Rehab&lates

15/03/2026

🌙 Dia Mundial del Son

Dormir bé no és només qüestió de cansament… també ho és de tensió, postura i respiració.

Si et lleves amb rigidesa o et costa desconnectar a la nit, potser el teu cos necessita aprendre a relaxar-se.

El Pilates t’ajuda a:
✨ Alliberar tensions
✨ Millorar la postura
✨ Regular la respiració

Quan el cos baixa revolucions, el son arriba.

A Rehabilates treballem el moviment conscient perquè el descans també formi part del teu benestar 💙

11/03/2026

✨ Osteopatia Poyet amb la Cinthia

En aquest vídeo, la Cinthia ens ensenya una petita part de com treballem l’osteopatia Poyet a Rehabilates.

És una tècnica suau, precisa i global que, a través de micro-moviments molt subtils, ajuda a reequilibrar el cos, alleujar tensions i millorar el seu funcionament.

Un abordatge respectuós, indolor i adaptat a cada persona.

Si vols veure el vídeo complet, et deixem l’enllaç al perfil 🔗 https://youtu.be/KQ-uJgsDyMc

💚 Cuidar el cos també és escoltar-lo.

En aquest vídeo, la Cinthia ens ensenya una mica més sobre l’osteopatia Poyet i com la treballem a Rehabilates.L’osteopatia Poyet és una tècnica suau i preci...

08/03/2026

💜 8 de març · Dia Internacional de la Dona

Cuidar-se no és un luxe. És una necessitat.

Moltes dones ho sostenen tot… i sovint es posen al final.

A Rehabilates veiem cada dia què passa quan decideixen reservar-se una hora per elles.
✨ Mou-te
✨ Respira
✨ Escolta’t

El benestar també és un acte de força.

Seguim cuidant-nos. Seguim avançant juntes 💜

08/03/2026

04/03/2026

✨ Força, control i estabilitat al Reformer

Avui la Nadia ens mostra dos exercicis al Reformer on el repte no és només moure els braços… sinó mantenir l’estabilitat de tot el cos.

En posició de genoll treballa:
✔️ Control del core
✔️ Estabilitat de maluc
✔️ Força d’espatlles

I amb el treball unilateral amb pilota:
✔️ Equilibri
✔️ Coordinació
✔️ Activació profunda

Al Reformer cada moviment demana presència i precisió.
No es tracta de fer més… sinó de fer-ho millor.

A Rehabilates treballem en grups reduïts, sempre guiats per fisioterapeutes, perquè cada exercici s’adapti a tu i al teu nivell 💚

Vols sentir com el teu cos es torna més fort i estable?

Fisioteràpia EntrenamentInteligent

26/02/2026

Exercici avançat de Reformer: Snake

Avui la Cinthia ens mostra el Snake, un exercici avançat de Pilates Reformer que combina força, control, mobilitat i consciència corporal.

🔍 Per a què serveix el Snake?

• 💪 Enfortir el centre (core) de manera molt intensa
• 🦴 Millorar la mobilitat i estabilitat de la columna
• 🤸‍♀️ Treballar la força i control de braços i espatlles
• 🌬️ Integrar respiració, equilibri i coordinació
• 🧠 Augmentar la consciència corporal i el control del moviment

És un exercici exigent que requereix bona tècnica i supervisió professional, ja que demana estabilitat, força profunda i precisió en cada fase del moviment.

A Rehabilates, els exercicis avançats es treballen sempre de manera progressiva, amb grups reduïts o sessions individuals, i guiats per fisioterapeutes, adaptant-los a cada cos i moment.

✨ Qualitat de moviment abans que quantitat.

22/02/2026

Pilates amb base científica

Investigacions publicades indiquen que el mètode Pilates pot ajudar a:
✔️ Millorar la flexibilitat
✔️ Augmentar l’equilibri
✔️ Enfortir la musculatura
✔️ Optimitzar la postura

Aspectes clau tant en rehabilitació com en la prevenció de lesions.

🔬 Aquesta evidència es recull en diverses revisions d’estudis publicades en plataformes científiques com ResearchGate, que analitzen els efectes del Pilates sobre la funció física i el control corporal.

📍 A Rehabilates entenem el Pilates com una eina terapèutica, sempre adaptada i guiada per fisioterapeutes.

18/02/2026

💪 Enfortim el conjunt de músculs rotadors de l’espatlla

Avui en Nacho ens ensenya un exercici específic per treballar el conjunt de músculs rotadors de l’espatlla, essencials per a la força, el control i l’estabilitat del braç.

👉 Ajuda a prevenir lesions
👉 Millora l’estabilitat de l’espatlla
👉 Afavoreix un moviment més segur i funcional

A Rehabilates, tots els exercicis estan guiats per fisioterapeutes, adaptats a cada persona, en sessions individuals o en grups reduïts.

✨ Mou-te amb coneixement. Mou-te amb seguretat.

14/02/2026

🧠 RPG i dolor cervical: què diu la ciència?

El dolor de coll crònic és una de les consultes més habituals en fisioteràpia.
Però… funciona realment la Reeducació Postural Global (RPG)?

📌 Un assaig clínic controlat i aleatoritzat, publicat i recollit a la web oficial de l’Associació de RPG, ha analitzat l’efecte de la RPG en persones amb dolor cervical crònic no específic.
🔬 Resultats destacats de l’estudi:
✔️ Reducció del dolor
✔️ Millora de la discapacitat cervical
✔️ Disminució de la por al moviment (cinetofòbia)
✔️ Augment del rang de moviment del coll

Els resultats mostren que la RPG és una eina segura i eficaç dins del tractament fisioterapèutic, amb beneficis comparables a altres intervencions habituals.

📍 A Rehabilates, integrem la RPG dins dels tractaments personalitzats de fisioteràpia, sempre adaptant-la a cada persona i combinant-la amb exercici terapèutic quan cal.

💚 Mou-te millor, amb criteri i acompanyament professional.

11/02/2026

🖐️ Tens artrosi a les mans?

Avui la Cinthia ens ensenya dos exercicis molt senzills:
✨ un estirament
💪 i un exercici d’enfortiment

Pensats per alleujar el dolor, millorar la mobilitat i cuidar les articulacions del dia a dia.

A Rehabilates treballem sempre amb moviment conscient, adaptant els exercicis a cada persona, amb sessions guiades per fisioterapeutes, en grups reduïts o individuals.

💜💙 Mou-te amb criteri, cuida’t amb coneixement.

06/02/2026

💚 11 anys de Rehabilates

Avui celebrem 11 anys cuidant cossos, movent persones i compartint camí.
Gràcies a totes les persones que heu confiat en nosaltres, als pacients, alumnes i a l’equip que ho fa possible cada dia.

Seguim, amb el mateix compromís i la mateixa il·lusió ✨

Gràcies per formar part de Rehabilates.

04/02/2026

💜 4 de febrer · Dia Mundial contra el Càncer
El moviment també pot ser una forma de cura.
Quan es fa amb respecte, adaptació i acompanyament professional, ajuda a recuperar força, mobilitat i confiança en el propi cos.

Avui recordem la importància d’escoltar, adaptar i acompanyar cada procés.
✨ Cada cos té el seu ritme. I tots mereixen ser cuidats.