Marta Jiménez Reeducació Pelviperineal

03/02/2026

La pregunta que segurament et fas abans de demanar cita no és clínica, és humana 🤍

Moltes de les persones que ens truqueu compartiu els mateixos dubtes:

👉 "No sé si el que em passa és normal."
👉 "Em fa vergonya parlar d'aquesta zona tan íntima."
👉 "Tinc por que em faci mal."
👉 "No sé ni com explicar el que em passa"
👉 “I si el dia que hi vaig tinc la regla?”

Volem dir-te una cosa: No cal que sàpigues què et passa. No has de portar el diagnòstic fet de casa ni les paraules tècniques apreses. La teva feina és venir tal com et sentis; la nostra és escoltar-te, acompanyar-te, orientar-te i desxifrar juntes què t'està dient el teu cos.

A la consulta, tu ets la protagonista, no el teu símptoma. Crearem un espai de seguretat on el teu ritme és el que mana. El nostre és un espai acollidor des del mateix moment en què arribes; som conscients de la confiança que diposites en nosaltres i, per a nosaltres, això és un regal del qual tindrem cura en tot moment.

📖 Hem publicat un nou article al blog on t'expliquem exactament què passa quan creues la nostra porta per reduir aquesta incertesa.

🔗 Tens l'enllaç directe a la Bio. Fes el pas quan estiguis preparada, t'esperem.

05/01/2026

I aquella nit de Reis se't van emportar,
de la manera més inesperada,
de la manera més ràpida,
de la manera més brusca.

No vam tenir el temps d'acomiadar-te, no vam tenir el temps d'abraçar-te, sentir-te i assegurar-nos que marxaves sabent de tot el nostre amor.

No vam tenir el temps d'adonar-nos-en, i encara et busquem cada dia en les olors dels temps, en les llums dels dies, en les melodies i en els records.

Cada dia 5 de gener el cor se'm glaça a aquesta hora que s'obre el dia. I els ulls ploren tot allò que va marxar amb tu.

No sé per què el teu retorn a la Llum va ser tan aviat, estimadíssim Franxu.

I només confio que estigueu junts amb el papà compartint tot allò que no vam poder gaudir amb tu al nostre costat.

🤍Que l'Amor de Déu i la seva Llum sempre estiguin amb vosaltres i ens guiïn en el nostre camí, sense tu aquí.

25/12/2025

Bon Nadal i Feliç sòl pelvià!! ✨♥️

📽️

23/12/2025

🎄 Aquest Nadal, regala’t el millor de tu mateix/a ✨

Tots pensem en els regals que hem de fer… 🎁 Però n’hi ha un que mai apareix sota l’arbre: cuidar-te a tu. ❤️

Aquest Nadal, no oblidis de tu: de la teva salut, del teu cos i de tot el que necessites per sentir-te bé. 🌿

Ens tindràs al teu costat també el 2026 per seguir cuidant-te. 💪

Bones festes! 🌟

21/12/2025

✨ 3 petits gestos per recordar-te de tu aquest Nadal 🎄

Aquestes festes solem pensar molt en els altres, però... i tu, en quin moment entres? 🤔

Et proposo 3 gestos senzills per cuidar-te i reconectar amb tu mateix/a enmig de l'agitació nadalenca:

1️⃣ Pausa de 30’’ per respirar conscientment. 🌬️
2️⃣ Beure un got d’aigua amb intenció bans de començar el dia. 💧
3️⃣ Check-in corporal ràpid: com em sento ara mateix? 🧘‍♀️

Recorda que cuidar-te també és part del regal més gran que pots donar-te aquest Nadal. 🎁💖

02/12/2025

Entre el soroll, la velocitat i les expectatives d'aquestes dates, el cos segueix demanant el mateix: presència, calma i cura.

💛 Si vols començar les festes des d'un lloc més conscient i amable amb tu mateixa, t'espero al nou article del bloc.

👉 El trobes a l'enllaç de la biografia.

13/11/2025

💪Fas entrenament de força sense perjudicar el teu sòl pelvià? Estàs segura de saber activar i íntegrar el core i el sol pelvià en el teu entrenament i activitats d'esforç?

👉Aprèn amb nosaltres de manera senzilla com pots entrenar amb seguretat i tonificant sense perjudicar-te

✅T'ho expliquem en aquest reel i trobes totes les opcions a la nostra web!

✅Pregunta'ns el que necessitis als comentaris!

✅Entrenar és salut, però no de qualsevol manera💪

04/11/2025

🏋️‍♀️ el nostre cos no és igual cada dia del mes, i tampoc ho hauria de ser el nostre entrenament.

