Mindfulness Girona Joan Carles Espejo

21/12/2025

Practica! 😊

01/12/2025

El passat cap de setmana, del 28 al 30 de novembre, vam celebrar el nostre últim retir a Casa Santa Elena
"L'art d'adonar-se'n" ✨

Ha estat un cap de setmana esplèndid! Convidant-nos al descans, la meditació, la reflexió, el silenci, la contemplació, el caminar conscient, la humanitat compartida... ❤️

Hem comptat amb un grup de persones meravelloses, sensibles, compromeses amb la seva pràctica, alineades amb els seus propis valors.

Gràcies, Pere P, Anna Maria, Joan, Mercè, Albert, Marcel, Eulàlia, Mercedes, Marta, Pere G, Olga, Viviane, Ània i Alexandra. 🙏

Ha estat un veritable privilegi comptar amb vosaltres en aquest retir.

Que pugueu mantenir la vostra pràctica viva, que hi hagi alegria 😊 i senzillesa en les vostres vides, que la profunditat de les percatacions d'aquests dies us toqui per temps i que us continuï inspirant. 🌱

Joan Carles Espejo

23/11/2025

14/10/2025

Nou retir!
“L’art d’adonar-se’n”
28 al 30 de novembre
Casa Santa Elena de Solius
Inscripcions obertes!

15/09/2025

✨T'has preguntat que és Mindfulness, però et costa entendre de què es tracta realment? Coneixes la definició, però t'agradaria saber com posar-ho en pràctica de manera efectiva? Potser has vist algun vídeo en you tube, o escoltat alguna meditació, però trobes que li falta rigor o que sol/a no et sents capaç de sostenir i mantenir la pràctica. I què en dius del Kindfulness? Interessant, veritat?

Descobreix com l'atenció conscient i la meditació poden enriquir el teu benestar, connectant-te amb les arrels contemplatives que la inspiren.

🔍 De manera senzilla, però rigorosa, explorarem com la ciència dona suport als beneficis d'aquesta pràctica i com pots incorporar-la a la teva vida diària.

🌱 Si vols aprendre més sobre això i altres temes, et convidem al nostre taller gratuït.😉

📌divendres 19 de setembre a Espai de Ioga, Rambla de la Llibertat, 6, 4rt 2a -Girona
📝 Per inscriure't, simplement fes clic en l'enllaç i omple el formulari de contacte 👇🏼
https://www.mindfulnessaccion.com/tallers-sessions-mindfulness-gratuites-a-girona/
O envia un whatsapp al 636970682 indicant:
Nom i cognoms
Correu electrònic "Vull assistir al taller gratuït"😉
Ens veiem aviat!

09/09/2025

Monte de otoño:
En silencio las nubes
cruzan el cielo
秋の山静かに雲の通りけり

(Natsume Sôseki)

// Obra de Gyokudo Kawai //

Un cim de tardor:
En silenci els núvols
travessen el cel
秋の山静かに雲の通りけり

(Natsume Sôseki)

05/09/2025

🧘‍♀‍🧘‍♂‍Pots viure amb més Calma, Atenció i Plenitud.
El curs ideal per iniciar-te en la pràctica de mindfulness.
No es necessita experiència. 😉
Més de 40 edicions del programa a Girona en els últims anys!
Sota els estàndards internacionals de qualitat de Respiravida-Breathworks, la European Association for Mindfulness i la Xarxa de programes estandarditzats basats en Mindfulness i Compassió.
No esperis a reservar la teva plaça, 𝗦Ó𝗡 𝗟𝗜𝗠𝗜𝗧𝗔𝗗𝗘𝗦!
10% DE DESCOMPTE PER RESERVA ANTICIPADA
TALLERS GRATUÏTS PREVIS
Divendres 19 de setembre - Espai de Ioga Girona
INICI DEL CURS
🔘 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗲𝗿 𝗮 𝗹𝗮 𝐥𝐚 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́ 𝗱𝗲 𝗹'𝗘𝘀𝘁𝗿𝗲̀𝘀
𝐃𝐢𝐚: divendres dia 26 de SETEMBRE de 18:30h a 21:00h
𝐋𝐥𝐨𝐜: Espai de Ioga, Rambla de la Llibertat, 6, 4rt 2ª (Girona)
✅ Meditacions Guiades.
✅ Manual i llibre del Curs estructurat setmana per setmana.
✅ 8 sessions de 2,5h de durada + 1 Sessió final de curs.
✅ Contacte permanent amb un Instructor Certificat amb molta experiència.
✅ Certificat de Final de Curs.
Cuida't! 💟
Més Informació:
www.mindfulnessgirona.com
☎ 636970682 (Joan Carles)

