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En estos meses hemos estado menos visibles…pero no ausentes.Solo más volcados en lo invisible:la escucha profunda,la mir...
06/04/2025

En estos meses hemos estado menos visibles…
pero no ausentes.
Solo más volcados en lo invisible:
la escucha profunda,
la mirada sin juicio,
la presencia real,
la humanidad.

A veces, el silencio no es desconexión.
Es entrega.
Es respeto por los procesos que acompañamos en silencio, con calma, con alma ✨

Volvemos a este espacio y seguimos acompañando siempre desde ese lugar; el de la escucha, el respeto y el cuidado auténtico.

Gracias a quienes han confiado en nosotros en este tiempo.
Gracias por estar, por confiar, por seguir.

Estamos aquí. Seguimos contigo.🌱💜

La vida adulta es complicada, en ocasiones se complica, cuesta llegar, incluso surfear el día a día. Cuando te embarcas ...
04/07/2022

La vida adulta es complicada, en ocasiones se complica, cuesta llegar, incluso surfear el día a día.
 
Cuando te embarcas en un objetivo, eres consciente de que tendrás piedras en el camino. Sin embargo, es realmente cuando estás tropezando cuando te das cuenta de la dificultad de ese camino.

¿Qué hace que continúes en ese camino que tan difícil está siendo?

No es otra cosa que LA ILUSIÓN. 💫

La ilusión es lo que te marca para avanzar o quedarte atrás, es lo que hace que cruces la línea de meta.

Y esta soy yo, un lunes cualquiera, con un cóctel de cansancio, sacrificio, y esfuerzo, pero con el ingrediente que mueve el mundo: la ilusión por lo que viene. 😊

A mí lo que más me motiva a cambiar el mundo es que se puede cambiar. Y no hablo del mundo en general, hablo de mi mundo pequeñito, de la gente que me rodea. Y eso ya es mucho (mucho para mí).

Y yo, mucho más feliz que cansada, transitando este camino que he decidido explorar...te animo a preguntarte:

¿Qué me ilusiona de la vida que estoy eligiendo?

Si la respuesta es nada, ya tienes un punto de partida: plantearte nuevos caminos y depositar la esperanza donde se merece.😉

19/05/2022

Cuando tomas la decisión de empezar tu proceso de terapia...
¿tienes en cuenta el factor indispensable para que te sientas bien en ella?

Te lo cuento en este vídeo 😉😊

Cuando pensamos en la palabra TRAUMA suena a algo grande, en catástrofes o situaciones límites. Trauma NO es sólo eso ⚠️...
12/11/2021

Cuando pensamos en la palabra TRAUMA suena a algo grande, en catástrofes o situaciones límites.

Trauma NO es sólo eso ⚠️

TRAUMA es todo aquello que nos pasa y que lo sentimos como algo demasiado fuerte, rápido o pronto.

Teniendo en cuenta que un niño/a tiene poquitos recursos y necesita de sus cuidadores para aprender a vivir...entiendes ahora por qué es importante conocer la historia de vida por completo?

Teniendo en cuenta que la mente graba a fuego los mecanismos que te sirvieron cuando eras pequeño/a y que a día de hoy sigue utilizándolos (quizás porque siente que el peligro no ha pasado, o porque considera que sigues siendo ese niño/a pequeña a quien le ocurrió eso)...¿entiendes que a día de hoy sigas actuando igual que en esos momentos de pequeño/a yque no sepas cómo cambiarlos?

Es fundamental conocer la historia porque ahí está la respuesta a casi todas las preguntas, y también la solución 😉

Te gustaría…¿Aprender a bajarle el volumen a ese run run de pensamientos constante? ¿Aprender a gestionar las emociones ...
15/03/2021

Te gustaría…
¿Aprender a bajarle el volumen a ese run run de pensamientos constante?
¿Aprender a gestionar las emociones desagradables?
¿Aprender a darle la importancia que merece cada situación y no desbordarte por ella?
¿Aprender a tener una mejor relación con la comida?

Todo esto lo vas a poder aprender en nuestro taller del sábado.

🔹¿Cuándo es?
El sábado día 20 de Marzo de 10:00 a 14:00 horas.

🔹¿Es online o presencial?
Es 100% online para que puedas hacerlo desde tu casa (más cómodo imposible😏)

🔹¿Quieres reservar plaza?
Facilísimo! Escríbeme por privado o a través del whatsapp 655511673.

🔹¿Eres de los pocos que aún no se han beneficiado de este super recurso?

Te esperamos! 🤩

No sabía muy bien cómo hacer sororidad en un día como hoy.Siempre digo que escribo. Pero que escribo cuando lo siento, c...
08/03/2021

No sabía muy bien cómo hacer sororidad en un día como hoy.

Siempre digo que escribo. Pero que escribo cuando lo siento, cuando me nace.

