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Cristina Cruz Psicologia

Casa
España
Granada
Cristina Cruz Psicologia

Psicóloga especializada en adultos, con másteres en psicología clínica, en terapia de pareja y s

04/02/2026

Si te ha pasado ya sabes de lo que hablo, si no te ha pasado permítete conectar por un segundo con la idea...

Hay cosas que deseas con todas tus fuerzas que nunca hubieran pasado o deseas que no pasen nunca, pero a veces pasan...

Cuando muere un ser querido no hay nada que calme, el dolor puede sentirse insoportable y es tu peor pesadilla hecha realidad.

La muerte de un ser querido llega sin avisar, un día cualquiera, nunca sabremos si seremos nosotros primero o serán ellos...

Para esto no hay forma de prepararse, pero mientras esperas a saber si te pasará o no, valora y cuida a las personas presentes en tu vida, no van a ser eternas y tú tampoco.

Los ausentes alguna vez estuvieron presentes💜

27/01/2026

Da igual las veces que lo leas, la frase es la misma, decidir ser la pareja de alguien te tiene que compensar.

Muchas veces, cuando las personas vienen a consulta, el problema no es el sentimiento, de hecho, a veces el amor sale a borbotones, sin embargo, puede pasar que no sea compatible la salud mental con estar con esa persona.

El amor, a parte de ser un sentimiento también es una decisión consciente y decidir estar con alguien tan solo porque sintamos amor no es una buena decisión para nuestra salud mental, tenemos que tener en cuenta muchas otras cosas.

Los motivos por los que una relación puede no compensar pueden ser diversos, por ejemplo:

🟣Nuestros estilos de vida no encajan
🟣La distancia supone demasiado esfuerzo
🟣Tenemos proyectos de futuro no compatibles
🟣Sientes que esa pareja te resta día tras día, cuando no es por una cosa es por otra...
🟣Sientes que no puedes ser tú mismo/a porque si lo eres ocasiona conflicto
🟣Es incompatible estar con esa persona y estar tranquila/o por todo lo que llevais cargando de la relación.
🟣Te faltan muchas cosas que son prioridad para ti

(...)

En general, cuando el amor compensa se siente con paz y tranquilidad (exceptuando las crisis puntuales que todas las parejas estables pasan a lo largo de la relación), se siente como una elección libre y no como una imposición o necesidad, sería algo así como: Te quiero, me compensa y te elijo.

A veces, apostar por tu salud mental conlleva seguir con tu pareja, pero otras veces conlleva decidir no seguir...

¿Y tú, te has planteado si seguir ahí te compensa?

16/01/2026

Ir a terapia va mucho de encontrarse verdades incómodas...

🟣Muchas veces creemos que los otros son los que hacen las cosas mal, que los otros son los que tienen que cambiar y que los otros son los causantes de todos nuestros problemas...A veces puede ser, pero otras veces descubrimos verdades incómodas sobre nosotros mismos, cosas de las que no nos responsabilizamos, cosas en las que no vemos nuestra parte y situaciones que perpetuamos aunque nos hagan sufrir...

🟣Otras veces creemos que no estamos tan mal, pero al final descubrimos que arrastramos un sufrimiento que nos ha pesado toda una vida...

🟣Otras veces se nos cae la venda de los ojos y descubrimos que esas personas que creíamos que nos querían son realmente las personas que nos hacen daño...

🟣En otras ocasiones nos damos cuenta que la explicación que llevamos dándole toda una vida a algo resulta que no es lo que creíamos...

Pero sea por el motivo que sea, hay una cosa clara, y es que, encontrarse con la verdad, sea cual sea, libera, aunque remueva.

Mirar hacia otro lado nunca nos liberará.

19/10/2025

Me ha encantado combinar la experiencia viajar + congreso.

Si tuviera que elegir solo una cosa de la experiencia mi respuesta sería: las personas, personas de diferentes partes del mundo unidas por una vocación, compartiendo formación, experiencias y recursos.

El saber es infinito y siempre nos faltarán cosas por aprender pero lo vivencial deja una huella auténtica que hace que aprender relacionándonos sea mucho más enriquecedor que aprender desde la soledad de los libros .

Os dejo las frases favoritas que me llevo:

-Aprender a habitar con el otro, sin invadirlo, sin colonizarlo

- A veces la compañía silenciosa vale más que mil palabras

-Una de las raíces de la violencia es la transparencia: "tengo que saberlo todo de ti porque sino no me amas"

-Cuando el dolor se comparte en comunidad se transforma en memoria viva

-Avanzamos hacia una sociedad sin contacto, hacia la era de la soledad...

