31/03/2022
🔵FOAM ROLLER🔵
🎥 En este vídeo os mostramos la aplicación en gluteos.
El Foam Roller es un rodillo de espuma que se utiliza para la auto-liberación miofascial, aplicando una presión directa sobre la musculatura.
Forma de aplicarlo:
1️⃣ Ejercemos presión sobre el músculo que queramos descargar, a la vez que nos deslizamos sobre el Foam Roller.
2️⃣ Deslizamientos suaves, a lo largo de todo el músculo. En el vídeo, la velocidad está aumentada.
3️⃣ Aplicar entre 90 y 120 segundos.
✅ BENEFICIOS ✅
- Mejora la recuperación y reduce los síntomas del DOMS (Agujetas).🧘🏼♀️
- Mejora de rangos de movimiento.⬆️
- Liberar puntos gatillo.💪🏼
- Combinado con estiramientos dinámicos y un calentamiento activo, nos ayuda a aumentar la flexibilidad.🤸🏼♂️
El Foam Roller se puede aplicar por la misma persona y en cualquier sitio, lo que supone una ventaja en muchos casos.
Si te ha gustado el vídeo, no te olvides de dar a "me gusta"♥️ y compartir 📨.
Y si tienes alguna pregunta, ¡No dudes en consultarnos! 😄
📲 667303730
📍Avda. de Andalucía, N°10, Padul (Granada)
