Lunes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Martes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00

Okine Fisioterapia

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Granada
Okine Fisioterapia

Realizamos una fisioterapia individual y personalizada de calidad. Nuestra base de tratamiento será

29/12/2025

Estar muchas horas sentado o usar mal el móvil puede aumentar el dolor cervical. En Okine Fisioterapia te guiamos para que adoptes hábitos saludables que protegerán tu columna a largo plazo. 💡📱

22/12/2025

La terapia manual es una herramienta clave para reducir la tensión cervical. En Okine Fisioterapia evaluamos tu caso de forma individual y aplicamos técnicas específicas para un alivio real. Tu bienestar es nuestra prioridad. 🌿🤲

15/12/2025

¡Nuevas clases de ejercicio terapéutico en Okine Fisioterapia! 🌿💪
Dirigidas por nuestro fisioterapeuta Indalecio, en grupos reducidos de máximo 5 personas, comenzando en enero.
Mejora tu movilidad, reduce molestias y aprende hábitos saludables en un ambiente seguro y personalizado.
✨ Promoción especial: valoración gratuita hasta el 31/12/2025.
Reserva tu plaza y empieza el año cuidando tu cuerpo.

09/12/2025

El dolor cervical es más común de lo que crees y puede limitar tus actividades diarias. En Okine Fisioterapia trabajamos la causa, no solo el síntoma. Combinamos terapia manual, ejercicios y técnicas precisas para aliviar la tensión y devolverte la movilidad. Tu bienestar es nuestra prioridad. 💆‍♀️🌿

28/10/2025

🚶‍♀️ ¿Cómo evitar caídas?
Las caídas son una de las causas más frecuentes de lesiones en personas mayores, pero la mayoría se pueden prevenir 💡

Muchas veces se deben a la falta de fuerza, equilibrio o movilidad… ¡y eso se entrena! 💪

Con un programa de ejercicio adaptado, fisioterapia preventiva y pequeños cambios en el hogar, se puede reducir drásticamente el riesgo de caídas ⚖️

En nuestra clínica trabajamos con programas personalizados que incluyen:
🦵 Ejercicios de fuerza y equilibrio.
🧘‍♀️ Reeducación del movimiento.
🏋️‍♂️ Entrenamiento funcional y prevención de caídas.

Porque moverte con seguridad es sinónimo de libertad y bienestar ✨

📩 Escríbenos y te ayudaremos a mejorar tu estabilidad.

21/10/2025

⚖️ ¿Te cuesta mantener el equilibrio o sientes inseguridad al moverte?
No es solo cuestión de edad — el equilibrio se entrena 💪

Con ejercicios específicos podemos mejorar la fuerza, la estabilidad y la capacidad del cuerpo para reaccionar ante un desequilibrio 👣

Algunos ejercicios sencillos que puedes empezar a practicar:
✅ Mantenerte sobre una pierna.
✅ Caminar en línea recta (talón con punta).
✅ Fortalecer piernas y abdomen.
✅ Trabajar sobre superficies inestables (bosu, cojín…).

En nuestra clínica enseñamos a entrenar el equilibrio de forma segura, adaptada a cada persona y a sus necesidades 💡

📩 Escríbenos y te ayudaremos a moverte con seguridad y confianza.

14/10/2025

🔥 Ejercicio funcional: entrena para la vida real 🔥

El ejercicio funcional no es solo moverse… es aprender a moverte mejor. Cada entrenamiento está diseñado para mejorar tu fuerza, equilibrio y control, ayudándote a rendir mejor tanto en el gimnasio como en tus actividades diarias 💪✨

1️⃣ Más fuerza y estabilidad 🏋️‍♂️
Trabajamos movimientos globales que involucran todo tu cuerpo, mejorando la forma en que te agachas, levantas o empujas en tu día a día.

2️⃣ Mejor coordinación y equilibrio ⚖️
Fortalece músculos estabilizadores y mejora la conexión entre cuerpo y mente, previniendo lesiones y aumentando tu seguridad en cada movimiento.

3️⃣ Mayor movilidad y mejor postura 🤸‍♀️
Con ejercicios dinámicos, recuperas la amplitud de movimiento y alineas tu cuerpo para moverte con libertad y sin molestias.

