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Me llamo Ana Vico. Aquí encontarás técnicas take-away para mejorar los aspectos que no te gustan de tu vida. Empieza a crear la vida que quieres para ti.

Soy psicóloga, mentora, formadora y estoy especializada en inteligencia emocional.

¿Altibajos emocionales?
¿Persona Altamente Sensible?
¿Relaciones tóxicas?

¡Escríbeme y cuéntame, seguro que te puedo ayudar! Soy Ana Vico, psicóloga, coach y especializada en Inteligencia Emocional.

Éste es mi blog, Be Fullness, en el que abordo la inteligencia emocional de una manera práctica y sencilla para poder vivir plenamente y conseguir nuestros objetivos. Estas técnicas están creadas por mí y basadas en la inteligencia emocional, psicología, coaching, mindfulness, pnl, etc. Ana Vico - Entrenadora Emocional - Creadora de Be Fullness

10/02/2026

Cuidar tu bienestar emocional no es un lujo. Es una necesidad diaria.
Empieza con lo simple y vuelve a lo esencial.

✨ Agradece lo que hoy ya tienes.
🤍 Comparte tiempo con quien amas.
🌿 Descansa y aliméntate bien.

Pequeñas acciones crean grandes cambios cuando se repiten con intención.
¿Cuál de estas claves necesitas aplicar hoy?

28/01/2026

Dicen que “lo que no sanas, se repite”… y es verdad.

Por eso quiero contarte cómo puede cambiar tu vida tras sanar tus heridas de la infancia. Esto es lo que supone embarcarte en este viaje:

🔍Entender el origen de tus emociones: Identificarás qué herida emocional marcó tu infancia y cómo está afectando tus pensamientos, relaciones y decisiones hoy.

👋Liberarte del peso del pasado: Al trabajar cada herida, soltarás la carga emocional que llevas arrastrando quizás toda tu vida (TAMBIÉN EN EL CUERPO).

Dejarás de repetir los mismos patrones dolorosos, rompiendo ese bucle en el que te ves atrapado una y otra vez.

🩺Sanar tus relaciones (empezando por la relación contigo mismo): Cuando sanas tu niño interior, cambias por completo la forma en que te vinculas. Verás mejoras en tu autoestima y en tu capacidad de poner límites sanos y comunicarte asertivamente.

Tu relación contigo se volverá más compasiva y, en consecuencia, tus relaciones con los demás serán más auténticas y sanas.

🧠+🦵Trabajo integral mente+cuerpo: Este no es un proceso solo intelectual. Utilizaremos técnicas corporales (somáticas), meditaciones guiadas y ejercicios emocionales para que la sanación suceda también en tu cuerpo, donde muchas veces quedan atrapadas las emociones de la infancia.

Tus heridas emocionales también “viven” en tu cuerpo, así que las liberaremos desde ahí.

💬Acompañamiento cercano y seguro: No caminarás sola este camino, tendrás sesiones en directo y un foro grupal donde podrás compartir cómo te sientes día a día y recibir mi apoyo y el de los compis en tiempo real.

Este es un espacio seguro donde te sentirás cuidada, protegida y sostenida.

Este acompañamiento te va a ayudar a reconectar contigo🤲 de una forma que quizá nunca has experimentado.

Cuando comprendes tus heridas, entiendes tu historia y puedes reescribirla.

Vas a ganar paz interior, autoconocimiento y herramientas prácticas para manejar tus emociones en el día a día.

¿Te imaginas QUIÉN ERES sin tu herida?

Si sientes esa sensación de que “esto es justo lo que necesito”, te espero en “LAS HERIDAS DEL ALMA”. Me encantará que formes parte: https://befullness.com/taller-5-heridas-emocionales/

26/01/2026

¡Se abren las puertas de LAS HERIDAS DEL ALMA!

✨Un viaje
✨Un acompañamiento
✨Un sentir en tribu

Sostener lo que se abre cuando nos metemos en el mundo de las heridas emocionales no resueltas, tanto a nivel:
⭐Mental
⭐Emocional
⭐y Físico

Porque sí, las heridas se quedan guardadas en el cuerpo como memorias inconscientes que nos mueven: nos hacen alejarnos, huir, escondernos, atacar, sentirnos pequeños ...

¿Sabes ya lo que te está limitando tu herida?
¿Cuanto más vas a dejarla que guíe tu vida?

🙏Te invito a que conectes con tu cuerpo: siéntelo dentro de ti: ¿Qué te está gritando tu cuerpo?

Es hora de quitarnos esas corazas. ¿Te vienes?

19/01/2026

✅¿Has sentido alguna vez como cierto tipo de personas parece que no quieren que avances?

Sí, ¿ese tipo de personas que nunca nada les parece buena idea, pero nunca aportan nada mejor?

Son personas con una carga negativa que se transmite a nuestra energía, que su simple presencia hace que nos hace paralizarnos, no nos deja avanzar, son “PERSONAS ENFRIADORAS”🥶️

📕Todo esto lo comento en mi Libro Blindaje Emocional

Viven con miedo y ese miedo te lo transmiten, tú quieres avanzar, pero sus palabras y sus actos son de desánimo y negatividad.

En los momentos que estamos atravesando, te encontrarás con multitud de personas así, y no les culpo, ya que la mayor parte de la información que nos llega es de miedo, pero no te dejes arrastrar por estos sentimientos.

No dejes que tu alma se enfríe y no pueda avanzar.

