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RoGar - Centro Médico Multiespecialista

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RoGar - Centro Médico Multiespecialista

SALUD Y BIENESTAR Centro de especialidades médicas: Servicios especializados en atención primaria.

29/12/2025

El frío puede agravar enfermedades como el asma, EPOC o bronquitis, ya que el aire frío y seco irrita las vías respiratorias y puede provocar broncoespasmos, o infecciones respiratorias como la neumonía, con fiebre, tos con flema y dificultad para respirar, especialmente si tienes condiciones preexistentes o eres vulnerable.

Por ello no te olvides de estos consejos:

☑ Cúbrete la nariz y la boca con una bufanda para calentar el aire.
☑ Mantén tu casa cálida (idealmente por encima de 18°C).
☑ Vacúnate contra la gripe y el neumococo si eres de riesgo.
☑ Lava la ropa de invierno para eliminar alérgenos.
☑ Evita hacer ejercicio intenso al aire libre en días muy fríos si eres sensible.

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26/12/2025

¿Te has pasado en la cena de Noche Buena y la comida de Navidad?

Trata de recuperar la normalidad, evita futuros excesos y te proponemos este plan de "recuperación" para los próximos días:

Evita el "ayuno compensatorio": No te saltes comidas para equilibrar el exceso; esto solo genera más hambre y riesgo de nuevos atracones. Vuelve a tu dieta habitual rica en fibra y vegetales.
Alimentación suave: Opta por caldos desgrasados, purés claros o frutas para "limpiar" el organismo y facilitar el descanso digestivo.
Gestión emocional: Evita los sentimientos negativos o el autocastigo; el malestar físico es temporal y la salud se construye con hábitos sostenidos.

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24/12/2025

Con nuestros mejores deseos para ti y tu familia, os deseamos una muy Feliz Navidad!

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22/12/2025

¿Esquias? Pues esto te interesa.

Los principales problemas de piel al esquiar son las quemaduras solares y el fotoenvejecimiento debido a la alta reflexión UV de la nieve, la sequedad extrema por el frío y el viento, los sabañones, la urticaria por frío, y el empeoramiento de condiciones como eccema o psoriasis por la deshidratación y la fricción de la ropa, afectando rostro, manos y labios.

Cómo Protegerse:

🔘 Protección Solar: Usar protector solar de alto SPF en rostro y zonas expuestas (incluso labios), gafas de sol y gorro.
🔘 Hidratación: Aplicar cremas hidratantes y bálsamos labiales reparadores.
🔘 Ropa Adecuada: Capas de fibras naturales (algodón, seda) sobre la piel y calzado transpirable para evitar humedad y fricción.
🔘 Cuidado Post-Esquí: Limpiar suavemente y rehidratar la piel después de la actividad.

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19/12/2025

La fisioterapia infantil (o pediátrica) es necesaria siempre que exista una alteración en el desarrollo motor, una afección física o un riesgo de padecerla, abarcando desde el nacimiento hasta la adolescencia.

A diferencia de la fisioterapia en adultos, la infantil no solo trata lesiones, sino que se centra en el neurodesarrollo y en la plasticidad cerebral, aprovechando que el sistema nervioso del niño es muy moldeable.

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17/12/2025

Transformamos sonrisas, transformamos vidas 😁💫

Nuestros pacientes celebran los increíbles resultados de nuestros tratamientos con sonrisas que lo dicen todo!
¿Listo para empezar tu cambio?

Pide tu cita y descubre cómo podemos ayudarte.

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15/12/2025

Dejar de fumar ofrece beneficios inmediatos como mejor circulación y respiración, y a largo plazo reduce drásticamente el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y pulmonares (EPOC), mejorando la energía, la apariencia de la piel, la salud dental y sexual, y la calidad de vida general, siendo beneficioso en cualquier momento y aumentando la esperanza de vida.