4️⃣ Rendimiento y energía ⚡
Notarás cómo tu cuerpo responde mejor: más fuerza, más agilidad y más vitalidad. Ideal para quienes quieren entrenar de forma inteligente y efectiva.

🚀 ¡Nos quedan plazas disponibles para nuestros grupos de ejercicio funcional!

📲 Contáctanos y da el paso hacia una versión más fuerte, estable y equilibrada de ti.

07/10/2025

Beneficios del Pilates ✨🌿

El pilates es mucho más que un simple ejercicio: es una forma de moverte mejor, cuidar tu cuerpo y sentirte con más energía cada día. Con cada sesión trabajas fuerza, movilidad y mente, todo de manera controlada y adaptada a ti. 💪✨

1️⃣ Mejora la postura y reduce dolores 🧍‍♀️➡️🧍‍♂️
El pilates te ayuda a alinear tu cuerpo, corrigiendo malas posturas que suelen generar molestias en cuello, espalda o cadera. Con el tiempo notarás cómo te mueves de forma más ligera y sin dolor.

2️⃣ Fortalece tu core y protege tu columna 🛡️💪
El “core” es el centro de tu cuerpo y en pilates lo trabajamos en cada ejercicio. Un abdomen fuerte no solo es estético, también estabiliza tu columna y previene lesiones.

3️⃣ Mejora tu flexibilidad y movilidad 🤸‍♀️
Con pilates ganarás amplitud de movimiento y elasticidad en tus músculos. Esto facilita las actividades cotidianas y disminuye el riesgo de sufrir tirones o sobrecargas.

4️⃣ Conexión mente-cuerpo y bienestar 🧘‍♀️✨
Pilates no es solo físico: cada sesión mejora tu concentración y tu control respiratorio, ayudándote a reducir el estrés y sentir más equilibrio en tu día a día.

🚀 Nos quedan plazas disponibles, no dudes en contactar con nosotros para empezar el cambio.
📲 ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!

29/09/2025

¡Mejora tu salud con nuestras clases de ejercicio funcional! 💪✨

¿Sabías que el ejercicio funcional no solo mejora tu fuerza, sino que también te ayuda a prevenir lesiones y mejorar tu postura? En nuestra clínica de fisioterapia ofrecemos clases en grupos reducidos, lo que permite una atención personalizada y adaptada a tus necesidades.

✔️ Ejercicios diseñados para mejorar tu movilidad, flexibilidad y resistencia
✔️ Clases dinámicas y supervisadas por profesionales especializados
✔️ Resultados visibles y efectivos en poco tiempo

¡No pierdas la oportunidad de transformar tu cuerpo y bienestar! Contáctanos para más información o para reservar tu plaza. 📲

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26/06/2025

☀️ ¿Dolores musculares, molestias en la espalda o pies cargados este verano?
No eres el único… En verano cambian nuestros hábitos, y con ellos ¡aumentan ciertas dolencias que vemos cada día en consulta!
➡️ Desliza para descubrir las más comunes y cómo podemos ayudarte desde la fisioterapia 💪👇

💦 Calambres musculares y sobrecargas
Con el calor sudamos más y nos hidratamos mal, lo que puede provocar calambres, tirones o sobrecargas musculares.
🧴 Causas frecuentes: deshidratación, falta de electrolitos, aumento repentino del ejercicio o descanso insuficiente.

🩺 Desde fisioterapia trabajamos con:
✅ Masaje terapéutico y descarga muscular
✅ Educación sobre hidratación y descanso activo
✅ Pautas personalizadas de gestión de cargas

🧍‍♂️ Dolor lumbar o cervical por posturas inadecuadas
Sí, el verano también “ataca” tu espalda y cuello:
📌 Tumbarse boca abajo en la toalla
📌 Dormir en colchones incómodos
📌 Largos viajes en coche sin moverse
📌 Llevar neveras, bolsas o mochilas de un solo lado

🩺 ¿Qué hacemos en consulta?
✅ Movilización de columna
✅ Terapia manual para relajar musculatura
✅ Reeducación postural y ejercicios de control motor

👣 Fascitis plantar
Dolor en la planta del pie al caminar o levantarte por la mañana. Muy típico en verano por:
🚫 Andar descalzo
👡 Uso prolongado de chanclas
🚶 Caminatas sin preparación ni calzado adecuado

🩺 Tratamos con:
✅ Descarga fascial y técnicas de alivio
✅ Fortalecimiento del pie y tobillo
✅ Educación sobre calzado y hábitos

✅ RECOMENDACIONES FINALES:
💧 Hidrátate bien
👟 Usa calzado con sujeción
📏 Cuida tus posturas (¡también en la playa!)
🧘‍♂️ Estírate y muévete con frecuencia
🧠 Escucha a tu cuerpo: si hay dolor, ¡actúa!

