Limfacentre

18/12/2025

¿Tienes en mente una cirugía estética?

Esto te interesa 👇

La operación es solo el primer paso. Cómo cuides tu cuerpo después marcará la diferencia en tu recuperación y en el resultado final.

En Limfacentre utilizamos técnicas específicas que ayudan a:

✨ Recuperarte más rápido y reducir el tiempo de baja.
✨ Evitar complicaciones como fibrosis, retención de líquidos o cicatrices dolorosas.
✨ Optimizar el resultado estético: piel más firme, cicatrización de calidad y mayor definición de las zonas intervenidas.

🩺 Cada tratamiento se adapta a tu cirugía, a tu evolución y a cómo responde tu cuerpo en cada etapa. Porque no hay dos recuperaciones iguales.

📍 Si estás valorando operarte o ya tienes fecha, consúltame lo que necesites. Te acompañaré para que llegues preparada y tu recuperación sea más segura y tranquila.

10/12/2025

¿Tomas Letrozol? 💊

El Letrozol forma parte del tratamiento hormonal en muchos cánceres de mama y, con frecuencia, aparecen molestias articulares, rigidez o sensación de que el cuerpo está menos ágil.

Es un efecto secundario habitual, pero aun así puede resultar frustrante en el día a día.

Entender por qué ocurre y saber que existen formas de aliviar estas sensaciones suele ayudar a gestionar mejor esta etapa del tratamiento.

¿Quieres que te enseñe movimientos sencillos que pueden ayudarte si convives con dolor o rigidez?

👉 Sígueme y permanece atenta, porque te explicaré cómo moverte de forma segura y adaptada a este momento.

10/12/2025

¿Tomas Letrozol? 💊

El Letrozol forma parte del tratamiento hormonal en muchos cánceres de mama y, con frecuencia, aparecen molestias articulares, rigidez o sensación de que el cuerpo está menos ágil.
Es un efecto secundario habitual, pero aun así puede resultar frustrante en el día a día.

Entender por qué ocurre y saber que existen formas de aliviar estas sensaciones suele ayudar a gestionar mejor esta etapa del tratamiento.

¿Quieres que te enseñe movimientos sencillos que pueden ayudarte si convives con dolor o rigidez?

👉 Sígueme y permanece atenta, porque te explicaré cómo moverte de forma segura y adaptada a este momento.

27/11/2025

✨ Radiofrecuencia facial: tu piel, en modo renovación

No se trata solo de verse bien, sino de sentirse bien en tu piel.
La radiofrecuencia facial es uno de esos tratamientos que actúa en silencio, desde dentro, reactivando los mecanismos naturales de regeneración de tu piel para que recupere firmeza, luminosidad y vitalidad.

💫 Activa el colágeno y reafirma
El calor controlado que genera estimula la producción de colágeno y elastina, las fibras que dan estructura y firmeza a la piel. El resultado: un rostro más definido y con textura más uniforme.

💫 Revitaliza sin agresión
Aumenta la microcirculación, mejora la oxigenación y potencia la regeneración celular. Sin agujas, sin tiempos de recuperación, solo un impulso natural para que tu piel vuelva a brillar.

💫 Un lifting suave, natural y progresivo
La radiofrecuencia no cambia tus rasgos: los realza. Con cada sesión, la piel se vuelve más firme, más elástica y con ese aspecto saludable que solo se consigue cuando está bien cuidada.

🌸 Si quieres descubrir si este tratamiento es lo que tu cara necesita, escríbeme.
En Limfacentre valoramos tu piel y te orientamos hacia el cuidado más adecuado para tus necesidades.

21/11/2025

Señales de que tu cuerpo necesita drenaje linfático.

👉 Tienes hinchazón o pesadez constante
👉 Necesitas una recuperación más rápida tras una cirugía o lesión
👉 Sientes cansancio y una sensación de cuerpo pesado cada día
👉 Sufres linfedema

El drenaje linfático manual es una técnica suave y precisa que ayuda a activar la circulación, reducir la inflamación y aliviar la retención de líquidos, favoreciendo que tu cuerpo se sienta más ligero y equilibrado.

