Lucia Rodriguez

Casa
España
Gijón
Lucia Rodriguez

(COME, VIVE, HABLA) Coaching nutricional
Especialista en adelgazamiento

04/02/2026

No es falta de fuerza de voluntad.
Es cansancio emocional.
Y eso también se puede sanar.

16/01/2026

Esta semana las reuniones se han llenado.
Y no por una dieta nueva.
Ni por una promesa imposible.

Se han llenado porque cada vez somos más mujeres cansadas de luchar con la comida, con el cuerpo y con la culpa.
Mujeres que no quieren volver a empezar “otra vez” en enero.
Mujeres que quieren paz, estructura y un camino que se pueda vivir de verdad.

presenté el nuevo plan.
Más claro. Más humano. Más real.
Un plan para aprender a comer sin miedo, sin prohibiciones y sin estar pensando todo el día en comida.

No es para todo el mundo.
Es para quien ya ha probado casi todo…
y está lista para hacerlo distinto.

Si esto te resuena, estás en casa 🤍

08/01/2026

Enero no es una penitencia.
No es una deuda con tu cuerpo.
No es “ahora toca sufrir”.

Enero puede ser un regreso.
A escucharte.
A tratarte con suavidad.
A elegir desde el amor y no desde el miedo.

Esta ensalada no es “comida de dieta”.
Es un gesto de presencia.
De respeto.
De decirle a mi cuerpo: estoy contigo, no contra ti.

Cuando comes desde la culpa, el cuerpo se defiende.
Cuando comes desde el cuidado, el cuerpo coopera.

No hace falta sufrir para cuidarte.
La transformación también puede ser bella.

La mente también adelgaza.
Ensalada de aguacate, mango y burrata

Ingredientes:
• Mezcla de hojas verdes
• 1 aguacate en láminas
• ½ mango en dados o láminas
• 1 burrata (o queso fresco cremoso)
• Un puñado de pasas
• Frutos secos al gusto (almendras, semillas, anacardos…)

Aliño:
• Aceite de oliva virgen extra
• Un toque de miel
• Sal

07/01/2026

Estado mental 2026: Charo.

Sin estrés. Sin prisa. Sin ganas de hacer nada.

Y aún así… perfecta.

06/01/2026

👑 Hoy es Día de Reyes. Y también el final de la Navidad. 👑✨

Hoy se guardan las luces, se recogen los adornos
y volvemos poco a poco a la rutina.

Pero hay algo bonito en este día:
nos recuerda que los regalos más importantes nunca vienen envueltos.

El año que empieza puede traerte muchas cosas…
No todas las controlamos.
Pero sí puedes elegir cómo quieres vivirlo.

Quizá este año no vaya de exigirte más.
Ni de empezar con fuerza para acabar agotada.
Ni de prometerte cosas imposibles que luego se convierten en culpa.

Quizá este año vaya de:
✨ cuidarte mejor
✨ escucharte más
✨ dejar de pelearte con la comida y con tu cuerpo
✨ avanzar sin prisa, pero con sentido
✨ sentirte acompañada

A veces el mejor regalo es no hacerlo sola.
Es tener un lugar donde volver cuando dudas.
Una guía, una comunidad, un camino realista.

Yo este año solo pido una cosa:
seguir acompañando a mujeres que quieren vivir en paz con la comida,
con su cuerpo
y con ellas mismas

Si sientes que este puede ser tu año,
aquí estoy.
Y aquí nos quedamos.

Feliz Día de Reyes ✨
Que el 2026 te traiga justo lo que necesitas… aunque todavía no sepas ponerle nombre 🤍

04/01/2026

Hoy es el Día Mundial de la Hipnosis 🌀
Y no… no hay péndulos, ni música rara, ni pierdes el control.

La hipnosis es un estado natural de atención y enfoque.
Entras en él todos los días sin darte cuenta.

Yo la utilizo para trabajar con creencias profundas,
con la relación con la comida, con el cuerpo y con la autoestima.
No para que desconectes…
sino para que recuperes el control.

A veces, el cambio más profundo no es mágico.
Es silencioso, cotidiano y muy real.

01/01/2026

Los propósitos de año nuevo no son motivación… son una guerra silenciosa contra tu cuerpo.

Cada enero nos prometemos lo mismo:
👉 “Ahora sí”
👉 “Esta vez lo haré bien”
👉 “Tengo que cambiar”

Y sin darnos cuenta, volvemos al mismo lugar:
exigencia, culpa y castigo.
Como si nuestro cuerpo fuera el problema.

💭 ¿Y si este año no fuera de luchar,
sino de escuchar?

💭 ¿Y si en lugar de objetivos rígidos eligieras propósitos amables?

No más dietas que duran semanas.
No más promesas hechas desde el cansancio.
No más guerra contigo.
Este año puede empezar diferente:
con respeto,
con conciencia,
con paz con la comida
y con tu cuerpo.

Si esto te resuena, quédate.
Aquí hablamos de adelgazar sin luchar,
de comer sin culpa
y de dejar de empezar de cero cada lunes.

🤍 Cuéntame en comentarios:
👉 ¿Qué propósito de año nuevo te hizo más daño?

Dirección

Centro Comercial San Agustín, S/n , Plaza Romualdo Alvargonzalez
Gijón
33202

Teléfono

+34615399644

Página web

http://www.comevivehabla.es/

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