Rehab&lates

14/11/2025

🩵 Avui, 14 de novembre, és el Dia Mundial de la Diabetis.

Una jornada per recordar que el moviment és clau per prevenir i controlar la diabetis.

Fer exercici regular, com el Pilates terapèutic, ajuda a mantenir un bon equilibri del cos i la salut:
💪 millora la sensibilitat a la insulina
🩸 regula els nivells de sucre en sang
❤️ reforça la circulació i la salut cardiovascular
🧘‍♀️ redueix l’estrès i millora el descans

A Rehabilates treballem amb sessions guiades per fisioterapeutes, adaptades a cada persona, per fer del moviment una eina de salut segura i efectiva.

👉 Cuida’t avui i cada dia.

Mou-te per la teva salut 💙

09/11/2025

👩‍⚕️ A Rehabilates oferim sessions individuals de Pilates guiades per fisioterapeutes, ideals per a qui vol un treball totalment personalitzat.

Aquest format és perfecte si:
✨ Estàs recuperant-te d’una lesió o cirurgia.
🤰 Necessites adaptar els exercicis a l’embaràs o postpart.
🏋️‍♀️ Vols millorar el teu rendiment esportiu o treballar objectius concrets.
🧍‍♀️ Prefereixes un ritme i una atenció exclusivament adaptada a tu.

Cada sessió és única, dissenyada per millorar la teva postura, reforçar la musculatura profunda i restablir l’equilibri corporal.
Amb la mirada professional d’un fisioterapeuta

✨ Cuida el teu cos com es mereix.

📍 Som al centre de Girona.

05/11/2025

🍠 És temporada de moniatos!

Aquest aliment tan típic de la tardor és una veritable bomba nutricional: és ric en provitamina A, vitamina E, potassi i antioxidants, ideals per recuperar energia i reforçar el sistema immunitari.

El moniato ajuda a millorar la salut intestinal, regular el sucre en sang i reduir la inflamació.

Aprofita aquesta època per incorporar-lo a la teva dieta i combina-ho amb una sessió de Pilates a Rehabilates:
✨ activa la musculatura
✨ millora la circulació
✨ reforça el cos des de dins

Tardor és sinònim de cuidar-se, des de l’alimentació fins al moviment 🍂💪

30/10/2025

📢 Novetat!

El nou projecte de Llei de Medicaments i Productes Sanitaris inclou que els fisioterapeutes puguin prescriure determinats productes sanitaris dins del seu àmbit de competència 👩‍⚕️👨‍⚕️.

Això reforça el rol professional i la responsabilitat clínica de la fisioteràpia, reconeixent la seva importància dins de la salut.
A Rehabilates, tots els instructors som fisioterapeutes, i aquesta notícia ens inspira a seguir oferint un servei cada vegada més complet i segur 💙.

👉 Vols saber com et pot ajudar la fisioteràpia i el Pilates terapèutic? Vine a conèixer-nos!

24/10/2025

🎉 Des de Rehabilates us desitgem unes molt bones Festes de Sant Narcís!

Gaudiu d’aquests dies tan especials amb salut, alegria i moviment. 💜

Bones festes! 🎡✨

21/10/2025

💪 La importància de mantenir la força muscular a partir dels 30!

🔎 A partir dels 30 anys el nostre cos comença a perdre massa muscular de manera natural. Aquest procés s’anomena sarcopènia i pot afectar la força, l’equilibri i la salut general amb el pas dels anys.

Per què és tan important cuidar el múscul?
✔️ Manté la força i redueix el risc de caigudes i fractures.
✔️ Regula la glucosa i ajuda a prevenir la diabetis tipus 2.
✔️ Allibera substàncies antiinflamatòries que protegeixen el cor i els vasos sanguinis.
✔️ Estimula l’os i ajuda a prevenir l’osteoporosi.

La bona notícia? 🙌
La ciència demostra que l’exercici de força - amb peses, bandes elàstiques o fins i tot amb el propi cos - pot revertir la sarcopènia, fins i tot en edats avançades.

A Rehabilates treballem amb sessions adaptades i guiades per fisioterapeutes, perquè mantinguis la força, la mobilitat i la independència al llarg de la vida. 🌿✨

A Rehabilates, la teva salut ens importa 💜💙

18/10/2025

🌸 Avui, Dia Mundial de la Menopausa, recordem la importància de cuidar la salut en aquesta etapa de la vida.

El Pilates és una eina excel·lent per:
✔️ Mantenir la força muscular
✔️ Millorar la salut òssia
✔️ Prevenir molèsties articulars i posturals
✔️ Augmentar l’energia i la qualitat de vida

A Rehabilates adaptem les sessions segons cada persona, sempre amb fisioterapeutes al teu costat. 💪💜

👉 Vols conèixer més? Vine a fer una classe de prova!

A Rehabilates, la teva salut ens importa 💜💙

17/10/2025

✨ Akelarre Benèfic a Rehabilates! ✨

El 31 d’octubre et convidem a viure un Halloween molt especial 🎃
Sessions d’Osteopatia Energètica Poyet amb la Cinthia Leal, en benefici de la Fundació Aladina, que dona suport a la investigació del càncer infantil 💛

📅 Divendres 31/10/2025
📍 c/ Fr. Eiximenis 10, Girona
💬 Places limitades · Reserva per WhatsApp al 699 10 91 68
💰 Donatiu mínim 20 € (màxim, el que vulguis aportar)

13/10/2025

A Rehabilates no només fem classes, també ens agrada practicar junts 💜.

Quan tenim un moment, l’equip — Nacho, Nadia, Cinthia i Anabel — aprofitem per compartir coneixements, provar exercicis nous i créixer plegats.

El bon rotllo i el treball en equip són part de la nostra manera d’entendre el Pilates i la fisioteràpia. Així podem oferir-te el millor quan véns a entrenar amb nosaltres! 🙌✨

10/10/2025

✨ Avui és el Dia Mundial de la Salut Mental.

La salut mental és tan important com la física i, de fet, estan estretament relacionades. Practicar Pilates pot ajudar a reduir l’estrès, millorar la concentració i aportar calma i benestar al dia a dia.

A Rehabilates treballem en grups reduïts i amb fisioterapeutes que t’acompanyen perquè cada sessió sigui també un espai de desconnexió i equilibri. 🧘‍♀️💙

📅 Vols provar-ho? Escriu-nos i t’informem dels horaris disponibles.

A Rehabilates, la teva salut ens importa 💜💙

02/10/2025

🔔 El nou Pla Estatal de Salut Mental 2025-2027 reconeix la importància de diferenciar l’exercici físic de l’exercici terapèutic, i dona més visibilitat al rol del fisioterapeuta.

A Rehabilates, tots els nostres instructors són fisioterapeutes i treballem amb sessions de Pilates terapèutic i de fisioteràpia personalitzada. El nostre objectiu és cuidar el cos, però també contribuir a la salut mental: reduir l’estrès, alleujar tensions i millorar el benestar global. 🌿🧘‍♀️

📅 Tant si vols millorar el teu dia a dia amb Pilates com si necessites un pla de fisioteràpia adaptat, estem aquí per acompanyar-te.

La diferenciación que contempla entre ejercicio físico y terapéutico les defiende contra casos de intrusismo