Además, fortalece el sistema inmune y mejora el bienestar general, siendo un gran apoyo tanto en procesos post quirúrgicos como en tratamientos de linfedema o etapas de fatiga crónica.

✨ En Limfacentre adaptamos cada sesión a tus necesidades para lograr una recuperación segura y efectiva.
💬 Si notas alguna de estas señales, consúltame. Puedo ayudarte a sentirte mejor desde adentro.

👉 www.limfacentre.com

20/11/2025

💫 Tu cicatriz también necesita cuidados

Después de una abdominoplastia, los cuidados que hagas en casa pueden marcar una gran diferencia en cómo cicatriza tu piel: no solo en lo estético, sino también en cómo se adapta y se mueve tu cuerpo.

La clave está en:
🔸 Proteger la cicatriz del sol (siempre SPF 50, incluso en días nublados)
🔸 Evitar tensión en la zona durante las primeras semanas
🔸 Incorporar masajes suaves cuando esté completamente cerrada
🔸 Usar la faja adecuada, sin pliegues ni presión excesiva

Estos pequeños gestos ayudan a prevenir adherencias, mejorar la elasticidad del tejido y favorecer una recuperación más natural y armónica.

Recuerda: una cicatriz bien cuidada es una piel que se recupera mejor.
Si tienes dudas sobre cómo hacerlo o quieres que valore tu caso, puedes consultarme.

13/11/2025

Ejercicios para aliviar el cordón axilar

Si sientes que algo tira desde la axila, no lo ignores.
El cordón axilar puede limitar tu movimiento y generar molestia, pero con los ejercicios adecuados es posible recuperar la movilidad y aliviar la tensión.

Aquí te muestro algunos movimientos que pueden ayudarte:
🩷 Estiramiento de axila en marco de puerta
🩷 Deslizamiento de brazo asistido con bastón o palo
🩷 Movilización circular suave de hombro

Moverse es clave, pero hacerlo con lógica y bajo una pauta profesional es lo más determinante para lograr una mejoría.
La fisioterapia oncológica no solo alivia el dolor, también te ayuda a reconectar con tu cuerpo y avanzar con seguridad.

💬 Si notas tirantez o limitación y no sabes por dónde empezar, pídeme ayuda. Puedo guiarte paso a paso para que recuperes tu movilidad sin riesgos.
👉 www.limfacentre.com

10/11/2025

¿Qué es el cordón axilar?

¿Tienes una cuerda dura y dolorosa que baja desde la axila hacia el brazo después de una cirugía de mama?
Eso que notas se llama cordón axilar, también conocido como síndrome de red axilar.

Se trata de una banda fibrosa que puede aparecer tras una cirugía o una biopsia de ganglios axilares.
Suele provocar tirantez, dolor y limitación en el movimiento del brazo, dificultando gestos tan simples como peinarte o vestirte.

El cordón se forma por inflamación, adherencias o fibrosis del tejido linfático o conectivo. 💬 Si sientes que algo tira desde la axila, no lo ignores.

¿Cómo se puede tratar?

Con fisioterapia oncológica y ejercicios específicos, se puede mejorar la movilidad y aliviar las molestias.

Y si quieres conocer ejercicios concretos que pueden ayudarte, permanece atenta a mis redes… En los próximos días te los muestro por aquí. 💫

06/11/2025

28/10/2025

💤 El síndrome de piernas inquietas no se soluciona solo con “moverse”... sino con moverse bien.

Hoy te comparto los 3 ejercicios que la ciencia respalda para mejorar los síntomas:
🚴‍♀️ Cardio moderado: bici, nadar o caminar rápido. La clave → constancia, no intensidad.
🏋️‍♂️ Fuerza en piernas: sentadillas, prensa, bandas elásticas… Activar la musculatura mejora la circulación y potencia los resultados del cardio.
🧘 Yoga y estiramientos: suaves, conscientes y frecuentes. Reducen la tirantez, ayudan a dormir mejor y bajan el estrés.

Y recuerda: estos ejercicios pueden complementarse con técnicas como drenaje linfático, presoterapia o medias compresivas para un alivio más completo.

👉 Si quieres seguir aprendiendo cómo manejar el SPI de forma natural y efectiva, visita mi web limfacentre.com o contáctame.

05/09/2025

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