Pues bien, hoy ha sido llegar a la consulta y he sentido un impulso, una necesidad de escribir. Y que hacía tiempo no sentía. Y aquí lo tienes. Corto pero intenso 🙈

Soy consciente de que aún queda mucho camino que recorrer, que la igualdad aún está lejos de nosotras.

Pero este impulso no es solo por nosotras, sino por todas las mujeres que lucharon con más dificultad, y por todas las que vendrán que tendrán un camino más firme, más sencillo, y más libre.

Gracias a todas nosotras 💜

Me emociona saber que nos apoyamos en ocasiones porque, de alguna manera o de otra, solo entre nosotras conocemos lo que realmente significa la palabra desigualdad.

Sigamos luchando, creciendo libres, deslumbrando. Y siempre juntas, por favor 🙏🏼💜

Sois todas absolutamente maravillosas 😊





Preciosa iniciativa de  💜Si estás dudando de empezar terapia, hoy te muestro un poquito de lo que aprendí y aprendo en m...
03/03/2021

Preciosa iniciativa de 💜

Si estás dudando de empezar terapia, hoy te muestro un poquito de lo que aprendí y aprendo en mi propio proceso de terapia:

❣️En la terapia aprendí la importancia de perdonarme y de querer a mi cuerpo. Escucharlo y respetarlo. Es quien me acompaña y me hace sentir viva hasta el último día de mi vida.

❣️La importancia de sanar las heridas para poder ser yo misma, esté con quien esté.

❣️La importancia de integrar unos valores acordes a mi esencia porque con ellos me visto y me muestro al mundo.

❣️La importancia de cómo relacionarme de una manera sana con los demás, porque aunque a veces me sentí rechazada, en ocasiones necesito la luz de los otros para saber qué dirección seguir.

❣️La importancia de vivir en el presente, sin culpar a mi yo del pasado, ni presionar a mi yo del futuro.

❣️La importancia de quererme fuerte, vulnerable, sensible, capaz, perdida, valiente…quererme a mí y a todas mis facetas.

❣️La importancia de conocerme para dar respuestas a todas mis preguntas. Si, la respuesta siempre la he tenido dentro de mí.

❣️La importancia de elegir el camino que quiero seguir para poner a mi gusto mi hogar (mi cuerpo y mi mente) porque en ellos viviré el resto de mi vida.

Nuevos traumas ocurriendo...Antiguos traumas subiendo a la superficie...¿Te sientes identificado con alguno? ¿Hay otros ...
15/02/2021

Nuevos traumas ocurriendo...
Antiguos traumas subiendo a la superficie...

¿Te sientes identificado con alguno?
¿Hay otros que no he nombrado y que también te estén ocurriendo?

Me encantaría saberlos, leerte y entenderte 💜👇🏼


“YO NO TENGO NINGÚN TRAUMA”Y ahora voy a explicarte porqué no es así: La realidad es que la infancia es una de las etapa...
11/02/2021

“YO NO TENGO NINGÚN TRAUMA”

Y ahora voy a explicarte porqué no es así:

La realidad es que la infancia es una de las etapas más determinantes de nuestras vidas. En función de las relaciones que se configuran en esa etapa con nuestros cuidadores, vamos conformando una serie de representaciones mentales de nosotros mismos: lo válidos o queridos que somos, de lo seguro o no que es confiar en el otro, o de lo seguro o no que es el mundo.

En esta etapa también se produce la formación y el desarrollo de nuestro sistema nervioso y además, contamos con muchos menos recursos debido a la poca experiencia de vida. Esto hace que en la infancia seamos tremendamente vulnerables ante las heridas emocionales, que si no sanan adecuadamente pueden producir problemas en la vida adulta.

Muchas personas ni siquiera reconocen que han pasado por un trauma porque no creen que la angustia que sienten sea lo “suficientemente válida” o que “no deberían sentirse así”.

Pero el trauma no es un título que se gana cuando se ha pasado por algo que otros consideran válido, extremo o trágico.

El TRAUMA ES lo que TÚ experimentas con angustia y por más que sabes que eso ha pasado, o que no te debería de afectar, no obtienes solución. Eso es todo. Sin peros ni condiciones.

La verdad es que crecer en el mundo en el que tenemos hoy en día es traumático. Y aunque tus padres intentaran hacer absolutamente todo lo posible, te encontrarás con traumas.

Trauma = herida
👇🏼
¿Quién no se ha sentido herido alguna vez?

Todavía hay personas que se pelean consigo mismas, creyendo que no han pasado por un trauma y en cambio creen que su mente les falla, constantemente.⠀

La liberación que hay detrás de darse cuenta de que tenemos un trauma es que se puede SANAR.

NO tenemos que limitarnos a sobrellevar los síntomas o resignarnos a medicamentos de por vida que apenas funcionan 🙏🏼

Si necesitas validación porque no estás segurx de si algo contó como trauma, o te gustaría algún apoyo para trabajar y sanar tus traumas, no dudes en enviarme un mensaje.