Si crees que tienes alrededor personas ENFRIADORAS y no sabes cómo actuar, escríbeme yo te puedo ayudar.

➡️Apúntate gratis para ver mi Clase Gratis sobre HERIDAS EMOCIONALES: https://befullness.com/taller-5-heridas-emocionales/

😊

11/01/2026

¡Tengo un regalazo para ti!👇⁣
⁣
Una Clase Magistral gratuita el 23 de enero: 𝐂Ó𝐌𝐎 𝐒𝐀𝐍𝐀𝐑 𝐋𝐀𝐒 𝐇𝐄𝐑𝐈𝐃𝐀𝐒 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐈𝐍𝐅𝐀𝐍𝐂𝐈𝐀⁣
⁣
Descubre las heridas emocionales que te hacen ponerte máscaras de adulto ⁣
⁣
Empieza a trabajar y sanar por fin esas heridas⁣
⁣
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10/01/2026

¿Alguna vez has sentido que, hagas lo que hagas, nada cambia?
Que te esfuerzas, lo intentas… y aun así acabas rindiéndote 😔

Eso tiene nombre: indefensión aprendida.

No es falta de ganas, ni de fuerza.

Es una herida que se aprende cuando durante mucho tiempo no tuvimos control, apoyo o salida.

👉 En el nuevo post te explico:

👍Qué es la indefensión aprendida
👍Cómo se forma (muchas veces en la infancia)
👍Cómo se manifiesta en la vida adulta
👍Y, sobre todo, cómo empezar a salir de ahí

Porque no estás rota.
Te adaptaste para sobrevivir… y ahora puedes aprender algo distinto 💛

🔗 Lee el post completo en el enlace https://befullness.com/indefension-aprendida/
✨ Guárdalo si te resuena y compártelo con quien lo necesite

07/01/2026

Muchas veces, por intentar encajar, acabamos por minimizarnos a nosotros mismos,
hacerte pequeña,
mimetizarte,
desconectarte de tu propio sentir interno...

Eso es morir en vida, sencillamente.

¿Con qué personas sientes que, si eres tú mismo, les parecería mal? ¿Te criticarían? ¿Te rechazarían?

Por ahí no es, nunca es por ahí.

Escríbeme de vuelta, te escucho

05/01/2026

Somos niñas heridas en cuerpos de mujeres.

Cuanto menos te escuches, más te costará llegar a tu verdadera esencia. No se trata de acallar sino de abrazar a tu niña interior.

Tengo algo preparado para ti, con mucho mimo y trabajo de muchos años de acompañamiento a personas como tú.

Escribe HERIDAS y te digo cómo.

04/01/2026

Cada inicio de ciclo viene acompañado de una lista de propósitos:
✅cuidarme más,
✅cambiar de trabajo,
✅hacer ejercicio,
✅bajar de peso,
✅ahorrar,
✅ser más constante…

Y, sin embargo, pasado un tiempo, la mayoría de esas metas se abandonan. No por falta de capacidad, ni de motivación, sino porque el planteamiento de los propósitos suele estar mal enfocado desde el inicio.

En este artículo vamos a ver por qué fracasan los propósitos de año nuevo y qué alternativa puedes utilizar para orientarte sin frustración: la Palabra Talismán.

👉https://befullness.com/propositos-de-ano-nuevo/

30/12/2025

Cerrar un año no siempre es hacer balance de logros.
A veces es escucharte para aprender y seguir creciendo.

Este carrusel no es para hacerlo rápido, es para escribir sin filtros y notar qué aparece cuando miras tu 2025 desde:

🤸‍♂️ el cuerpo
🧠 la mente
🤍 el alma

No busques respuestas bonitas. Busca las verdaderas.

Si hoy solo puedes responder una pregunta, es suficiente.
Escuchar ya es un primer cambio.

✨ Guárdalo para hacerlo con calma.
✨ Y si alguna pregunta te removió más de lo esperado, déjamelo en comentarios. Me encantará leerte.

#2025

29/12/2025

En estas fechas se mueven muchas cosas, sobre todo

✨ Para quienes todavía no me conocen… ✨
Soy Ana Vico y en este espacio voy a compartirte contenido que te va a ayudar a crecer, reflexionar y avanzar 💫

Si algo de lo que digo en el video conecta contigo, te leo 👀👇
💬 Deja un comentario y te escribo de vuelta personalmente.

Porque las mejores conversaciones empiezan cuando alguien se anima a comentar 💛

20/10/2025

¿Te vienes a la presentación de mi libro?

Comparte conmigo este momento.

En este libro hablo de vínculos, relaciones, cómo respetarte a ti mismo y cómo relacionarte de mejor manera (y más sana) contigo y con los demás.

Habrá presentación, un poco de picoteo cafetero, podrás comprar mi libro si aún no lo tienes y también habrá firma de libros en directo.

¡Me encantará verte! Por favor, confirma asistencia escribiéndome privado o por whatsapp, las plazas son limitadas.

Te espero.

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Sobre mí

Soy Ana Vico, psicóloga para emprendedores especializada en Inteligencia Emocional. Éste es mi blog, Be Fullness, en el que abordo la inteligencia emocional de una manera práctica y sencilla para encontrar el equilibrio entre tu vida personal y profesional. Aquí encontarás técnicas y herramientas creadas por mí y basadas en la inteligencia emocional, psicología, coaching, mindfulness, PNL, etc. Empieza a crear la vida que quieres para ti. ¿Empezamos? https://befullness.com/

Ana Vico - Entrenadora Emocional - Creadora de Be Fullness