28/01/2026
La alimentación no sustituye el tratamiento de la dermatitis atópica pero algunos nutrientes pueden ayudar a cuidar la piel desde dentro. Hoy te compartimos una receta sencilla rica en omega-3 y antioxidantes, pensada para apoyar el bienestar de la piel como parte de un estilo de vida saludable.
- Elige ingredientes ricos en omega-3: Alimentos como el salmón, las sardinas o las semillas de chía aportan omega-3 conocidos por su efecto antiinflamatorio leve que puede beneficiar a la piel.
- Añade antioxidantes naturales: Frutas como frutos rojos, espinacas o aguacate ayudan a combatir el estrés oxidativo y contribuyen al equilibrio de la piel.
Receta sencilla y equilibrada: Bowl con salmón a la plancha, aguacate, espinacas y aceite de oliva, una opción fácil nutritiva y respetuosa con la piel.
Estos alimentos no son medicina, pero una dieta equilibrada puede acompañar el cuidado de la piel. Estudios sugieren que dietas ricas en pescado graso durante el embarazo podrían retrasar la aparición de dermatitis atópica en bebés.
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Nutrition does not replace the treatment of atopic dermatitis, but some nutrients may help support skin health from within. Today we share a simple recipe rich in omega-3s and antioxidants, designed to support skin well-being as part of a healthy lifestyle.
- Choose omega-3–rich ingredients: Foods such as salmon, sardines, or chia seeds provide omega-3 fatty acids known for their mild anti-inflammatory effects, which may benefit the skin.
- Add natural antioxidants: Fruits like berries, spinach, or avocado help combat oxidative stress and contribute to skin balance.
These foods are not medicine, but a balanced diet can complement skin care. Studies suggest that diets rich in oily fish during pregnancy may delay the onset of atopic dermatitis in infants.
