Marta Jiménez Reeducació Pelviperineal

04/11/2025

🏋️‍♀️ el nostre cos no és igual cada dia del mes, i tampoc ho hauria de ser el nostre entrenament.

El cicle menstrual genera canvis que afecten el rendiment, l’energia i la tolerància a l’esforç. Adaptar l’activitat a aquests canvis esclau per millorar tant el rendiment com la salut.

👩‍⚕️ Per això cal comptar amb professionals que entenguin i integrin el cicle menstrual en la planificació: fisioterapeutes i entrenadors que sàpiguen ajustar el treball segons cada fase i cada moment vital.

És fonamental començar i comptar amb una valoració completa inicial que inclogui:
🔹 Cicle i símptomes
🔹 Parts i postpart
🔹 Antecedents ginecològics
🔹 Factors de salut rellevants

Aquest enfoc ant permet adaptar l'exercici al moment hormonal i físic de cada dona cuiden el rendiment el benestar i la salut pelviana.

💡 El cos no respon igual tot el mes:
🩸 Fase fol·licular (dies 1–14): més energia i tolerància a la intensitat.
🌙 Fase lútia (dies 15–28): més fatiga, cal ajustar ritme i intensitat

⚖️ Adaptar l'entrenament el cicle No és fer menys, és professionalitzar la cura i entendre i respectar el cos en la seva globalitat.

💬 Parlar del cicle, incloure'l, i reconèixer-lo és cuidar-se i lluitar contra el tabú.

🔗 Descobreix més sobre entrenament i sòl pelvià al nou article del blog (ENLLAÇ A LA BIO).

16/10/2025

Com gaudir si no podem connectar amb la nostra v***a..., amb nosaltres mateixes... quan han passat coses.

No és res superflu, és trobar les capes entre tu i ella, entre tu i el que has viscut.

T'acompanyem a connectar per poder accedir a tu i comprendre i resoldre la disfunció que et condiciona.

Saps que no tot són els teixits?...el camí per on transitem fa que la nostra v***a també parli per nosaltres.

T'acompanyem a escoltar-la 🤍

30/09/2025

AQUEST DIVENDRES SI! 📣 *Directe d’Instagram*amb sobre :

*“Educació sexual i sòl pelvià: tot el que haguessis volgut saber des de l’escola”*

🗓 *Divendres 2 d'octubre*
⏰ *14:30h*
📍 En directe al nostre Instagram

En aquest directe parlarem d’educació sexual, però també de la importància del *sòl pelvià en la salut i la sexualitat*. Perquè l’educació sexual no és només ge***al, sinó que implica conèixer, cuidar i respectar tot el nostre cos.

✨ Comptarem amb LAURA FERRER ( ), educadora social, doula i especialista en educació sexual i emocional. Amb el seu projecte *Educació sexual conscient, acompanya persones de totes les edats a viure la sexualitat de manera positiva, respectuosa i natural, connectant cos, emocions i plaer.

🎙 Juntes reflexionarem i resoldrem dubtes sobre com una bona educació sexual i la cura del *sòl pelvià* són claus per millorar la salut, el benestar i la relació amb el propi cos i amb la sexualitat.

👉 No t’ho perdis!!

29/09/2025

26/09/2025

😊Només fa 1 setmana que vaig poder participar com a ponent a la IV Jornada Internacional de Fisioterapia AEF-SAMU-Salud Pèlvica, celebrada a la preciosa ciutat de Toledo.

Encara ressona la bona energia de la Jornada, una experiència que m’ha deixat una profunda impressió tant pel contingut científic com per l’ambient humà que s’hi respirava. Des de l’acollida fins a l’última ponència, tot va estar cuidat amb un detall que es notava a cada moment.

Cada ponència, comunicació i pòster va aportar coneixement rigorós i aplicable. Com a professional amb anys d’experiència, vaig aprendre en cadascuna de les intervencions.

L’organització va ser impecable: des de l’acollida fins a la logística, la secretaria tècnica i fins i tot els detalls a les pauses, tot va ser pensat perquè els professionals només haguéssim de gaudir i aprendre. I tot en un marc incomparable, dins del marc de la Universitat de Toledo, que va fer de la jornada una experiència encara més especial.

Va regnar un ambient d’humilitat sense competitivitat, bon rotllo i passió per fer créixer la fisioteràpia, sumant entre totes i posant-la realment al centre.

🙏 Agraeixo de tot cor a l’ la seva dedicació i la seva manera de treballar, que demostra que la nostra professió pot avançar amb qualitat, rigor i una gran humanitat.

💜 Gràcies de tot cor a l’ per fer-ho possible, per la dedicació, per la seva manera de treballar, i per demostrar que la nostra professió pot avançar amb tanta qualitat i bon fer.