04/07/2025

🧘‍♀‍🧘‍♂‍Pots viure amb més Calma, Atenció i Plenitud.
El curs ideal per iniciar-te en la pràctica de mindfulness.
No es necessita experiència. 😉
Més de 40 edicions del programa a Girona en els últims anys!
Sota els estàndards internacionals de qualitat de Respiravida-Breathworks, la European Association for Mindfulness i la Xarxa de programes estandarditzats basats en Mindfulness i Compassió.
No esperis a reservar la teva plaça, 𝗦Ó𝗡 𝗟𝗜𝗠𝗜𝗧𝗔𝗗𝗘𝗦!
10% DE DESCOMPTE PER RESERVA ANTICIPADA
TALLERS GRATUÏTS PREVIS
Divendres 19 de setembre- Espai de Ioga Girona
INICI DEL CURS
🔘 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗲𝗿 𝗮 𝗹𝗮 𝐥𝐚 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́ 𝗱𝗲 𝗹'𝗘𝘀𝘁𝗿𝗲̀𝘀
𝐃𝐢𝐚: divendres dia 26 de SETEMBRE de 18:30h a 21:00h
𝐋𝐥𝐨𝐜: Espai de Ioga, Rambla de la Llibertat, 6, 4rt 2ª (Girona)
✅ Meditacions Guiades.
✅ Manual i llibre del Curs estructurat setmana per setmana.
✅ 8 sessions de 2,5h de durada + 1 Sessió final de curs.
✅ Contacte permanent amb un Instructor Certificat amb molta experiència.
✅ Certificat de Final de Curs.
Cuida't! 💟
Més Informació:
www.mindfulnessgirona.com
☎ 636970682 (Joan Carles)

28/06/2025

El passat divendres 27 de juny vam finalitzar amb una sessió de meditació i silenci, el nostre darrer curs Mindfulness i Compassió per a la gestió de l'estrès a Girona.

Realment és una sort poder comptar amb un grup tan maco de persones 🥰✨compromeses amb el seu benestar i amb el cultiu de les emocions positives, com la quietud, la calma, l'amabilitat, la compassió, l'alegria solidària o la humanitat compartida.

Ha sigut un curs íntim, on hem tingut l'oportunitat d'aprofundir en la pràctica meditativa, i d'atenció conscient, però també compartir converses i indagacions plenes d'una comunicació honesta i de veritat.

Gràcies, Roger, Imma, Olga, Gemma, Carme i Francesca. Hi ha hagut reptes i desafiaments, però també grans aprenentatges.🤗

Gràcies, Xavier, per acompanyar-nos també en aquesta última classe🙏

No ens volem oblidar tampoc de Brauli a la que estem esperant amb els braços oberts en una altra edició, ja que va haver de deixar el curs per motius personals.

També volem donar les gràcies a l'Olga i l'Alícia que ens han acompanyat en la coordinació d'aquest curs. Hem pogut compartir bonics moments de complicitat i amistat, realment aquest curs porta la vostra empremta.

I per últim, una bona notícia!!😃 i és que ja tenim programat el pròxim curs de setembre!, amb inici el dia 26!😉

Aquí tens tota la informació:👇🏼
https://www.mindfulnessaccion.com/mindfulness-per-a-lestres-i-lansietat-girona/

07/04/2025

✨T'has preguntat que és Mindfulness, però et costa entendre de què es tracta realment? Coneixes la definició, però t'agradaria saber com posar-ho en pràctica de manera efectiva? Potser has vist algun vídeo en you tube, o escoltat alguna meditació, però trobes que li falta rigor o que sol/a no et sents capaç de sostenir i mantenir la pràctica. I què en dius del Kindfulness? Interessant, veritat?

Descobreix com l'atenció conscient i la meditació poden enriquir el teu benestar, connectant-te amb les arrels contemplatives que la inspiren.

🔍 De manera senzilla, però rigorosa, explorarem com la ciència dona suport als beneficis d'aquesta pràctica i com pots incorporar-la a la teva vida diària.
🌱 Si vols aprendre més sobre això i altres temes, et convidem al nostre taller gratuït.😉

📌divendres 11 d'abril a Espai de Ioga, Rambla de la Llibertat, 6, 4rt 2a -Girona

📝 Per inscriure't, simplement fes clic en l'enllaç i omple el formulari de contacte 👇🏼
https://www.mindfulnessaccion.com/tallers-sessions-mindfulness-gratuites-a-girona/

O envia un whatsapp al 636970682 indicant:
Nom i cognoms
Correu electrònic "Vull assistir al taller gratuït"😉
Ens veiem aviat!