Cèntric

21/04/2026

💪 La fuerza de agarre, no es solo apretar muy fuerte.

Es un parámetro que se asocia con mayor longevidad, menor riesgo cardiovascular y mejor calidad de vida.

📊 Diferentes estudios han demostrado que las personas con menor fuerza de agarre tienen más riesgo de problemas de salud y menor esperanza de vida.

🧍‍♀️🧍‍♂️ ¿Qué consideramos valores normales? (Valores orientativos)

Hombres: entre 35 y 45 kg.
Mujeres: entre 20 y 27 kg.

🏘 en el día a día te ayuda con cosas tan simples como:

✅️ cargar bolsas
✅️ abrir botes
✅️ evitar lesiones
✅️ sentirte mas fuerte en general

❓️ ¿Quieres mejorar tu fuerza de agarre?

➡️ Ven a Cèntric y te enseñamos como hacerlo.

22/01/2026

Nunca te vas a arrepentir de entrenar. Entrenamos el cuerpo, descargamos la cabeza. 🔥💪

08/04/2025

04/04/2025

I avui celebrem que és divendres amb un petit recap per recordar-vos que estem aquí per cuidar-vos i per ensenyar-vos a que cuideu de vosaltres mateixos! 🔥

Perquè poques coses hi ha més importants que cuidar i estimar el vostre cos, que és la "casa" que us acompanya a tot arreu i que us permet tirar endavant cada día. 💪

Mou-te, respira i cuida't. 🙌

31/03/2025

🖤🩶🤍 THE POWER OF STRENGTH 🖤🩶🤍

Qué orgullosos estem de poguer tenir aquest quadre al nostre rebedor, donant la benvinguda als nostres ATLETES!

Brutal! Gràcies .art per aquesta meravella. Mai ens ho haguéssim pensat! Pura inspiració. Havia de quedar fixe en el nostre feed també. ☺️

Si encara no la seguiu no deixeu de fer-ho! I si, podem dir que entrena amb nosaltres!! 💪🔥😍 Esperem que per molt de temps!!

Som-hi! 💪

27/03/2025

Hoy queremos compartir con vosotros información respaldada por estudios científicos sobre la Creatina, un suplemento que ha demostrado múltiples beneficios para la salud y el rendimiento físico, especialmente en mujeres. 🔥

Animaos a descubrir como puede complementar vuestro entrenamiento y bienestar general. 💪🧠

Os dejamos algunos estudios por si queréis ampliar la información. Y cualquier duda ya sabéis donde encontrarnos. 😉

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Avui volem compartir amb vosaltres informació recolzada per estudis científics sobre la Creatina, un suplement que ha demostrat múltiples beneficis per a la salut i el rendiment físic, especialment en dones. 🔥

Animeu-vos a descobrir com pot complementar el vostre entrenament i benestar general. 💪🧠

Us deixem alguns estudis per si voleu ampliar la informació. I qualsevol dubte ja sabeu on trobar-nos. 😉

https://www.menteyciencia.com/creatina-y-cerebro-beneficios-evidencias-y-discusion/

https://nutrium.com/blog/es/suplementacion-con-creatina-evidencia-cientifica-para-profesionales-de-nutricion/

https://g-se.com/es/suplementacion-con-creatina-y-rendimiento-durante-el-ejercicio-hallazgos-recientes-742-sa-c57cfb2717dab8?utm_source=chatgpt.com

07/02/2025

En el mundo del Entrenamiento, la construcción de masa muscular y la mejora estética no deben ser impulsadas por el ego, sino por el respeto y el compromiso con UNO mismo. 🔥

La fuerza no es solo física, es mental y emocional. 🙌

La mayoría de personas subestima lo que su cuerpo es capaz de hacer. No somos conscientes de nuestra verdadera fuerza, de la capacidad de nuestro físico para mejorar, adaptarse y superarse. 💪

En Cèntric te ayudamos a exprimir tu verdadero potencial, pero siempre por ti, no por presión externa. 💥


# entrenar