24/12/2025
Hacer ejercicio es saludable pero cuando tienes un brote de dermatitis atópica puede resultar incómodo 💦. El sudor, la fricción y el calor pueden intensificar el picor y aumentar la irritación.
Para entrenar sin que la piel sufra:
• 👕 Usa ropa ligera de algodón que permita que la piel respire
• 🧴 Hidrata antes del ejercicio para reforzar la barrera cutánea
• 🚿 Dúchate justo después para retirar el sudor y evitar irritación
• 💧 Mantente hidratado durante la actividad
• 🧘 Mantén el ambiente fresco y evita esfuerzos que provoquen un exceso de calor
👉 El movimiento es beneficioso: solo necesitas ajustar algunos hábitos para proteger tu piel.
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Exercise is healthy but during an atopic dermatitis flare up it can feel uncomfortable 💦. Sweat friction and heat can intensify itching and increase irritation.
To work out without worsening your skin:
• 👕 Wear lightweight cotton clothing to allow your skin to breathe
• 🧴 Moisturize before exercising to reinforce the skin barrier
• 🚿 Shower right after your workout to remove sweat and avoid irritation
• 💧 Stay hydrated during physical activity
• 🧘 Keep the environment cool and avoid activities that generate excessive heat
👉 Movement is beneficial—you just need a few adjustments to protect your skin.