24/09/2025

📣 *Directe d’Instagram*
*“Educació sexual i sòl pelvià: tot el que haguessis volgut saber des de l’escola”*

🗓 *Divendres 26 de setembre*
⏰ *13:30h*
📍 En directe al nostre Instagram

En aquest directe parlarem d’educació sexual, però també de la importància del *sòl pelvià en la salut i la sexualitat*. Perquè l’educació sexual no és només ge***al, sinó que implica conèixer, cuidar i respectar tot el nostre cos.

✨ Comptarem amb *L.F., educadora social, doula i especialista en educació sexual i emocional. Amb el seu projecte *Educació sexual conscient, acompanya persones de totes les edats a viure la sexualitat de manera positiva, respectuosa i natural, connectant cos, emocions i plaer.

🎙 Juntes reflexionarem i resoldrem dubtes sobre com una bona educació sexual i la cura del *sòl pelvià* són claus per millorar la salut, el benestar i la relació amb el propi cos i amb la sexualitat.

👉 No t’ho perdis!!

09/09/2025

✨ Taller d’Entorn Uterí ✨
Una experiència profunda i reparadora per connectar amb les teves empremtes primerenques i alliberar patrons que condicionen la teva vida adulta.

📅 9 al 12 d’octubre
👥 Grup reduït: màxim 5 persones

T’acompanyarem a explorar, integrar i donar coherència a la teva història, perquè puguis viure amb més llibertat, presència i elecció.

💫 Un espai segur per sentir-te sostinguda, vista i benvinguda.
💫 Amb el suport de Jordi Bonastre i Marta Jiménez, facilitadors graduats en Teràpia Pre i Perinatal (TPPN).pel Castelloní training(EUA)

📌 Places molt limitades → Sol·licita la teva participació com més aviat millor.
📩 T’enviem tota la info i requisits quan rebem la teva sol·licitud.

Benvinguda al teu viatge❤️

👉 [Enllaç a la bio i a la web per més informació]

30/08/2025

📌 Què és realment l’educació sexual?

Moltes vegades s’entén com si es tractés només de fer una prevenció bàsica:

🦠 Evitar ITS

🤰 Evitar embarassos no desitjats

⚠ Informar sobre riscos

Però l’educació sexual integral, és molt més que això. Hem d'anar molt més enllà i reflexionar sobre el que realment és fer una educació sexual coherent i saludable:

🧠 Coneixement del propi cos i del funcionament del cicle vital, del sòl pelvià, de com és , com funciona... cal conèixer el cos per poder-ne tenir cura!

❤ Relacions basades en respecte, consentiment i afectivitat. Fomentant vincles saludables i lliures de violència o pressions. Malauradament, en el meu dia a dia veig com encara no han canviat les coses com esperaríem...

⚖ Desenvolupar autonomia i capacitat de decisió. Cal donar eines perquè cada persona pugui conèixer el seu cos, establir els seus límits i prendre decisions lliures, informades i responsables sobre la seva sexualitat.

🔍 Desmuntar mites i tabús. cal oferir informació clara i basada en evidència per trencar creences errònies que poden generar por, culpa o desinformació.

🌱 Promoure salut, benestar i autoestima. Entendre la sexualitat com a part de la salut integral, facilitant una relació positiva amb el propi cos i amb els altres, un espai saludable de comunicació corporal amb un mateix i amb els altres.

👉 En definitiva, l'educació sexual no és només prevenir problemes, sinó donar recursos, eines , "empoderar" les persones perquè visquin la sexualitat de forma saludable, segura i plena.

25/08/2025

No puc deixar d'homenatjar al Dr MICHEL ODENT, que ens ha deixat fa pocs dies, als 95 anys.
Vaig tenir la sort de gaudir de la seva saviesa en varies ocasions, en la meva passió per formar-me amb persones que , com ell realment han canviat el món del naixement, del part, de la maternitat respectuosa, des d'un lloc tan profundament savi, tan profundament coherent, honest i al mateix temps científic.

Cada mot, cada frase, cada llibre de Michel Odent ens 'interpel.la a qüestionar-nos des d'on naixem i quines implicacions té, com naixem i com arribem al món i la trascendència que té.

De com una expressió tant mamifera com parir i néixer, s'ha humanitzat i medicalitzat perjudicant-ne tot el procés més primari, molt més simple, intuïtiu i segur.

No hi ha cap llibre que no valgui la pena llegir i rellegir. Per comprendre no només el naixement, sinó qui som com a societat i on ens trobem per com naixem.

Va ser un dels mestres que he tingut la sort de trobar en el meu camí i que ha transformat la meva manera d'acompanyar al naixement. Aprenent de cada paraula, de cada afirmació, de cada experiència que comparties juntament amb la Liliana.

Gràcies i bon viatge a la llum a tu que tant has donat al món de la maternitat, la ginecologia, l'obstetricia, i tots els professionals i famílies entorn al naixement.

Gràcies infinites