-Cada vez más la parentalidad se vuelve fuente de sufrimiento debido a la exigencia

-La realidad es relacionada, somos modelados por nuestras relaciones

-No hay cura sin compartir experiencias

-El raciocinio pesado es un enemigo de la creatividad terapéutica

Me voy cargada de buenas sensaciones 🥰

14/10/2025

El encuadre de la terapia implica unas condiciones/normas claras y establecidas que terapeuta y cliente conocen previamente y aceptan para poder llevar a cabo un buen trabajo terapéutico, son la representación de los límites en la relación terapéutica.

Ser fiel a estas normas es importante para mantener una relación profesional, segura y clara y previenen confusiones, dependencias o relaciones poco saludables.

Pedir un trato especial, regatear los precios, querer ser atendido en un horario no ofrecido por el profesional, utilizar medios de comunicación no establecidos, pretender ser atendido de inmediato, querer saltarse las normas, etc. serían ejemplos de no saber respetar los límites que la relación terapéutica requiere.

A veces, algunas personas deciden poner fin a la terapia por no poder sostener estos límites y muchas veces ni siquiera son conscientes de ello.

Es importante que si algo te enfada, te frustra, te desmotiva o te entristece de tu terapia puedas abordarlo en sesión con tu terapeuta, una buena relación terapéutica podrá soportar una conversación incómoda y quizás eso sea una primera vez de un cambio de patrón, de una responsabilización, de una no evitación o de una gestión emocional diferente.

"Poner límites no es cerrar puertas, es cuidar el espacio para que el vínculo sea seguro" (Satir)

12/08/2025

Me voy de vacaciones 🌞

Cuando en mi pasado he trabajado en otros trabajos recuerdo ansiar las vacaciones como si no hubiese un mañana, sentir que necesitaba escapar, que necesitaba estar de vacaciones para poder estar bien...

Hoy me he sorprendido a mí misma trabajando con motivación y estando en el momento presente, sin pensar en exceso que ya mismo me cogía vacaciones, eso me ha hecho sentir bien.

Pero sí, a pesar de llegar al último día contenta necesito vacaciones porque precisamente en esta profesión el cuchillo de palo en la casa del herrero no vale y parar es totalmente necesario.

Estoy cansada, me apetece dormir sin despertador, estar días sin atender el teléfono, no tener horarios, hacer muchas actividades agradables y que mi prioridad en estos días sea mi vida personal.

Así que, estas semanas no estaré disponible, pero os responderé cualquier mensaje en septiembre.

Cuidarme es cuidaros💜

Nos vemos a la vuelta! 🤗

07/08/2025

Hace 8 meses que decidí independizarme a nivel laboral, que el trabajo que me llegara dependiera exclusivamente de mí daba vértigo...

De repente ya estamos en agosto (peor mes del año de la profesión ), me paro a mirar todos estos meses atrás y aún no me lo creo, nunca pensé toda la suerte que tendría...

Estar yo sola y tener lista de espera incluso en agosto es desde luego algo que no me habría imaginado jamás.

Me siento enormemente agradecida con vosotros porque ni siquiera he tenido que hacer publicidad, vosotros, individualmente, con vuestros granitos de arena habéis conseguido mi montaña y hacéis que pueda ganarme la vida con esta profesión tan maravillosa.

Tu pequeño gesto es un enorme gesto para mí

Tan solo me salen palabras de agradecimiento, mil millones de gracias, de verdad 💜

04/08/2025

Se habla poco de cuando el sufrimiento nos lleva a situaciones de tocar fondo.

Es fácil juzgar, hablar de lo que uno no conoce, muchas veces son los de fuera quienes lo hacen pero muchas otras veces somos nosotros mism@s los que nos hablamos de forma destructiva.

Perder el control en alguna situación, provocar un accidente por una imprudencia temeraria, cometer una infidelidad, drogarse hasta perder el conocimiento, tener etapas de sentirte paralizado, tener ataques de ansiedad o incluso tener un brote psicótico...

Llegamos a tocar fondo de alguna manera que nunca nos habríamos imaginado y concluimos que somos malas personas o que estamos locos.

Pues hoy vengo a hablar de empezar a plantearnos que si hemos llegado a tales circunstancias por algo será, muchas veces (aunque no todas) la causa de estas formas de tocar fondo es un inmenso sufrimiento emocional del que probablemente ni siquiera éramos conscientes.

Quedarnos en el hecho en sí y machacarnos no nos ayuda a entender nada ni a poner solución a todo lo que había detrás, de hecho, tan solo nos asumiría más en el sufrimiento, empeorando la situación.

El sufrimiento emocional tiene muchas caras y no todas son tan visibles o evidentes.

