26/06/2025
☀️ ¿Dolores musculares, molestias en la espalda o pies cargados este verano?
No eres el único… En verano cambian nuestros hábitos, y con ellos ¡aumentan ciertas dolencias que vemos cada día en consulta!
➡️ Desliza para descubrir las más comunes y cómo podemos ayudarte desde la fisioterapia 💪👇
💦 Calambres musculares y sobrecargas
Con el calor sudamos más y nos hidratamos mal, lo que puede provocar calambres, tirones o sobrecargas musculares.
🧴 Causas frecuentes: deshidratación, falta de electrolitos, aumento repentino del ejercicio o descanso insuficiente.
🩺 Desde fisioterapia trabajamos con:
✅ Masaje terapéutico y descarga muscular
✅ Educación sobre hidratación y descanso activo
✅ Pautas personalizadas de gestión de cargas
🧍♂️ Dolor lumbar o cervical por posturas inadecuadas
Sí, el verano también “ataca” tu espalda y cuello:
📌 Tumbarse boca abajo en la toalla
📌 Dormir en colchones incómodos
📌 Largos viajes en coche sin moverse
📌 Llevar neveras, bolsas o mochilas de un solo lado
🩺 ¿Qué hacemos en consulta?
✅ Movilización de columna
✅ Terapia manual para relajar musculatura
✅ Reeducación postural y ejercicios de control motor
👣 Fascitis plantar
Dolor en la planta del pie al caminar o levantarte por la mañana. Muy típico en verano por:
🚫 Andar descalzo
👡 Uso prolongado de chanclas
🚶 Caminatas sin preparación ni calzado adecuado
🩺 Tratamos con:
✅ Descarga fascial y técnicas de alivio
✅ Fortalecimiento del pie y tobillo
✅ Educación sobre calzado y hábitos
✅ RECOMENDACIONES FINALES:
💧 Hidrátate bien
👟 Usa calzado con sujeción
📏 Cuida tus posturas (¡también en la playa!)
🧘♂️ Estírate y muévete con frecuencia
🧠 Escucha a tu cuerpo: si hay dolor, ¡actúa!
📅 Este verano no lo pases con dolor.
Si ya has notado molestias o quieres prevenirlas, escríbenos y te ayudamos a disfrutar de un verano activo, sano y sin limitaciones.
📩 Agenda tu cita hoy mismo
