Limfacentre

27/11/2025

✨ Radiofrecuencia facial: tu piel, en modo renovación

No se trata solo de verse bien, sino de sentirse bien en tu piel.
La radiofrecuencia facial es uno de esos tratamientos que actúa en silencio, desde dentro, reactivando los mecanismos naturales de regeneración de tu piel para que recupere firmeza, luminosidad y vitalidad.

💫 Activa el colágeno y reafirma
El calor controlado que genera estimula la producción de colágeno y elastina, las fibras que dan estructura y firmeza a la piel. El resultado: un rostro más definido y con textura más uniforme.

💫 Revitaliza sin agresión
Aumenta la microcirculación, mejora la oxigenación y potencia la regeneración celular. Sin agujas, sin tiempos de recuperación, solo un impulso natural para que tu piel vuelva a brillar.

💫 Un lifting suave, natural y progresivo
La radiofrecuencia no cambia tus rasgos: los realza. Con cada sesión, la piel se vuelve más firme, más elástica y con ese aspecto saludable que solo se consigue cuando está bien cuidada.

🌸 Si quieres descubrir si este tratamiento es lo que tu cara necesita, escríbeme.
En Limfacentre valoramos tu piel y te orientamos hacia el cuidado más adecuado para tus necesidades.

21/11/2025

Señales de que tu cuerpo necesita drenaje linfático.

👉 Tienes hinchazón o pesadez constante
👉 Necesitas una recuperación más rápida tras una cirugía o lesión
👉 Sientes cansancio y una sensación de cuerpo pesado cada día
👉 Sufres linfedema

El drenaje linfático manual es una técnica suave y precisa que ayuda a activar la circulación, reducir la inflamación y aliviar la retención de líquidos, favoreciendo que tu cuerpo se sienta más ligero y equilibrado.

Además, fortalece el sistema inmune y mejora el bienestar general, siendo un gran apoyo tanto en procesos post quirúrgicos como en tratamientos de linfedema o etapas de fatiga crónica.

✨ En Limfacentre adaptamos cada sesión a tus necesidades para lograr una recuperación segura y efectiva.
💬 Si notas alguna de estas señales, consúltame. Puedo ayudarte a sentirte mejor desde adentro.

👉 www.limfacentre.com

20/11/2025

💫 Tu cicatriz también necesita cuidados

Después de una abdominoplastia, los cuidados que hagas en casa pueden marcar una gran diferencia en cómo cicatriza tu piel: no solo en lo estético, sino también en cómo se adapta y se mueve tu cuerpo.

La clave está en:
🔸 Proteger la cicatriz del sol (siempre SPF 50, incluso en días nublados)
🔸 Evitar tensión en la zona durante las primeras semanas
🔸 Incorporar masajes suaves cuando esté completamente cerrada
🔸 Usar la faja adecuada, sin pliegues ni presión excesiva

Estos pequeños gestos ayudan a prevenir adherencias, mejorar la elasticidad del tejido y favorecer una recuperación más natural y armónica.

Recuerda: una cicatriz bien cuidada es una piel que se recupera mejor.
Si tienes dudas sobre cómo hacerlo o quieres que valore tu caso, puedes consultarme.

13/11/2025

Ejercicios para aliviar el cordón axilar

Si sientes que algo tira desde la axila, no lo ignores.
El cordón axilar puede limitar tu movimiento y generar molestia, pero con los ejercicios adecuados es posible recuperar la movilidad y aliviar la tensión.

Aquí te muestro algunos movimientos que pueden ayudarte:
🩷 Estiramiento de axila en marco de puerta
🩷 Deslizamiento de brazo asistido con bastón o palo
🩷 Movilización circular suave de hombro

Moverse es clave, pero hacerlo con lógica y bajo una pauta profesional es lo más determinante para lograr una mejoría.
La fisioterapia oncológica no solo alivia el dolor, también te ayuda a reconectar con tu cuerpo y avanzar con seguridad.

💬 Si notas tirantez o limitación y no sabes por dónde empezar, pídeme ayuda. Puedo guiarte paso a paso para que recuperes tu movilidad sin riesgos.
👉 www.limfacentre.com

10/11/2025

¿Qué es el cordón axilar?

¿Tienes una cuerda dura y dolorosa que baja desde la axila hacia el brazo después de una cirugía de mama?
Eso que notas se llama cordón axilar, también conocido como síndrome de red axilar.

Se trata de una banda fibrosa que puede aparecer tras una cirugía o una biopsia de ganglios axilares.
Suele provocar tirantez, dolor y limitación en el movimiento del brazo, dificultando gestos tan simples como peinarte o vestirte.

