Centro de Fisioterapia y Osteopatía "Felicidad Rodríguez"

19/01/2021

¡Qué nos lanzamos al mundo online a lo grande! Pero a lo grande, grande.

El próximo lunes 25 a las 12 de la mañana, tendremos un Webinar GRATUITO en el que Feli abordará temas importantes en para los CUIDADOS EN EL POSTPARTO INMEDIATO.

🔹 El uso de la faja
🔹 El cinturón pélvico
🔹 El cuidado de la cicatriz

Y un montón de dudas más que siempre os asaltan cuando el parto se acerca.

Tenemos un objetivo, llegar al máximo de mujeres posible ¿nos ayudas en la difusión?

No pasa nada si no puedes venir en directo, si te inscribes te llegará una grabación al mail al día siguiente =)

¡Te esperamos dentro!

Si no puedes asistir en directo, te aconsejo que te registres igual ya que luego te mandaremos la grabación y unas infografías para que tengas todo lo necesario para cuidarte en esos primeros días de postparto

30/12/2020

¿No sabes cómo mantener la rutina de ejercicios que te mandamos?
Si uno de tus propósitos para 2021 es ser más constante aquí algunos consejos para ayudarte

Empezamos el año con muchos propósitos, como hacer los ejercicios que nos recomienda nuestro/a fisio, pero 3 días después... ya no los hacemos. Aquí tienes unos cuantos consejos.

20/12/2020

Este año, como os contamos en la newsletter, nuestro objetivo es haceros sonreir. Porque si hay algo que se contagia, incuso con mascarilla es la sonrisa.
Esta es nuestra Felicitación Navideña 2020. ¡Esperamos que os guste!

PD: Os retamos a hacer vuestros propios villancicos versión covid y hacernoslos llegar. ¡Puede que hagamos algo con el más original! Ahí lo dejo.

18/12/2020

Vemos en todas las redes la imagen del tronco pero

💡¿Qué es realmente el método 5P?💡

Es un método de trabajo propioceptivo que trabaja de forma refleja

🔹Postura
🔸Core
🔹Tono de suelo pélvico
🔸Diafragma

Pero, aunque lo parezca, no es solamente mantener el equilibrio encima de un palito.🐦

Se trata de un método muy completo, que además de la inestabilidad incluye la respiración y el trabajo postural.

En ejercicios más avanzados también se pueden usar gomas elásticas, el winner Flow (para resistir la salida de aire) o utilizarlo a la vez que realizamos hipopresivos.

Son muchos sus beneficios, pero deberías probarlo si:

🔹Estas embarazada
🔸Quieres iniciar la recuperación postparto
🔹Tienes incontinencia urinaria o un prolapso
🔸Te han operado de próstata
🔹Quieres mejorar tu postura
🔸Eres deportista y quieres compensar.

📣¿Lo has probado ya?📣

👇🏼Cuéntanos en comentarios👇🏼

16/12/2020

https://www.felicidadrodriguez.com/dolor-despues-cesarea/

¿El s**o no es el mismo después de la cesárea? Entra aquí para encontrarle una explicación =)

Muchas mujeres se soprenden al tener dolor en relaciones sexuales después de una cesarea, este artículo intenta explicar sus causas

14/12/2020

🎉"Hay que improvisar, adaptarse y vencer"🎉
Clint Eastwood lo decia en muchas veces en una de sus peliculas y en estos tiempos, donde la sociedad ha cambiado a la fuerza, muchos de nosotr@s hemos tenido que tomarnos ese lema al pie de la letra ya sea a modo personal o profesional.
En el caso de entrenaba a voley en el equipo de y jugaba al futbol con amigos todas las semanas.
Decidió que dejar el deporte no era una opción y junto a trazaron un plan de entrenamientos personales en grupos reducidos, con entrenamientos personalizados para cuando llegue el momento de volver a disfrutar del deporte colectivo estar listo.💪
Al poco de empezar, los gimnasios cerraron y tocó reinventarse de nuevo. Por eso ahora entrena online.
Lo importante de estas situación es saber que hay que "improvisar, adaptarse y vencer" siempre mirando hacia delante.

👊 ¿Y tu como has puesto en practica este lema? 👊
🔝🔝Deja tu comentario, estamos deseando leerlo y motivarnos🔝🔝
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

# adaptarse

11/12/2020

Después del artículo del blog sobre la faja en el postparto, habéis preguntado mucho sobre el cinturón pélvico.

📢Si estás embarazada y a punto de parir... ¡deberías leer esto!📢

⬅️Desliza para resolver tus dudas➡️

09/12/2020

¿En qué posturas duermes? ¿Cuál es la mejor?
En el blog te contamos todo 😀

La pregunta por la mejor postura para dormir está en nuestro top 10 de preguntas de la clínica. Si quieres resolver esta duda, pincha aqui.

07/12/2020

Las restricciones continuay las posibilidades de hacer deporte en gimnasios están limitadas.🙅
Lugares como se han reinventado y han empezado a utilizar la azotea para que la práctica sea al aire libre y el riesgo sea mínimo. Iniciativas como esta dan cuenta de cómo la creatividad nos va a sacar de esta.
Ahora mismo, no puede organizarse para ir al box, pero ¡no podemos dejar de movernos! 💪
El ejercicio sigue siendo una de las herramientas más eficaces para reforzar nuestro sistema inmune.
Como no se puede salir de Granada, aprovecha para hacer rutas urbanas y disfruta de una ciudad como nunca la habíamos visto…🤗