Mercè Puell Coaching

28/01/2026

Hola a tod@s. Quiero compaartir con vosotros una gran notícia. Des de la Fundación española de Alta Sensibilidad, me han escogido como representante catalana para hablar de Alta Sensibilidad. *Mañana a las 16:45 h* estaré en el programa de radio de RNE 4 Lletra lligada, un programa de crianza, bienestar y salud, infantil i juvenil hablando sobre las personas PAS, programa en catalan. El programa se emite los sábados a las 20:00 horas.

https://www.rtve.es/play/audios/lletra-lligada/

26/01/2026

Las personas PAS no son “demasiado sensibles”.
Son profundamente perceptivas.

En entornos sociales intensos —ruido, prisas, conflictos, conversaciones superficiales— su sistema nervioso lo registra todo.
No es debilidad, es sensibilidad al entorno.

🌱 Un ambiente respetuoso, pausado y empático no las limita:
les permite florecer.

Entender esto cambia la forma en que nos relacionamos.
Con los demás… y con nosotros mismos.

Hay personas que no se cansan de la gente.
Se cansan del ruido emocional.

Las PAS necesitan vínculos donde no tengan que defender su sensibilidad,
espacios donde puedan ser profundas sin sentirse “raras”,
silencios que no incomoden.

✨ No piden menos relación social.
Piden mejor calidad humana.

Si eres PAS, no estás fallando:
tu entorno quizá no está alineado contigo.

El entorno social importa.
Mucho.

Para una persona PAS:
🔊 exceso de estímulos = agotamiento
💬 conversaciones vacías = desconexión
🤍 vínculos auténticos = calma

No es aislamiento.
Es autocuidado.

23/01/2026

✨ ¿Las personas PAS son más mujeres que hombres? ✨

Cuando hablamos de Personas Altamente Sensibles (PAS), muchas veces se piensa que es algo “más femenino”… pero la realidad es otra 👀

📊 La distribución es prácticamente igual:
👉 50% mujeres PAS
👉 50% hombres PAS

Entonces, ¿por qué parece que hay más mujeres?

💡 La diferencia no está en la biología, sino en la socialización:
• A las mujeres se les permite (más) expresar emociones 💬
• A muchos hombres se les enseña a reprimir la sensibilidad desde pequeños 🧱
• Por eso, muchos hombres PAS pasan desapercibidos o no se identifican como tales

🧠 La alta sensibilidad no tiene género
Es un rasgo presente en hombres y mujeres, aunque se viva y exprese de formas distintas.

🌱 Visibilizar esto ayuda a:
✔️ romper estereotipos
✔️ validar la experiencia de los hombres PAS
✔️ entender mejor la diversidad emocional

💬 ¿Conocías este dato? ¿Te sientes identificad@?

21/01/2026

✨ Personas PAS y autoestima ✨

Ser una persona altamente sensible no significa ser débil.
Significa sentir más, percibir más y procesar más profundamente el mundo.

Pero crecer en una sociedad que valora la dureza, la rapidez y la sobreexigencia puede hacer que muchas personas PAS aprendan a dudar de sí mismas 🫂
A pensar que “son demasiado”, que sienten “en exceso” o que deberían cambiar.

💭 La autoestima de una persona PAS no se construye ignorando su sensibilidad, sino reconciliándose con ella.

🌱 Cuando una persona PAS aprende a:
• poner límites sin culpa
• respetar su ritmo
• validar sus emociones
• reconocer su empatía, creatividad e intuición

… deja de verse como “insuficiente” y empieza a verse como valiosa tal y como es.

💖 Tu sensibilidad no es el problema.
Es una parte esencial de tu identidad.

¿Te resuena? ✨

19/01/2026

Próximo Encuentro *RED PAS by TACONES & BAMBAS*
“El cerebro PAS” con Mercè Puell: una pausa para entender por qué sientes tan intenso y claves para regularte sin apagar tu sensibilidad.

📅 Miércoles 11/02/2026 | 🕗 20:00–21:00 | 💻 Online
Si eres PAS, te reconoces en la alta sensibilidad y quieres sostenerte mejor (y sostener mejor a otros) puedes registrarte aquí : https://forms.gle/ewTEQ4FM9Ja2ykhN6

19/01/2026

🧠💭 Personas PAS y tomar decisiones

Si eres PAS, probablemente no decides “a la ligera”.
Sientes, analizas, anticipas… y a veces eso cansa.

✨ No es indecisión.
✨ Es profundidad.
✨ Es tener en cuenta más variables que la mayoría.

Las personas altamente sensibles:
• Evalúan el impacto emocional
• Piensan en las consecuencias a largo plazo
• Escuchan su intuición (aunque a veces la duden)

🌱 Aprender a decidir sin sobrepensar es un proceso, no un fallo.
Darte tiempo, validar lo que sientes y confiar en ti también es valentía.

💬 ¿Te reconoces en esta forma de decidir?

13/01/2026

13/01/2026

🧠 El efecto Milgram y el bienestar emocional

¿Hasta qué punto obedeces… aunque algo dentro de ti diga que no?
El experimento de Milgram demostró que muchas personas son capaces de actuar contra sus valores cuando una figura de autoridad se lo ordena.

💥 ¿Qué impacto tiene esto en nuestro bienestar emocional?
Cuando obedecemos sin cuestionar:
• Reprimimos nuestras emociones 😔
• Aumenta el estrés y la culpa
• Perdemos conexión con nuestros límites personales

✨ Cuidar tu bienestar emocional implica escucharte, confiar en tu criterio y recordar que ninguna autoridad externa está por encima de tu salud mental.

🫶 A veces, el mayor acto de valentía no es obedecer…
es decir no y respetarte.

23/12/2025

HOY QUIERO HABLAROS DE desde MI experiencia

22/12/2025

HOY OS HABLO DE MI SEGUNDO LIBRO YA DISPONIBLE { link en BIO👆🏻}