El cordón se forma por inflamación, adherencias o fibrosis del tejido linfático o conectivo. 💬 Si sientes que algo tira desde la axila, no lo ignores.

¿Cómo se puede tratar?

Con fisioterapia oncológica y ejercicios específicos, se puede mejorar la movilidad y aliviar las molestias.

Y si quieres conocer ejercicios concretos que pueden ayudarte, permanece atenta a mis redes… En los próximos días te los muestro por aquí. 💫

06/11/2025

28/10/2025

💤 El síndrome de piernas inquietas no se soluciona solo con “moverse”... sino con moverse bien.

Hoy te comparto los 3 ejercicios que la ciencia respalda para mejorar los síntomas:
🚴‍♀️ Cardio moderado: bici, nadar o caminar rápido. La clave → constancia, no intensidad.
🏋️‍♂️ Fuerza en piernas: sentadillas, prensa, bandas elásticas… Activar la musculatura mejora la circulación y potencia los resultados del cardio.
🧘 Yoga y estiramientos: suaves, conscientes y frecuentes. Reducen la tirantez, ayudan a dormir mejor y bajan el estrés.

Y recuerda: estos ejercicios pueden complementarse con técnicas como drenaje linfático, presoterapia o medias compresivas para un alivio más completo.

👉 Si quieres seguir aprendiendo cómo manejar el SPI de forma natural y efectiva, visita mi web limfacentre.com o contáctame.

24/10/2025

😣 ¿Te cuesta dormir por esa sensación incómoda en las piernas que no te deja quedarte quieta?

El síndrome de piernas inquietas (SPI) no solo interrumpe tu descanso… también agota tu energía y tu día a día.

💡 La ciencia ha demostrado que el ejercicio puede reducir los síntomas de forma real y efectiva.

Por eso hoy comparto contigo algunos ejercicios clave que ayudan a aliviar el SPI:
✅ Cardio moderado
✅ Ejercicios de fuerza para piernas
✅ Estiramientos o yoga terapéutico

No se trata solo de moverte… sino de darle a tu cuerpo una herramienta natural para mejorar desde la raíz.

🔁 Guárdalo para ponerlo en práctica cada semana.
👉 Y sígueme, porque en unos días te enseñaré más sobre cómo hacer estos ejercicios.

08/10/2025

❓ ¿Estás haciendo bien tus estiramientos después de la radioterapia?

Muchos pacientes sienten tirantez en el pecho o en el brazo tras la radioterapia, y aunque los estiramientos ayudan muchísimo, es común cometer errores que reducen su eficacia (¡o incluso aumentan la tensión!).

❌ Algunos errores comunes son:

🔸Subir demasiado el brazo, generando más tensión en la cicatriz.
🔸Girar todo el cuerpo en lugar de enfocar el pectoral.
🔸Aguantar la respiración.

✅ ¿Cómo hacerlo bien?

🔸Brazo ligeramente por debajo del hombro.
🔸Gira solo el torso, cuello relajado.
🔸Respira profundo y suave durante todo el estiramiento.

✨ Pequeños detalles, grandes resultados.

📍 Si quieres aprender a estirar de forma segura y adaptada a tu recuperación, te espero en Limfacentre.

23/09/2025

¿No puedes dejar de mover las piernas al intentar dormir?

¿Te ha pasado que, justo cuando quieres descansar, tus piernas no te dejan en paz?😔

Ese hormigueo extraño, esa necesidad imparable de moverlas, esa incomodidad que transforma la noche en un reto… así se vive con Síndrome de Piernas Inquietas (SPI).

A veces parece que no hay solución, pero… ¿has pensado en la fisioterapia como ayuda?

Con técnicas específicas podemos:
🌿 Mejorar la circulación y aliviar la pesadez.
🌿 Reducir la tensión muscular que empeora las molestias.
🌿 Favorecer un descanso más profundo y reparador.

Porque no se trata solo de “pasar la noche”: se trata de recuperar energía, vitalidad y la tranquilidad de poder dormir sin interrupciones.

En el Día Mundial del Síndrome de Piernas Inquietas, ponemos foco en esta condición para recordar que sí hay opciones, y que tu descanso puede mejorar.

✨ El sueño no debería ser una batalla. Con el cuidado adecuado, puede volver a ser un refugio.

Si lo necesitas, estoy aquí para ayudarte a encontrar el tratamiento que mejor se adapte a ti. Escríbeme y hablamos. 💬

05/09/2025

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Estas son algunas de sus palabras... y nos llenan de motivación.💙

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