Lucia Rodriguez

11/11/2025

Chicas, este jueves 13 a las 6 de la tarde voy a estar en La Curtidora (Avilés) haciendo un taller precioso sobre belleza sin tóxicos 🌿

Si te apetece descubrir cómo cuidar tu piel de forma más natural, con productos que realmente te nutren y sin nada que te sobre, te va a encantar 💆‍♀️✨

Va a ser algo muy relajado, entre nosotras, con truquitos, testeo de productos y un ratito bonito para cuidarnos 💚

📍 La Curtidora, Avilés
🗓️ Jueves 13 · 18:00h
💌 Entrada gratuita — mándame un mensajito para reservar tu plaza #

09/11/2025

PRÓXIMAMENTE EN CVH
🎤 “Perdí 33 kilos sin dietas, sin dejar de salir, sin dejar de vivir.”

Paula tiene solo 22 años y su historia es un antes y un después.
Pasó de esconderse en la ropa ancha a brillar con una seguridad que inspira. ✨
No cambió solo su cuerpo, cambió su vida: su energía, su forma de mirarse, su manera de estar en el mundo. 💫

Porque cuando dejas de castigarte con dietas,
empiezas a sanar de verdad. 💖

05/11/2025

💚 Sin harinas, sin grasa, sin culpa. Pura cremosidad y sabor.

Ingredientes:
✨ 500 g carne picada magra (pollo o ternera)
✨ 1 cebolla + 2 ajos
✨ 1 pimiento rojo + 1 zanahoria
✨ 400 g tomate triturado
✨ Orégano, albahaca, sal y pimienta
✨ 1 coliflor mediana
✨ 200 ml leche semidesnatada
✨ 1 cda levadura nutricional

✨ Placas integrales o láminas de calabacín

Así se hace:
1️⃣ Cocina la carne con las verduras y el tomate. Deja espesar.
2️⃣ Cuece la coliflor y tritúrala con la leche, la levadura/queso, sal, pimienta y nuez moscada → ¡bechamel ligera y cremosa!
3️⃣ M***a capas: carne → placas → bechamel → repite.
4️⃣ Hornea 25-30 min a 200 °C.

29/10/2025

Dos mujeres, madre e hija, decidieron cambiar su vida.
Sin dietas imposibles, sin prohibiciones… y sin pasar hambre.

Hoy una ha perdido 17 kilos y la otra 25, pero lo mejor no es el peso:
es cómo han recuperado la energía, la autoestima y las ganas de vivir.

Si tú también sientes que lo has probado todo y nada te funciona…
mira este vídeo hasta el final.

🔥 Sí se puede adelgazar disfrutando de la comida y sin efecto rebote.

👉 Cuéntame en comentarios si quieres que te ayude a conseguirlo tú también 💌

24/10/2025

19/10/2025

🚨 ¡Atención! De miles de vídeos que circulan en TikTok sobre nutrición y alimentación… solo el 2,1% son fiables. 😳
No todo lo que brilla es saludable: hay que mirar muy bien quién nos da la información y dejar de caer en bulos. 🥦❌🍩
Aprender a filtrar lo que consumimos no solo en comida, sino también en información, es tan importante como lo que ponemos en nuestro plato. 💡💪
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09/10/2025

“2003: un programa en EE.UU. humillaba chicas con bolsas en la cabeza. 😡 Esto NO es entretenimiento.”

15/09/2025

20/05/2025

Nos hemos cambiado de local .Después de 13 años en la calle Uria ahora nos hemos venido al centro comercial San Agustín .
El acceso mucho más fácil (no hay escaleras) y además hay parking 💃🏼💃🏼💃🏼

11/03/2025

La importancia de dar pequeños pasos.De nada nos sirve correr….

10/02/2025

Febrero suele tener mala reputación. La emoción del nuevo año se desvanece, el clima puede resultar sombrío y la motivación comienza a decaer. Pero me gusta ver las cosas de otra manera. Últimamente he notado que las noches se vuelven un poco más luminosas. Las mañanas, aunque frescas y heladas, han crecido .Estos pequeños cambios me recuerdan que el cambio siempre ocurre, incluso cuando no nos damos cuenta. La perspectiva lo es todo. Cuando empezamos a apreciar las pequeñas cosas, empezamos a ver progreso en lugares que antes pasamos por alto. Las pequeñas victorias se suman y cada paso adelante, por pequeño que sea, es un paso hacia algo mejor. Tu bienestar no es diferente. Ya sea que te hayas concentrado en perder peso,reducir el estrés, mejorar el sueño, mejorar la confianza o realizar cambios duraderos en tu vida,cada esfuerzo cuenta. Y si buscas apoyo en tu viaje,ESTOY AQUÍ

03/02/2025

Febrero es un nuevo comienzo: una oportunidad para volver a comprometerse con sus objetivos y dar pasos significativos hacia la vida que desea. Ya sea que se esté concentrando en pequeñas mejoras o en una transformación importante, este es tu momento para invertir en ti mismo y mantener su impulso.

¿Qué alimenta tu ambición? ¿Qué sueños has estado alimentando pero aún no has perseguido? Este mes, desafiémonos a nosotros mismos a establecer metas inspiradoras y tomar medidas para hacerlas realidad. Recuerda, el viaje de mil km comienza con un solo paso, y cada paso que dés te acercará más a vivir una vida más plena y con más propósito.