Sonia24fit

21/03/2026

Hoy hemos tenido el examen práctico de bici 🚴‍♀️🔥

La subida de rendimiento me ha sorprendido muchísimo… he subido bastante de nivel y me voy muy contenta 💪 Aunque sé que todavía podía haber apretado un poco más, pero había que guardar energía para todo lo que venía después.

En la subida técnica di lo mejor de mí, sin más, y en la bajada técnica (la del vídeo) pasó de todo 😅: llevaba los frenos con aceite sin darme cuenta y el delantero no frenaba… así que tocó tirar del trasero para no embalarme. Resultado: un poco de “culeo”, pero controlando y sacándolo adelante.

Además, mis compañeros han estado animando todo el rato… son unas máquinas 🔥 y da gusto salir con ellos en bici.

Al final, incluso de todo esto me llevo aprendizaje 👌

Con todo lo que estamos mejorando y los sitios brutales que estamos conociendo… el tercer trimestre vamos a comérnoslo entero 😈📈
A por esas notazas.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

12/03/2026

Hoy he hecho raquetas de nieve por primera vez en Sierra Nevada, por la zona de la Virgen de las Nieves, y la verdad… ¡ha sido una experiencia increíble! ❄️🥾

Al principio no tenía ni idea de cómo se ponían las raquetas ni de cómo se caminaba con ellas, pero tenía muchísimas ganas de probarlo. Ha sido duro entre el frío, la nieve y que a veces se te enganchen o resbales, pero aun así ha sido súper divertido.

Hemos estado caminando por la montaña, disfrutando de la naturaleza (que para mí es de las mejores cosas del mundo), haciendo una guerra de bolas de nieve y aprendiendo cosas nuevas.

Me lo he pasado genial con mi clase y me voy con una sonrisa enorme. Sin duda, es una experiencia que repetiría otra vez.

Ahora solo me falta… ¡compañero/a para la próxima aventura! ⛰️✨

22/02/2026

Estoy on fire 🔥🔥🔥

Hoy Puerto Lobo otra vez. Comparando con el 9 de enero… más kilómetros, más desnivel y mejor ritmo. No sé si ha sido buena o mala, pero yo creo que estoy que me salgo 😂

Planazo de domingo: salir en bici con el pedazo de día que hace hoy, ese solecito tan bueno, tan rico… y yo dándolo todo. Súper orgullosa de mí misma. Súper orgullosa del progreso. 🤩🥳

Cada pedalada suma y lo tengo clarísimo: voy a sacar la máxima nota en el examen de rendimiento deportivo de la asignatura de bici de mi módulo. Porque me lo estoy currando de verdad.

Y con Mandarina… hasta el fin del mundo 🍊🚴🏽‍♀️🔥

04/01/2026

Feliz 2026 🥀

02/11/2025

Hoy a tocado práctica de examen de subida y bajada técnica 🚵🏼‍♀️

En el vídeo parece un 💩, al final después de 2 horas me ha salido 😆👌🏼 pero estaba más empinado de lo que parece y no había manera de subir...

Me derrapaba la rueda, me patinaba, me pegaba un bote, estaba cansada pero no me quiero conformar con el 5... Quiero más!!!!! 😎😎🔥🔥🔥

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

02/11/2025

🍩 𝗗𝗢𝗡𝗘𝗧𝗧𝗘𝗦 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘𝗦 🍩

El combustible que le aportas a tu cuerpo es fundamental para su óptimo funcionamiento.
¿Hay algo mejor que el placer de comer? 🤔

Comer saludable, comer rico, comer con pocas calorías, comer con muchos nutrientes 🤤 el nuevo producto 💥🙌🏻 sirve para casi todo!!!

Recetas como esta de sencilla en 5 minutos para un desayuno, una merienda o un snack 😍🙌🏻

🥄Batido PARA COCINAR herbalife
🥚Un huevo.
💦Dos cucharadas de agua.
🥤Sabor de F1 HERBALIFE que más te guste.
🥣Harina de avena integral.

📖Os trae el recetario por detrás del producto y a través de un QR accedéis a mogollón de recetas 😍

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

04/03/2025

30/10/2024

🍟𝗦𝗮𝗹𝘀𝗮 𝗰𝗿𝗲𝗮𝗺𝘆 𝗱𝗲𝗹𝘂𝘅𝗲 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗠𝗰𝗗𝗼𝗻𝗮𝗹𝗱𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗮𝘁𝗮𝘁𝗮𝘀 𝗳𝗿𝗶𝘁𝗮𝘀 🍔

Desde que tenemos freidora de aire, hacemos muchas patatas fritas y echaba de menos el poder hacer esta salsa creamy deluxe como la que tienen en los McDonalds. Es muy fácil de hacer y queda muy parecida a la original, pruébala y me cuentas!

👥 Comensales: 4
⏰ Tiempo: 5 minutos

🛒 INGREDIENTES

- 40 gr de yogurt natural sin azúcar
- 50 gr de queso tipo Philadelphia
- 25 gr de mayonesa
- 1 cdta mostaza
- 1 cdta orégano
- 1 cdta de eneldo
- 1 cdta de alcaparras picadas
- Un poco de sal

🍽️ ELABORACIÓN

1. Mezcla primero los ingredientes cremosos: la mayonesa, el queso Philadelphia, el yogurt y la mostaza.

2. Añade el resto y mezcla bien: orégano, eneldo, sal y las alcaparras previamente picadas muy pequeñas (yo lo hago con una picadora).

3. Déjala enfriar en la nevera para poder servirla fresca y ya la tienes lista para acompañar unas patatas fritas caseras!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

09/09/2024

30/08/2024

30/06/2024

Y muchas gracias también a la concejalía de comercio , por apoyar este tiempo de iniciativas y a mí amiga Hannah 😊🙌🏼 y gracias a por las fotos 📸