Joana Frigolé. Espais de coaching

08/01/2026

Diumenge, RESPONSABILITAT I MADURESA EMOCIONAL

Podem tenir una estabilitat a casa i a la feina, podem tenir cinquanta anys, i tanmateix podem no haver madurat emocionalment. Ens ofereixen un caramel i l’agafem. Si ens el prenen, plorem. Quines conseqüències té això per a nosaltres i per al nostre entorn? Com afecta als nostres projectes i a la nostra feina? Avui ho expliquen A les psicòlogues i coachs i . Amb un comentari del pedagog Rafael Bisquerra.

Diumenge, 11 de gener, en exclusiva pel web de Catalunya Ràdio .

22/12/2025

Et desitjo un Nadal ple d’AMOR i GRATITUD; que gaudeixis de la teva plenitud, pau i equilibri. Molta llum! 🎄✨

04/11/2025

✨ Conferència: Emocions i relacions saludables ✨ El proper dissabte 22 de novembre compartirem com fer-nos la vida més fàcil amb "Emocions i Relacions Saludables".
Ens veiem a Cassà, en el marc de les "Jornades d'Educació i Família" que organitza l'Àrea d'Educació de l'Ajuntament de Cassà Ajuntament de Cassà

🗓 22 NOVEMBRE 2025
🕒 11.00H - 13.00H
✔️ Entrada gratuïta
📍 ESPAI DEL CASAL (Cassà de la Selva)
🧒🏻👧🏼 Amb un taller paral·lel per a infants

ℹ️ Informació i contacte: 972460005 - 601994432 (Àrea d'Educació)

📲 Reserva de places: https://www.cassacultura.cat/.../2500-emocions-i...

01/07/2025

En l'anterior post, vam introduir el concepte de patrons que basen les seves relacions en l'omissió i el distanciament. Vam parlar del patró de l'EVITACIÓ PORUGA. Avui parlarem del 2n 👉🏼 IGNORÀNCIA RABIOSA.

Però hem diferenciar aquest patró, de l'estratègia de distanciament.

El distanciament és una estratègia que és sana d'utilitzar quan alguna cosa t'ha dolgut i necessites el teu temps per a processar-ho i preparar una conversa constructiva, sense judicis, tenint clar el que t'ha molestat i el que t'agradaria.

I és sa, demanar-li a la persona que has tingut la confrontació o desacord, que et concedeixi aquest temps.

Però quan s'utilitza la ignorància i indiferència intencionada, ja estem parlant d'un patró relacional.

✨Com són les persones que utilitzen aquest patró relacional?
✨Perquè utilitzen el mecanisme de la ignorància i menyspreu intencionat?
✨Què s'amaga darrere aquesta seguretat i tossuderia?

Descobreix tot això i més al meu blog de recursos📲 https://www.joanafrigole.com/ca/recursos/patrons-relacionals-ignorancia-rabiosa/

18/06/2025

🎙Nou episodi del meu pòdcast: POSA LLUM A LA TEVA VIDA

🍃 Avui, a l'episodi nº7, aprofundirem sobre l’Evitació poruga, un patró relacional que utilitzen les persones que normalment, neguen la seva tristesa, ràbia o por. Persones que no demanen, ni ofereixen.

👉🏼 Com són les persones que utilitzen el patró de l'EVITACIÓ PORUGA? 👉🏼 Com actuen davant un conflicte?
Tot això i més, al nou episodi de POSA LLUM A LA TEVA VIDA. Escolta'l ara a Spotify ➡️

Posa llum a la teva vida · Episode

04/06/2025

🎙 Nou episodi del meu podcast: POSA LLUM A LA TEVA VIDA 🍃 Avui, a l'episodi nº 6, continuem parlant dels PATRONS RELACIONALS: l'EVITACIÓ PORUGA vs la IGNORÀNCIA RABIOSA.

Anteriorment, hem estat parlant de les persones que adopten el rol de víctima i, el contrari, els que són hiper responsables i exigents. Quan s'aparellen aquests 2 patrons es retroalimenten mútuament en el sofriment i en relacions malaltisses on un es dedica a salvar i solucionar els problemes de l'altre

Avui afegirem un parell de patrons. En concret, dels que tenen més a veure amb l'omissió o el distanciament i, que quan aquests s'aparellen, també es generen mútuament un gran sofriment. Jo sempre distingeixo amb els següents noms:

✔️EVITACIÓ PORUGA
✔️IGNORÀNCIA RABIOSA

En els 2 casos, hi ha un mal ús de l'empatia i l'assertivitat. I aquest serà el seu aprenentatge vital.

Ho has experimentat? Escolta'l a Spotify i explica'm.

🎙 https://open.spotify.com/episode/2uxbmvLYKa8drrPeCTvUTH?si=HghtRVBQRveZdrNN3sU2Vw

Et llegeixo👇

Posa llum a la teva vida · Episode