Fisioterapia Y Osteopatia Valentin S L

15/04/2024

Fin de semana de formación en Madrid. Siempre un placer, con los mejores, .espinola

22/11/2023

Nuestra fisioterapeuta Inma terminó el pasado fin de semana su formación de Neuromodulación percutanea ecoguiada👩🏻‍💻🙅🏻.

Próximamente os contaremos más sobre esta novedosa técnica.🫶🏻

22/11/2023

No sabéis lo felices que nos hacéis con reseñas como esta.
Gracias siempre a vosotros por vuestra confianza.💙

25/03/2022

26/03/2020

Hoy os traemos un par de ejercicios fáciles y potentes para aliviar o prevenir el dolor cervical. Para todos aquellos que hayáis aumentado las horas de sofá o de ordenador. Esto nos pasa factura a todos pero podemos combatirlo activando y estirando un poquito.

NO HACER ESTOS EJERCICIOS SI TIENES VÉRTIGOS!!!!

Los ejercicios de flexibilidad, se deben personalizar.
Es decir, ubícate en la postura que te indico y, a continuación, experimenta con movimientos sutiles hasta hallar la sensación más intensa en la zona que deseas estirar.
Sin embargo, es muy importante que atiendas a esa sensación, pues nunca debes sentir dolor, solo una leve sensación de estiramiento.
Si la sensación es demasiado intensa, aunque creas estar estirando la zona, es muy probable que realmente se esté contrayendo y no logres aliviar el dolor.
Respira y relaja.

Ahora debes mantener la postura y la posición durante unos 20 segundos mientras respiras de forma calmada y pretendes relajar la zona que estás estirando. Si la sensación de estiramiento es muy intensa será muy difícil estirar, así que, de nuevo, insisto en encontrar solo la sensación suave de estiramiento, nunca llegar al dolor.

25/03/2020

En estos días de reclutamiento en casa, que tendemos tanto al sedentarismo y a las malas posturas por las horas de teletrabajo, queremos ayudarte!
Por eso nuestra fisioterapeuta Inma nos ha hecho una pequeña tabla con ejercicios fáciles para activar la musculatura y aliviar molestias.
Ya puedes encontrar la tabla en el álbum de fotos o en la siguiente publicación.
solo necesitas 20 min y una esterilla!
Mucho animo!

25/03/2020

CÓMO HACER LOS EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR LUMBAR

Hay que buscar el momento para poder hacerlos sin prisas, tomándote tu tiempo. No necesitas más de 20-30 minutos y puedes hacerlos al levantarte de la cama o antes de irte a dormir, por ejemplo, pero siempre tiene que ser un rato de relax en los que puedas centrarte en ti.

CÓMO TIENEN QUE SER LAS POSTURAS

Lo ideal es que sean posturas fáciles, como las que te proponemos en la galería, para que no te sientas forzado al adoptarlas. Debes poder relajarte en la postura que adoptes para mantenerla el tiempo suficiente para que las fibras de los músculos se elonguen y el estiramiento sea efectivo. Durante el estiramiento debes poder respirar con una cierta profundidad, nunca bloquear la situación. Cada vez que sueltes el aire, puedes tratar de profundizar un poco más en la postura y hacer el estiramiento más profundo.

¿TE DUELE AL ESTIRAR?

Si te duele, no continúes estirando. Revisa tu postura y, si es correcta y vuelve a dolerte, para el ejercicio y pasa el siguiente.

24/03/2020

Estimad@s amig@s
Como ya sabéis muchos de vosotros retomamos nuestra actividad desde el 1/5/20 con todas las medidas de prevención e higiene para atenderos con la máxima seguridad.
Os esperamos, estamos a vuestro servicio para mejorar vuestra salud.
fisioterapiavalentin.com
: Fisioterapia y osteopatía Valentín

15/03/2020

Estimados amigos, durante estos días tenemos autorización para permanecer abiertos, por lo que estaremos a su servicio en nuestro horario normal, para poder atender sus dolencias susceptibles de fisioterapia y osteopatía.
Para poder garantizar los protocolos de actuación y seguridad y cumplir estrictamente con todas las medidas de higiene, espaciaremos más las citas de nuestros pacientes.
Por ello daremos prioridad a los casos mas urgentes , y apelamos a su buen sentido de la responsabilidad para rogarle que si se encuentra usted entre la población de riesgo, no acuda a nuestro centro.
A la entrada a nuestro centro ofreceremos las medidas de desinfección, jabón y gel hidroalcholico, y prevención como mascarillas y guantes.
Intentaremos que no tengan que hacer tiempo de espera, aún así hemos distanciado los asientos de la sala de espera un el protocolo recomendado por Sanidad para su seguridad.
Estos días haremos especial hincapié en la puntualidad por parte del paciente y de nuestro centro para impedir aglomeraciones.
Cualquier duda que pueda tener estaremos encantados de atenderle a cualquier hora en este número de teléfono.
Un cordial saludo de su equipo de fisioterapia.

15/03/2020

Los domingos son para descansar, pero hoy toca trabajo extra, poner un granito de arena y avisar a todos nuestros pacientes que no os dejamos, que estaremos aquí para lo que necesiteis, son tiempos difíciles pero vamos a poner todo de nuestra parte para que sean más livianos.

06/11/2019

La mejor opción para resolver problemas de salud de tu bebe