Si has tocado fondo, es momento de pedir ayuda y entender qué está pasando, porque a veces, por desgracia, hay que tocar fondo para poder resurgir desde otro lugar.

24/07/2025

Nuestra vida está rodeada de relaciones: la familia, el trabajo, los amigos, las parejas, los hijos, la relación con uno mismo...

Nuestra salud mental depende en gran parte de cómo de sanas son esas relaciones.

Los límites son unos de los ingredientes fundamentales de las relaciones sanas.

Hacer saber al otro que no siempre puedo estar disponible es sano para ti y para la relación.

Si cuando pones ese límite la otra persona acaba haciendo alguna estrategia o comentario que acaba haciéndote sentir culpable quizás te esté manipulando, si esto pasa a menudo la relación no está siendo sana.

Algunos límites podrían ser:

🟣No puedo
🟣Ahora esto no es mi prioridad
🟣No me apetece
🟣Hoy no
🟣No quiero hacerlo
🟣No quiero ir
🟣Decido no ayudarte con esto

Posibles mensajes manipulativos:

🟣"Cómo no me vas a ayudar, si solo son un par de horas..."
🟣"Con todo lo que yo he hecho por ti..."
🟣"Para la familia siempre hay que estar..."
🟣"Yo lo haría si fuera al revés..."
🟣"Si me quisieras lo harías..."
🟣"Eres egoísta..."
🟣"Estoy fatal, hazlo por mi..."
🟣 "Si eres mi madre/padre/pareja/amiga/etc. debes hacerlo..."
🟣"Te la devolveré"
🟣"Eres mala madre/hija/pareja..."

Si sientes que estás en relaciones de este tipo y no puedes salir de ahí, pide ayuda, porque si no respetan tus límites...ahí no es

❤️

21/06/2025

Y con este popurrí de fotos (en honor a que no necesariamente tiene que haber estructura) quiero simbolizar lo importante que es haber llegado al día de hoy, día en el que hemos finalizamos nuestro primer año de formación en psicodrama y terapia de grupo.

Y no, no hemos aprendido con clases magistrales ni leyendo (aunque algunos libros han tenido que caer), hemos aprendido desde lo experimental, siendo miembros de un grupo y teniendo que enfrentar nuestro mundo emocional ante los que eran unos completos desconocidos.

Confusión, incertidumbre, enfado, tristeza, alegría, agobio, rechazo, cercanía, aceptación, evitación, risas...

Me voy cargada de nuevos conocimientos y experiencias, conllevando esto una nueva reestructuración profesional y personal, y es que, si algo he aprendido en este primer año de formación es que lo teórico nunca podrá entenderse tan bien como si se vive de forma experiencial y que para poder trabajar desde el amor hacia el otro hay que sumergirse en las profundidades de nuestro ser.

Espontaneidad, poder vs. amor, jugar, personaje, el sentir, libertad y responsabilidad son mis palabras favoritas seleccionadas de este curso.

Gracias a las personas maravillosas del ITGP y al grupo por este año de crecimiento, espero con ganas el próximo curso 🥰

19/01/2025

Os presento mi logo y su historia:

No tenía ni idea de por dónde empezar y un gran amigo me preguntó: ¿tú qué quieres transmitir? Yo le dije que creía que lo que más me representa es que estoy formada en terapia sistémica, que es la corriente que estudia la influencia del sistema en el individuo, y el primer sistema en el que nos criamos es la familia, esta corriente da mucha importancia a las relaciones y cómo éstas influyen en nuestra personalidad.

Este amigo supo reflejar muy bien todo lo que yo quería transmitir y partiendo de estos conceptos básicos (las relaciones, la familia, el entorno y el concepto de puzzle) generó este logo.

Posteriormente añadió un patrón de círculos irregulares, queriendo reflejar la diferenciación y autenticidad única y personal de cada individuo, así como la multiplicidad de factores que afectan e influyen en los distintos tipos de problemas relacionados con la salud mental.

Estos círculos se distribuyen a su vez en círculo en representación al concepto de circularidad, ya que, según la terapia sistémica la causalidad no es lineal, sino circular.

La elección del color ha sido porque es mi color favorito y se asocia a autenticidad, creatividad y sabiduría. La gama de colores estará asociada a la flor lavanda que representa frescura, pureza, silencio y calma.

Así que nada, este será mi logo y me siento muy orgullosa de todo lo que representa.

Millón de gracias a este gran amigo que con tanto cariño ha hecho que lo sienta muy mío💜

07/01/2025

Centro Psicología Cristina Cruz abre sus puertas!

Os espero en Plaza del Campillo 2, 3°K 🤗

Dirección

Plaza Del Campillo 2, 3ºK
Granada
18009

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