Lunes 07:00 - 19:00 Martes 07:00 - 19:00 Miércoles 07:00 - 19:00 Jueves 07:00 - 19:00 Viernes 07:00 - 19:00

Estudi Pilates "Art en moviment"

Casa
España
Girona
Estudi Pilates "Art en moviment"

ROMANA’S PILATES, PEDAGOGIA DE LA DANSA, PROFESSIONAL ADVANCE TEACHER PROGRAM WITH KATHI ROSS-NASH NY “Als 80 anys es pot esser jove i als 30 anys vell.

Tot depèn de l'estat de la columna vertebral”

25/01/2026

✨ El Pilates no és una llista d’exercicis sobre un aparell.
El Pilates és un mètode.

Cada classe està pensada per al cos que tenim al davant 🧍‍♀️🧍‍♂️
L’observem 👀
L’analitzem 🧠
I l’acompanyem en el procés 🤍

👉 I ha d’haver-hi un canvi físic real.
Si no és així… alguna cosa no s’està fent bé.

(ENG)
✨ Pilates is not a list of exercises on a machine.
Pilates is a method.

Each class is designed for the body we have in front of us 🧍‍♀️🧍‍♂️
We observe it 👀
We analyse it 🧠
We guide it through the process. 🤍

👉 And there must be real physical change.
If that’s not happening… something isn’t being done right.

19/01/2026

“🔎 Dins d’una classe de Pilates clàssic…
A cada sessió treballem cos i ment amb exercicis pensats per tu.

🎥 T’ensenyem un petit fragment perquè coneguis millor la nostra manera de treballar.

📩 Si vols començar, escriu-nos i t’informem.

—
[ENG]
🔎 Inside a classical Pilates class…
Every session is designed to work your body and mind with exercises tailored for you.

🎥 Here’s a quick look at how we work.”

11/01/2026

(CAT)

📱 TECH NECK: per què cal obrir el pit?

Passem moltes hores mirant el mòbil i l’ordinador.
Aquesta postura fa que el coll s’avanci i les espatlles es tanquin 👉 tech neck.

🔎 Què passa al cos?
• El pit es col·lapsa
• El coll i les cervicals es carreguen
• La respiració es fa més superficial

💡 La clau: obrir i expandir el pit
Això ajuda a:
✔️ Redreçar la postura
✔️ Alleujar tensions al coll
✔️ Millorar la respiració

✨ Petits gestos, grans canvis per a la salut postural.

(ENG)
📱 TECH NECK: Why opening your chest matters

We spend long hours looking at our phones and computers.
Over time, this posture pushes the head forward and rounds the shoulders 👉 tech neck.

🔎 What happens to your body?
• The chest collapses
• Neck and shoulder tension increases
• Breathing becomes shallow

💡 The key: open and expand the chest
This helps to:
✔️ Improve posture
✔️ Reduce neck and cervical tension
✔️ Breathe more freely

✨ Small habits, big changes for postural health.

09/01/2026

“[CAT]
Nou any, nova energia ✨
Quins són els teus propòsits de benestar per al 2026?

💭 Menys dolor?
💭 Millor postura?
💭 Més constància?

A l’Estudi Pilates t’acompanyem a fer-los realitat.
Reserva la teva plaça per al gener i comença l’any cuidant-te com et mereixes.

📩 Escriu-nos i t’expliquem com funcionen les classes.

—
[ENG]
New year, new energy ✨
What are your well-being goals for 2026?

💭 Less pain?
💭 Better posture?
💭 More consistency?

At Estudi Pilates, we help you make them happen.
Book your spot for January and start the year taking care of yourself.

📩 Message us to learn how our classes work.”

05/01/2026

“[CAT]
✨ Quan el Pilates et transforma des de dins.
Cada cos és diferent, però tots podem sentir-nos millor.
👉 A l’Estudi, treballem amb un mètode clàssic i personalitzat perquè trobis el teu benestar real.

