29/10/2025
🏃♀️✨ VUELVO A CORRER A LOS 4 MESES DE DAR A LUZ
Después de 4 meses de mi parto, hoy he vuelto a correr… ¡y con muy buenas sensaciones en mi suelo pélvico! 💪
Pero ojo 👀 — no se trata solo de esperar unos meses, sino de preparar y valorar el cuerpo antes de volver al impacto.
Cada mujer tiene un proceso distinto y el tiempo no siempre es el mejor indicador.
➡️ Antes de retomar la carrera (o cualquier deporte de impacto):
✅ Realiza una valoración de suelo pélvico con tu fisioterapeuta.
✅ Trabaja la fuerza, la estabilidad y la respiración.
✅ Asegúrate de que no haya síntomas como escapes, pesadez o molestias.
Correr después del parto sí es posible, pero con conciencia, paciencia y buena preparación 🩵
