16/12/2025
Bola Fitball 🔵✨
¡Una de nuestras protagonistas en consulta!
La bola fitball también llamada pelota de pilates, pelota suiza o pelota de estabilidad, se usa para ejercicio, rehabilitación y bienestar.
1. Ejercicio y entrenamiento
• Fortalecer el core (abdomen, espalda y suelo pélvico)
• Mejorar equilibrio y coordinación
• Tonificar piernas, glúteos y brazos
• Aumentar flexibilidad y movilidad articular
• Entrenamiento funcional y de bajo impacto
2. Rehabilitación y fisioterapia
• Recuperación de lesiones de espalda, rodilla o cadera
• Mejora de la postura
• Reducción del dolor lumbar
• Ejercicios suaves tras cirugías (bajo supervisión)
3. Embarazo y posparto
• Aliviar dolor lumbar y pélvico
• Facilitar la movilidad de la pelvis
• Ejercicios de preparación al parto
• Fortalecer el suelo pélvico en el posparto
4. Relajación y estiramientos
• Estiramientos de espalda y piernas
• Ejercicios de respiración y relajación muscular
En nuestro centro, siempre son ejercicios personalizados según paciente y tipo de tratamiento a realizar ✨