📩 Vols provar una classe? Escriu-nos.

—
[ENG]
✨ When Pilates transforms you from within.
Every body is different, but we all deserve to feel better.
👉 At our studio, we follow a classical and personalised method to help you find real wellbeing.

📩 Want to try a class? Send us a message.”

23/12/2025

“[CAT]
✨ Et desitgem unes festes plenes de calma, moviment i benestar.

A l’estudi tanquem l’any amb molta gratitud per tot el que hem compartit amb vosaltres: classes, converses, progressos i somriures.

🧘‍♀️ Que el 2026 ens trobi connectats, forts i amb ganes de cuidar-nos.
Bones festes i gràcies per formar part d’aquest camí. 🙏

—
[ENG]
✨ We wish you a festive season full of calm, movement and well-being.

As we wrap up the year, we’re deeply grateful for everything we’ve shared with you: classes, conversations, progress and smiles.

🧘‍♀️ May 2026 find us connected, strong and ready to keep taking care of ourselves.
Happy holidays and thank you for being part of this journey. 🙏”

19/12/2025

🎁🎄🎁 HI HA REGALS QUE NO TENEN PREU!

🙏GRÀCIES, TONI, per ajudar-me a mantenir l’estudi perfecte en tots els sentits i per aquest regal tan especial i tan inspirador.

18/12/2025

“[CAT]
Tens dolor cervical, lumbar o a l’esquena en general?
És més habitual del que sembla. I sí, el Pilates clàssic pot ajudar-te.

💡 A través d’exercicis controlats, millores la postura, reforces el centre i alleuges tensions acumulades.

📌 Amb el temps, molts alumnes han notat menys dolor i més llibertat de moviment.

👉 Vine a provar-ho tu també.

📩 Escriu-nos per reservar la teva plaça.

—
[ENG]
Do you suffer from neck, lower back or general back pain?
You’re not alone. And yes, classical Pilates can help.

💡 Through controlled exercises, you improve your posture, strengthen your core and release built-up tension.

📌 Over time, many students feel less pain and more freedom of movement.

👉 Come try it for yourself.

📩 Message us to book your spot.”

16/12/2025

“[CAT]
Hi ha beneficis del Pilates que potser no coneixes...
🧠 Millora la concentració
🌀 Equilibra el sistema nerviós
🤍 Connecta moviment i ment

A l’estudi treballem el Pilates com una pràctica completa:
Un espai per moure’t, respirar i sentir-te millor.

✨ Viu-ho en primera persona.

👉 Escriu-nos i t’expliquem com començar.

—
[ENG]
There are Pilates benefits you may not have heard of...
🧠 Improves focus
🌀 Balances your nervous system
🤍 Connects movement and mind

At our studio, Pilates is more than exercise —
It’s a space to move, breathe and feel better.

✨ Come and feel it yourself.

👉 Send us a message to get started.”

09/12/2025

3 motius pels quals el Pilates clàssic et canvia el cos
→ Amb moviment i intenció

Motiu 1

💪 Millora la postura i l’alineació
Activa la musculatura profunda i reeduca el teu cos per moure’t millor.

Motiu 2

🌬️ Enforteix el core i treballem la respiració
Treballem des del centre i connectem cada moviment amb la respiració.

Motiu 3

🧘‍♀️ Et connecta amb el teu cos de veritat
És molt més que exercici físic. Et fa conscient, present i alineada.

Vols començar a transformar el teu cos i benestar?
📩 Escriu-nos i t’expliquem com funcionen les classes.”

Dirección

C/Nord 18 1r 1a
Girona
17001

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 19:00
Martes	07:00 - 19:00
Miércoles	07:00 - 19:00
Jueves	07:00 - 19:00
Viernes	07:00 - 19:00

Página web

http://www.estudipilates.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Estudi Pilates "Art en moviment" publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.