Beneficios a Corto Plazo (horas, días, semanas)

☑ 20 minutos: La frecuencia cardíaca y la presión arterial bajan a niveles normales.
☑ 12 horas: El monóxido de carbono en la sangre disminuye, y los niveles de oxígeno aumentan.
☑ Semanas: Mejora la circulación y la función pulmonar, disminuye la tos y la congestión.

Beneficios a Mediano y Largo Plazo (meses, años)

☑ 1-9 meses: La tos, la congestión y la dificultad para respirar mejoran notablemente.
☑ 1 año: El riesgo de ataque cardíaco se reduce a la mitad.
☑ 5-10 años: El riesgo de accidente cerebrovascular se equipara al de un no fumador.
☑ 10 años: El riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad.
☑ 15 años: El riesgo de enfermedad coronaria se iguala al de un no fumador.
☑ 20 años: El riesgo de muerte por causas relacionadas con el tabaquismo es similar al de alguien que nunca fumó.

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12/12/2025

Un dermatólogo puede mejorar el acné mediante una evaluación personalizada que combina medicamentos tópicos, fármacos orales y procedimientos clínicos especializados según la gravedad del caso. Su intervención no solo busca eliminar los brotes activos, sino también prevenir cicatrices permanentes.

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10/12/2025

Con la llegada del invierno, el frío, las lluvias, los cambios de temperatura entre lugares cerrados como transportes, cines, bares, cafeterías , la propia casa y la temperatura de las calles de nuestras ciudades genera un sin fin de resfriados comunes que afortunadamente son autolimitados y no suelen dejar mayores secuelas.

Cuestión diferente es cuando nos afecta el virus de la gripe un ortomixovirus que dependiendo de la cepa mutágena de cada año se comporta más o menos agresivo afectando más a niños adultos o ancianos según temporadas. Aquí los más vulnerables son habitualmente personas mayores con alguna patología crónica de base y seguramente no vacunados, pueden presentar cuadros infecciosos como neumonías bacterianas, insuficiencia respiratoria o cardiaca y otras asociados a la gripe o influenza.

Acude a tu neumólogo de confianza antes de que la enfermedad avance.

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08/12/2025

El ácido fólico es una vitamina del complejo B muy importante para el desarrollo celular y muy importante durante el embarazo, fundamentalmente para prevenir defectos congénitos graves en el bebé, como la espina bífida y la anencefalia

El ácido fólico se encuentra en alimentos de hoja verde, en algunos pescados, legumbres, carnes, lácteos y cereales integrales. Aunque, la Organización Mundial de la Salud recomienda un suplemento de ácido fólico durante todo el embarazo.

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05/12/2025

En invierno, los pies suelen sufrir más por el frío, la humedad y el cambio de calzado. Estas son las lesiones y problemas más frecuentes que te deben hacer valorar la necesidad de acudir al podólogo durante esta época:

1. Eritemas pernios (sabañones)
2. Fisuras en talones
3. Onicomicosis (hongos en uñas) y pie de atleta
4. Uñas encarnadas
5. Rozaduras, ampollas y callosidades
6. Helomas (ojos de gallo)
7. Patologías vasculares y de sensibilidad agravadas por el frío

El podólogo es clave para prevenir heridas graves.

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03/12/2025

Llega la temporada de esquí.

Pero, recuerda, no vale eso de llegar a la estación y esquiar.

Un buen calentamiento es el mejor aliado para evitar lesiones en el esquí. Hay que dedicarle unos 10-15 minutos antes de comenzar, para aumentar la frecuencia cardíaca, la temperatura muscular y favorecer la oxigenación. Hay que calentar a nivel general, incluyendo extremidades superiores, y, sobre todo, las extremidades inferiores (piernas, rodillas, tobillos).

Ya en la pista, empezar por bajadas de intensidad y velocidad moderada, para ir aumentando progresivamente a lo largo de la jornada.
Al terminar, aplicar un protocolo de recuperación activa.

¡¡Que la temporada sea larga y que puedas disfrutarla!!

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