El cicle menstrual genera canvis que afecten el rendiment, l’energia i la tolerància a l’esforç. Adaptar l’activitat a aquests canvis esclau per millorar tant el rendiment com la salut.

👩‍⚕️ Per això cal comptar amb professionals que entenguin i integrin el cicle menstrual en la planificació: fisioterapeutes i entrenadors que sàpiguen ajustar el treball segons cada fase i cada moment vital.

És fonamental començar i comptar amb una valoració completa inicial que inclogui:
🔹 Cicle i símptomes
🔹 Parts i postpart
🔹 Antecedents ginecològics
🔹 Factors de salut rellevants

Aquest enfoc ant permet adaptar l'exercici al moment hormonal i físic de cada dona cuiden el rendiment el benestar i la salut pelviana.

💡 El cos no respon igual tot el mes:
🩸 Fase fol·licular (dies 1–14): més energia i tolerància a la intensitat.
🌙 Fase lútia (dies 15–28): més fatiga, cal ajustar ritme i intensitat

⚖️ Adaptar l'entrenament el cicle No és fer menys, és professionalitzar la cura i entendre i respectar el cos en la seva globalitat.

💬 Parlar del cicle, incloure'l, i reconèixer-lo és cuidar-se i lluitar contra el tabú.

🔗 Descobreix més sobre entrenament i sòl pelvià al nou article del blog (ENLLAÇ A LA BIO).

16/10/2025

Com gaudir si no podem connectar amb la nostra v***a..., amb nosaltres mateixes... quan han passat coses.

No és res superflu, és trobar les capes entre tu i ella, entre tu i el que has viscut.

T'acompanyem a connectar per poder accedir a tu i comprendre i resoldre la disfunció que et condiciona.

Saps que no tot són els teixits?...el camí per on transitem fa que la nostra v***a també parli per nosaltres.

T'acompanyem a escoltar-la 🤍

02/10/2025

Sovint normalitzem situacions o pràctiques que poden afectar la salut del sòl pelvià… i també el plaer sexual. Avui te’n dono 3 exemples:

1️⃣ Forçar la penetració sense excitació ni lubricació suficient.
La fricció pot irritar les mucoses, provocant coïssor i dificultant encara més la lubricació, generant tensions musculars i dels teixits que creen dolor i una resposta d’alerta que condicioni el plaer i les relacions plaents.

🔻 El sexe amb dolor pot dur a la pèrdua de desig i disfuncions com el vaginisme.
✅ Solució: escolta’t, dona’t temps, explora altres formes de plaer i utilitza lubricants quan calgui. Saber dir no, explicar com ho vols i demanar permís.

2️⃣ Usar joguines sexuals massa grans o sense escoltar el cos
L’excés de pressió i dilatació pot sobreestirar o irritar els teixits.

🔻Afavoreix dolor, disparèunia, vaginisme o disminució de la sensibilitat i resposta sexual.
✅ Solució: progressa a poc a poc, tria la mida adequada i prioritza sempre la comoditat i el plaer.

3️⃣ Pensar que el sexe és només penetració
Limita l’experiència sexual i obliga a un patró repetitiu que pot sobrecarregar el sòl pelvià.

🔻 Crea frustració, monotonia, menys varietat en les respostes de plaer, menys exploració, menys creativitat i menys desig.
✅ Solució: obre’t a altres formes d’intimitat (carícies, jocs, sexe oral, masturbació compartida), que reforcen el vincle i el plaer sense ge***alitzar-lo.

👉 La clau és conèixer el teu cos, escoltar-lo i cuidar-lo: el sòl pelvià forma part del teu plaer i de la teva salut sexual.

30/09/2025

AQUEST DIVENDRES SI! 📣 *Directe d’Instagram*amb sobre :

*“Educació sexual i sòl pelvià: tot el que haguessis volgut saber des de l’escola”*

🗓 *Divendres 2 d'octubre*
⏰ *14:30h*
📍 En directe al nostre Instagram

En aquest directe parlarem d’educació sexual, però també de la importància del *sòl pelvià en la salut i la sexualitat*. Perquè l’educació sexual no és només ge***al, sinó que implica conèixer, cuidar i respectar tot el nostre cos.

✨ Comptarem amb LAURA FERRER ( ), educadora social, doula i especialista en educació sexual i emocional. Amb el seu projecte *Educació sexual conscient, acompanya persones de totes les edats a viure la sexualitat de manera positiva, respectuosa i natural, connectant cos, emocions i plaer.

🎙 Juntes reflexionarem i resoldrem dubtes sobre com una bona educació sexual i la cura del *sòl pelvià* són claus per millorar la salut, el benestar i la relació amb el propi cos i amb la sexualitat.

👉 No t’ho perdis!!

29/09/2025