30/11/2020
▶️Es un término que acuñó en 1962 el arquitecto Buckminster Fuller. Se refiere a la propiedad presente en un sistema compuesto de cables y de la rigidez de otros elementos capaces de actuar conjuntamente bajo esfuerzos intrínsecos (tracción y compresión) propiciando resistencia y estabilidad a la forma.
Fullner aplicaba este concepto a sus construcciones, pero se observó que este mismo comportamiento se hallaba en las células y fué más tarde cuando Keith R. Porter, biólogo celular, logró evidenciar una red tridimensional de filamentos en el interior de las células: el citoesqueleto, que jugaría el mismo papel que las barras y los cables en las estructuras tenségricas.
Años mas tarde, Thomas Myers vió las implicaciones de esto en el cuerpo humano, extrapolandolo a la fascia y los huesos y creó su teoría de trenes anatómicos a partir de este concepto. En la actualidad, cada vez es más evidente y relevante la importancia de la fascia en el cuerpo humano y su repercusión en la salud a todos los niveles, desde la función de una célula, hasta la de una rodilla. Sin tensegridad no vamos a ningún lado, literalmente.
Ahora bien, ¿Cómo deberíamos de entrenar para respetar el mecanismo tensional que sustenta la integridad funcional de todo nuestro cuerpo y por tanto esta característica biológica?
1️⃣Contexto. Somos una especie que evolucionó caminando, corriendo y lanzando. Es de vital importancia no perder la perspectiva de porqué poseemos ésta anatomía y de cómo nos movemos en el espacio.
2️⃣Respetando las características fisiológicas del tejido miofascial. Es como una goma elástica atada a los huesos pero con capacidad para contraerse y generar fuerza en función del punto de anclaje.
3️⃣Comprendiendo que por encima de todo, como ser vivo, precisas de unos requerimientos funcionales específicos que deben ser óptimos si quieres mantenerte física y mentalmente saludable.
Si tienes problemas posturales, dolor o limitación funcional lo más probable es que tu cuerpo haya perdido tensegridad y entonces debes realizar cambios sustanciales en la forma en que te mueves. Sin duda apostaría a que tu entrenamiento tiene mucho que ver en ello.
Cuídate .🤙🏻
