Altea Psicólogos

24/12/2025

En estas fiestas, desde Altea deseamos que la salud y la calma acompañen tu hogar y a las personas que amas.

Ojalá encuentres tiempo para compartir, para las risas que se contagian y para esos momentos sencillos que fortalecen los lazos con tus hijos.
Quizá este sea un buen momento para recordar que el mejor regalo se llama presencia: tiempo, afecto e ilusiones compartidas, sin necesidad de envoltorio.
Permítete también cuidarte y ser amable contigo y con quienes te rodean.

Nosotros seguiremos poniendo nuestra energía y compromiso para acompañarte, para que juntos el camino resulte un poco más fácil.

Gracias por confiar en nosotros.

Te deseamos un año nuevo lleno de bienestar y serenidad.

17/12/2025

Recordatorios navideños que viene bien tener a mano en estas fechas.

Con mucho cariño. 🫂

11/12/2025

En esta Navidad, regalemos también presencia, escucha y vínculos seguros.

Si te preocupa el exceso de regalos, las comparaciones o la sobreestimulación en estas fechas, no estás solo/a. Poner límites, elegir con intención y conversar en familia puede transformar por completo esta época.
Cuéntanos:
¿Qué tipo de regalos valoran más tus hijos? ¿Objetos, experiencias o momentos compartidos?

10/12/2025

En esta Navidad, regalemos también presencia, escucha y vínculos seguros.

Si te preocupa el exceso de regalos, las comparaciones o la sobreestimulación en estas fechas, no estás solo/a. Poner límites, elegir con intención y conversar en familia puede transformar por completo esta época.
Cuéntanos:
¿Qué tipo de regalos valoran más tus hijos? ¿Objetos, experiencias o momentos compartidos?

03/12/2025

A veces no es falta de espíritu festivo… es saturación emocional. La Navidad revive ausencias, tensiones familiares, expectativas imposibles y una presión social por “estar bien” que no siempre coincide con nuestra realidad interna.

💛 Si este año te cuesta disfrutar, no significa que seas negativo: significa que eres humano. Date permiso para sentir, ajustar tus límites y crear unas fiestas más amables contigo.

✨

01/12/2025

Es días pasados nuestra compañera Julia ofreció una charla psicoeducativa sobre EDUCACIÓN AFECTIVO SEXUAL a adolescentes y a padres en el Colegio Internacional.

La mayoría de los estudios científicos avalan la importancia de enseñar desde la infancia conceptos como
“Mi cuerpo me pertenece”
“Puedo decir NO”
“Si algo me incomoda , debo contarlo”
como forma de prevenir abusos y relaciones tóxicas.

Desde aquí queremos lanzar un mensaje a padres y educadores de la importancia de una escucha respetuosa que facilite que nuestros jóvenes encuentren espacios seguros donde resolver sus inquietudes.

17/11/2025

El doomscrolling no es solo “ver noticias”: es quedarse atrapado/a en un bucle que alimenta la ansiedad y la sensación de amenaza constante. 📱‼️⚠️

Recordarnos que el algoritmo no es un termómetro de la realidad, ayuda. Al igual que poner límites concretos: decidir cuándo leer noticias, silenciar cuentas que nos alteran y buscar contenido que regule, no que desborde. 📵

Tu bienestar también se cuida en cada gesto digital. 🪷✨🌿

17/11/2025

El doomscrolling no es solo “ver noticias”: es quedarse atrapado/a en un bucle que alimenta la ansiedad y la sensación de amenaza constante. 📱‼️⚠️

Recordarnos que el algoritmo no es un termómetro de la realidad ayuda, igual que poner límites concretos: decidir cuándo leer noticias, silenciar cuentas que nos alteran y buscar contenido que regule, no que desborde. 📵

Tu bienestar también se cuida en cada gesto digital. 🪷✨🌿

12/11/2025

En la actualidad, las redes sociales forman parte del entorno cotidiano de muchos niños y niñas. Sin embargo, su uso temprano plantea importantes desafíos para el desarrollo emocional, social y cognitivo.

Es fundamental que las familias comprendan que el acompañamiento adulto es clave para un uso saludable y seguro de estas plataformas.

👩‍👧‍👦 Algunos aspectos a considerar:
• Las redes sociales no están diseñadas para menores de 13 años.
• La exposición a contenidos no adecuados puede generar ansiedad o inseguridad.
• Las comparaciones digitales afectan la autoestima y la percepción de uno mismo.
• El exceso de tiempo frente a la pantalla puede interferir en el descanso y las relaciones presenciales.

El uso de redes sociales puede ser una experiencia enriquecedora si se gestiona con límites, acompañamiento y educación emocional. 🌿

03/11/2025

Afortunadamente, estamos en un momento donde hablar sobre nuestras emociones es algo reforzado, poco a poco como sociedad estamos creando un espacio seguro para ello. Mostrar lo que sentimos puede acercarnos, lo hace en muchas ocasiones, pero el exceso de exposición también puede alimentar la búsqueda de validación. La línea entre autenticidad y performance nunca ha sido tan fina.

Investigaciones sobre auto-revelación en redes muestran que compartir emociones puede generar conexión y reducir estigma, pero también provocar fatiga emocional y banalización cuando lo íntimo se vuelve contenido de consumo rápido. Los algoritmos premian lo intenso, y eso moldea qué emociones mostramos y cómo las sentimos.

¿Qué sentís vosotros cuando veis la vulnerabilidad en redes? ¿Es más difícil empatizar con alguien si vemos que su número de seguidores es mayor? ¿De que depende el emocionarnos o agotarnos?

Es algo tan reciente que como psicólogos todavía estamos construyendo. Os invitamos a compartir con nosotros vuestras reflexiones que siempre nos enriquecen!

29/10/2025

29/10/2025