22/12/2025
El exceso es la mamá, el papá, el abuelo y la abuela de la inflamación.
Y en Navidad… se juntan todos en la mesa.
👉 Más azúcar
👉 Más alcohol
👉 Cenas tardías
👉 Menos sueño profundo
Resultado: intestino irritado, cortisol arriba y un cuerpo en “modo incendio”. 🔥
No se trata de prohibir, sino de ser conscientes:
come, brinda, celebra… pero no encadenes excesos ni sacrifiques el descanso todos los días.
🎯 Disfrutar también es cuidar de tu cuerpo.