📅 Este verano no lo pases con dolor.
Si ya has notado molestias o quieres prevenirlas, escríbenos y te ayudamos a disfrutar de un verano activo, sano y sin limitaciones.

📩 Agenda tu cita hoy mismo

04/04/2025

📢 ¿Te han dicho que tienes una tendinitis rotuliana?

Si sientes dolor en la parte anterior de la rodilla, especialmente al saltar o correr, ¡esto te interesa! ⚡

➡️ Desliza para saber qué es, cómo se origina y cómo puedes solucionarlo.

📌 ¿Qué es la tendinitis rotuliana?

La tendinitis rotuliana es una inflamación del tendón rotuliano, que une la rótula con la tibia. 🦵⚡
🔹 Es común en deportistas y personas activas.
🔹 Se produce por sobreuso y sobrecarga del tendón.
🔹 Si no se trata, puede volverse crónica y limitar tu actividad.

❓ ¿Cómo se origina y cuáles son los síntomas?

🔸 Causas:
✔️ Sobrecarga por actividad repetitiva (correr, saltar, cambios de ritmo)
✔️ Falta de fuerza y flexibilidad en los músculos de la pierna
✔️ Técnica inadecuada en el deporte
✔️ Impacto excesivo en superficies duras

⚠️ Síntomas:
➡️ Dolor debajo de la rótula, que aumenta con el ejercicio
➡️ Rigidez en la rodilla al levantarte o después de estar sentado
➡️ Sensibilidad al tacto en la zona del tendón
➡️ Enrojecimiento o leve inflamación

Si te sientes identificado/a, ¡sigue leyendo! 📖👇

🩺 ¿Cómo te puede ayudar la fisioterapia?

✅ Terapia manual para aliviar la tensión y mejorar la circulación
✅ Ejercicios de fortalecimiento excéntrico para recuperar el tendón
✅ Electroterapia y técnicas de analgesia para reducir el dolor
✅ Corrección de la biomecánica y reeducación del gesto deportivo
✅ Plan personalizado para evitar recaídas

🔹 No esperes a que el dolor empeore, ¡podemos ayudarte! 💪✨

🔹 Recomendaciones para recuperarte más rápido 🔹

💡 Lo que puedes hacer desde ya:
✅ Descansa y evita actividades que agraven el dolor
✅ Fortalece progresivamente la musculatura de la pierna
✅ Consulta con un fisioterapeuta para un tratamiento adaptado a ti

👉 Si sufres de este problema y quieres una solución eficaz, ¡escríbenos y te ayudamos a volver a tu mejor versión! 🚀

📩 Envíanos un mensaje y agenda tu cita

25/03/2025

🏃‍♂️ ¿Te duele la rodilla al correr o bajar escaleras? 😟

Podrías estar sufriendo de rodilla del corredor 🦵 (síndrome de la cintilla iliotibial), una de las lesiones más comunes en corredores.

📌 Síntomas:
✔ Dolor en la parte externa de la rodilla
✔ Peor con la actividad, especialmente al correr o bajar escaleras
✔ Sensación de fricción o bloqueo

📌 Causas:
⚡ Sobrecarga por exceso de entrenamiento
⚡ Falta de fuerza o control en la cadera y core
⚡ Técnica de carrera inadecuada
⚡ Uso de calzado inadecuado

💆‍♂️ ¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?
✅ Evaluación biomecánica para detectar el origen del problema
✅ Tratamiento manual para reducir la inflamación y liberar la cintilla
✅ Ejercicios específicos para fortalecer glúteos y core
✅ Corrección de la técnica de carrera y elección del calzado adecuado

🔹 Si el dolor te frena, nosotros te ayudamos a seguir corriendo sin molestias. 💪🔥

📩 Reserva tu cita y vuelve a disfrutar del running sin dolor.

Dirección

Calle Periodista Fernando Gómez De La Cruz, 5
Granada
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