27/11/2025
🌿 Jengibre: el clásico de la fitoterapia con beneficios reales
El jengibre se usa desde hace miles de años en la medicina asiática, y hoy la ciencia confirma por qué es uno de los ingredientes más completos.
🌟 Beneficios principales
🔥 Antiinflamatorio natural
El gingerol ayuda a reducir dolor e inflamación, especialmente en articulaciones.
🤰 Alivia náuseas
Eficaz en embarazo, mareos o malestar digestivo. Con 1–1,5 g/día suele ser suficiente.
🩸 Ayuda a regular la glucosa
Estudios muestran que 2 g diarios pueden mejorar el control del azúcar en sangre.
🍽️ Mejora la digestión
Acelera el vaciado gástrico y reduce la pesadez después de las comidas.
💊 ¿Cómo tomarlo?
• Náuseas: 1–1,5 g/día
• Dolor articular: 250–500 mg de extracto
• Azúcar en sangre: 2 g/día
🔔 Generalmente seguro, pero puede causar acidez en dosis altas o interferir con anticoagulantes.
🌱 Una planta versátil, eficaz y con evidencia científica.
Si quieres incorporarla a tu rutina, te asesoramos en la farmacia. ✔️