Lunes 08:00 - 21:30 Martes 08:00 - 21:30 Miércoles 08:00 - 21:30 Jueves 08:00 - 21:30 Viernes 08:00 - 21:30 Sábado 08:00 - 21:30 Domingo 08:00 - 21:30

Ioga Girona

Casa
España
Girona
Ioga Girona

Yoga Iyengar Activitats de l'Espai de Ioga a Girona

12/01/2026

🧘‍♀️ Ioga i meditació · Matinal de dissabte

Et convidem a viure una experiència diferent i profunda 🌿

En aquesta activitat combinarem la pràctica habitual de ioga d’àssanes amb períodes de 20 minuts de meditació guiada en silenci, asseguts.

Una proposta pensada per aturar-nos, escoltar-nos i aprofundir en la comprensió del nostre món interior ✨

A través del moviment conscient i la quietud,
obrirem un espai per connectar amb nosaltres mateixos
i trobar més claredat, presència i equilibri.

👥 Obert a tothom
Si ets principiant absolut/a, et recomanem parlar amb nosaltres abans.

📅 Dissabte 31 de gener
⏰ 9:30 – 12:00
💶 20 € · Gratuït per als alumnes del centre

📩 Inscripcions per DM
⚠️ Places limitades

29/12/2025

✨ Sirsasana, el rei de les postures ✨
Les inversions transformen la circulació i aporten una nova mirada al cos. La pressió controlada sobre el cap pot enfortir les cervicals —sempre amb consciència i respecte pels límits.

Avui comparteixo una petita seqüència de Sirsasana amb estiraments, torsions i obertures. He triat practicar-la amb tamboret, per anar amb calma i sostenir la postura durant més temps, amb seguretat. Així puc quedar-m’hi si vull 10 minuts sense sobrepassar el que el meu coll tolera còmodament.

Explorar els límits amb seguretat és clau, i la cura de les cervicals és prioritària.
Per això, a l’Espai de Ioga treballem amb suports: per investigar postures avançades amb la màxima garantia. I recorda: tot és opcional —10 minuts, 1 minut… decideix el practicant.

Si el ioga et fascina, ara és un moment ideal per començar 💫

24/11/2025

Practica ioga en només 8 minuts amb aquesta seqüència de Surya Namaskar.
Un mini flux perquè activis tot el cos, mobilitzis la columna i recuperis energia encara que tinguis poc temps. ✨

Inclou:
🌞 Salutació al sol bàsica
💪 Variació amb postures dempeus (Trikonasana, Parsvakonasana, Virabhadrasana II i Ardha Chandrasana)
🧘‍♀️ Relaxació final a terra amb Baddha Konasana + Savasana

Perfecta per començar el dia o per fer una pausa i reconnectar.
Respira, mou-te i deixa que el ioga faci la seva màgia. 💛

girona

14/11/2025

Demà marató de 9 a 1.
Últimes 2 places!

07/11/2025

🧘‍♀️ Només 8 minuts de ioga!

Comença a crear l’hàbit amb una pràctica curta però molt efectiva ✨

El ioga no necessita hores ⏰ — en pocs minuts ja pots sentir els seus beneficis: més calma, més energia i una esquena més lliure 💫

Aquesta seqüència està inspirada en el ioga Iyengar, i fem servir dues cadires (qualsevol!) per desbloquejar l’esquena 🪑🪑

🌿 Posa el vídeo, respira... i deixa que el cos s’obri pas a poc a poc.

26/10/2025

Després d’aquest magnífic cap de setmana amb l’Eyal Shifrone, comparteixo una de les postures que vam treballar: Pincha Mayurasana 🦚
⠀
👉 Primer, la practicàvem sense suport
🪑 I després, amb ajuda de la cadira
⠀
Una postura intensa i transformadora, que ens renova l’energia i ens connecta amb la força interior ⚡💫
⠀
🧘‍♀️ Si vols experimentar el ioga des d’aquesta presència i consciència, vine a practicar amb nosaltres a l’Espai de Ioga.
📅 T’esperem per compartir cos, ment i respiració en harmonia. 🌸

13/10/2025

La pràctica del ioga pot tenir moltes vessants diferents… totes ens ensenyen alguna cosa nova. ✨

Avui us presento Śīrṣāsana, el rei de les postures 👑
Una inversió que aporta fermesa, tranquil·litat i calma interior davant del ritme del dia a dia. 🌬️💫
Una autèntica recepta infal·lible per equilibrar cos i ment. 🌿

Si vols descobrir-la, vine a l’Espai de Ioga i deixa’t guiar pas a pas. 💛

08/10/2025

🌞 A l’Espai de Ioga tenim la sort de practicar en una sala preciosa, plena de llum i calma.
🧘‍♀️ Equipada amb tot el material necessari per explorar les àssanes amb comoditat i seguretat.

I el millor? ✨
☀️ Cada tarda hi entra l’últim raig de sol que arriba a Girona... un moment màgic per tancar el dia amb pau. 🌿💛

📹 Aquí us presento una seqüència de Sarvangasana feta amb l’ajuda d’un prop que m’estimo molt: el tamboret de Sirsasana.
💫 Hi pots entrar fàcilment, i agafant-te als costats, actives el pit, essencial per a la postura.
A més, pots gaudir d’una Setubandha molt còmoda… i fins i tot provar una Urdhva Dhanurasana! 🪷

Vine a fer ioga amb nosaltres i descobreix com els suports poden transformar la teva pràctica. 💕

02/10/2025

🧘‍♀️ Parsvottanasana — inclinació endavant amb una sola cama.
Una postura tècnica i molt potent per a cames i esquena. 💪✨

🌿 Es pot dividir en dues parts:
➡️ Flexió del maluc
➡️ Flexió de la columna

📹 Al vídeo veus dues versions:
1️⃣ Cama plegada 👉 facilita flexionar la columna, molt accessible i beneficiosa.
2️⃣ Amb suport sota el peu 👉 activa bé la cama, intensifica l’estirament dels isquiotibials i requereix més control de la concavitat de l’esquena.

❓Quina és millor?
✅ Les dues són correctes! Depèn del que vulguis treballar.

🌸 Si busques una pràctica completa i variada, vine a l’Espai de Ioga!
👩‍🏫 Professors experimentats
📆 Grups oberts
⏰ Horaris tot el dia

29/09/2025

✨ Uneix-te a nosaltres per a un matí de ioga revitalitzant! ✨

Vine a practicar amb nosaltres durant unes dues hores plenes d’energia i connexió!

Nivell: Obert a tots, però si ets un/a principiants absolut/a, parlem abans per assegurar-nos que puguis seguir-lo.

Preu: 20€. Alumnes del centre d’aquest curs: gratuït!

Vine a descobrir el teu equilibri interior amb nosaltres! ✨

Inscripcions al web o per missatge.

Dirección

Rambla De La Llibertat, 6, 4
Girona
17004

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:30
Martes	08:00 - 21:30
Miércoles	08:00 - 21:30
Jueves	08:00 - 21:30
Viernes	08:00 - 21:30
Sábado	08:00 - 21:30
Domingo	08:00 - 21:30

Página web

http://www.espaideioga.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ioga Girona publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.