Te entiendo, te valido y te apoyo 🤗

No es la mejor foto pero si un mejor momento. El día de hoy intento enfrentar al duelo escribiendo este texto y tomándom...
05/02/2021

No es la mejor foto pero si un mejor momento.

El día de hoy intento enfrentar al duelo escribiendo este texto y tomándome una pausa del mundo para indagar en mis emociones e intentar buscar algo que tenga sentido en medio de todo el caos que observo y que también siento.

Y es que cada día echamos más de menos... Pero no es un echar de menos sin más. Es un echar de menos de anhelar, de necesitar...
Ahora echo de menos el mundo que fue y que, nos dicen, no regresará (o al menos no como antes).

Y me encuentro en duelo.
Y este duelo conlleva todas sus fases. Y la aceptación como fase final del duelo aterra, porque implica aceptar que otra realidad es posible (pero no sabemos cuál).

Echo de menos mi vida anterior. En la que viajaba constantemente, me relacionaba, me entusiasmaba.
Ahora tengo la sensación de estirar las manos hasta el cielo y no tocar. De tener toda mi libertad guardada bajo llave.

Echo de menos a los míos. Darme cuenta de que miro hacia atrás, y estoy tan cerca, que me duele de pronto acostumbrarme a que no están. No como antes.

Echo de menos la cercanía, la unión. Y cuando me siento así es como estar detrás de ese muro que se nos ha impuesto, plasmada mirando el tiempo (que hace poco fue tan nuestro…).
Me encuentro aceptando que hay experiencias de las que me enamoré que no tengo ni idea de cuándo volverán, o si volverán. Sin embargo, y después de haber mirado un poco para adentro me pregunto: Y ¿acaso la vida no es seguir caminando?
Menos mal que estoy enamorada de la vida, que me permite sentir de alguna manera que siempre tengo en mí la llave oculta que me hace levantarme con una fuerza que reclama desde arriba, que me hace contemplar, desde la cumbre, la razón de tantas heridas, que me recuerda que tengo en mis manos ese calor de la perfecta compañía.
Y todo eso es motivo más que suficiente para darme el permiso desde la torre donde ha quedado prisionera mi infancia, de que puedo seguir siendo esa niña que disfruta del presente sin pensar en lo que pasará.
Vuelo como puedo, mientras tanto, s**o el lado positivo de todo esto, me atrevo a destapar y a averiguarme, sabiendo que puedo contar contigo. 💜

Situaciones complicadas que generan ansiedad, miedo, pánico, y que, a veces, parecen emociones y sensaciones que son int...
30/01/2021

Situaciones complicadas que generan ansiedad, miedo, pánico, y que, a veces, parecen emociones y sensaciones que son intransitables.

¿Cómo lo manejo?
En este post te cuento algunas estrategias que te pueden ayudar.

¿Conoces alguna otra estrategia que te ayude en esos momentos y que le puedan servir a otrxs?

Cuéntame en comentarios, puede ayudar a otros 🙂👇🏼

Feliz y movido sábado. Un abrazo protector 💜


Todos hemos sentido ansiedad o preocupación de vez en cuando, especialmente cuando una persona tiene que enfrentar situa...
25/01/2021

Todos hemos sentido ansiedad o preocupación de vez en cuando, especialmente cuando una persona tiene que enfrentar situaciones que pueden resultar estresantes como hablar en público o ir a una entrevista de trabajo. Esto ocurre porque la ansiedad es una emoción COMÚN y NORMAL de las personas frente a situaciones estresantes y de incertidumbre y la emoción cumple una función ÚTIL que permite adaptarnos a la vida. 🙌🏼

Hay momentos en los que la ansiedad más que resultarnos útil se convierte en un obstáculo para llevar una vida funcional. Esto ocurre cuando aparecen síntomas de ansiedad sin motivos aparentes...

▶️ Algunas personas viven sumergidas en la inquietud, el nerviosismo, la intranquilidad, el miedo temiendo que les pasen cosas terribles a ellas o a sus seres queridos.

▶️ Otras viven cansadas, fatigadas, desbordadas de tanta angustia.
Para ellas el mundo se ha convertido en un lugar peligroso, hostil, demandante y no encuentran un momento de tranquilidad o paz.

Todos perseguimos encontrar la calma haciendo ejercicios de relajación, yoga o una dieta vegana, libre de azúcares, intentando cambiar sus pensamientos y controlar su malestar.

¿Tú también?

Si es así, probablemente hayas notado un alivio pasajero de tu malestar para volver en poco tiempo al mismo lugar de antes y con la sensación de no progresar, de no avanzar, de seguir empantanado/a en el mismo sitio.

¿Quieres seguir ahí?

El primer paso es ver si tu ansiedad lleva mucho tiempo acompañándote, porque si es así, es hora de escucharle (tiene algo importante que decirte) ⚠️❣️


Dirección

Avenida De Pulianas, 24. Urbanización Cercado Miraflores, Edf. 1, Bajo 2
Granada
18011

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