitar confrontaciones en el hogar , así como agresiones físicas y verbales , para que no sean imitadas.

Es determinante comprender que el acoso no se resolverá solo. Al contrario, sin la adecuada intervención de todos los implicados, derivará en un problema mayor, incluso con fatales consecuencias para quien lo padece.

¿Y tú qué harías en caso de bullying?

En Psicología Gijón estamos para apoyarte.

18/12/2022

¿Sabías que las personas mayores tienen una alta probabilidad de deprimirse?

La senectud está relacionada con la soledad y la depresión lo que nos lleva a normalizar en ellos los sentimientos de tristeza y apatía.

Hay que evitar caer en dichos prejuicios sobre las personas mayores, al igual que cualquier persona, pueden sufrir de depresión

Los síntomas más comunes:

· Aburrimiento o apatía
· Nerviosismo, irritabilidad o inquietud
· Inseguridad y autoestima baja
· Insomnio
· Disminución del apetito
· Delirios y miedos

Hay diversos factores que pueden aumentar el riesgo de que las personas mayores desarrollen depresión. Entre ellos, está el ser mujer, el tener deterioro cognitivo o tener otras enfermedades, dificultades de visión o accidentes cerebrovasculares.

Otras causas que pueden causar la depresión en personas mayores son cambios bruscos en su vida, como por ejemplo, cambios de domicilio , fallecimiento de personas cercanas o el aumento de la dependencia.

¿ Cómo podemos ayudarle?
Se debe acudir a un profesional de la salud mental para realizar
un diagnóstico precoz que es vital para poder tratar adecuadamente la depresión, y hacer un seguimiento constante.

Además desde casa debemos brindarles apoyo , seguridad, darles su espacio , permitir que se expresen sin ser juzgados y animarlos a realizar actividades que sean de su agrado.

En Psicología Gijón te ofrecemos el acompañamiento que necesitas tú y tu familia ¡Tu bienestar nos importa!

14/12/2022

La memoria humana está íntimamente relacionada con las emociones pero, para que recordemos muchos detalles de nuestro pasado, también necesitamos que nuestro cerebro esté en el mejor estado.

Para mejorar la memoria y retrasar su deterioro, existen diferentes hábitos y estrategias que nos ayudan a desarrollar la capacidad de recordar, así como a conservarla . Para ello, será necesario entrenar nuestra mente.

En Psicología Gijón te enseñamos cómo hacerlo.

Si quieres preparar tus oposiciones o aprender a estudiar somos especialistas en técnicas de estudio.

¿Y tú ya sabes cuál es la mejor manera de fortalecer tu memoria?

12/12/2022

El término “burnout” hace referencia a un tipo de estrés laboral institucional generado específicamente en profesiones con una relación constante y directa con otras personas, como maestros, policías, médicos, enfermeras.

Este síndrome se considera como una respuesta inadecuada a un estrés emocional crónico y sus rasgos principales son agotamiento físico ,psicológico, una actitud fría despersonalizada en la relación hacia los demás ,un sentimiento de inadecuación a las tareas que ha de realizar.

El síndrome de burnout es el probable responsable de la desmotivación que sufren los profesionales sanitarios actualmente.

¿ Tu alguna vez te has sentido quemado o que no puedes más en el ámbito laboral?

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