Raíz Terapia & Formación

20/11/2025

El amor propio no siempre brilla.
🌿 A veces es silencioso, incómodo o solitario.
Es decirte la verdad, aunque duela.

Cuidarte no es mimarte sin medida, es aprender a no traicionarte.
Amarte es elegirte incluso cuando otros no lo entiendan.

Y eso, aunque duela, es libertad.

19/11/2025

18/11/2025

Lo que no se dice, se guarda.
Y el cuerpo, con su sabiduría, encuentra la manera de recordártelo: tensión, insomnio, cansancio, ansiedad.

🌱 Expresar no siempre significa hablar.
A veces es respirar, moverte, dejar que el cuerpo diga lo que tu mente no puede.

Darle voz a lo que sientes no te debilita, te aligera.

16/11/2025

Nos enseñaron a temer los finales.
A aferrarnos a lo conocido, aunque ya no nos haga bien.

Pero hay cierres que son actos de amor.
🌿 Dejar una relación, una etapa, una versión de ti que ya no encaja,
no siempre es perder… a veces es volver a respirarte.

El final es ese instante en que el alma te dice “ya está”.
No como rendición, sino como alivio.

Porque la vida también sabe cuándo algo cumplió su propósito.
Y confiar en eso, aunque duela, también es crecer.

13/11/2025

La abundancia no empieza fuera, empieza dentro.
🌿 En el momento en que te abres a recibir lo que la vida ya está intentando darte.

Porque cuando el sistema se ordena,
la vida fluye… y todo vuelve a brotar.

11/11/2025

Hay duelos que no llevan flores, ni abrazos, ni palabras de consuelo.
Duelos que ocurren en silencio: un sueño que no fue, un cambio que llegó sin pedir permiso, una parte de ti que ya no encaja en quien eres hoy.

🌱 Son los duelos invisibles, los que nadie reconoce pero igual pesan.
A veces los disimulamos con prisa, con fuerza, con “ya lo superé”…
pero el cuerpo siempre recuerda lo que no se nombró.

09/11/2025

No se trata de “cerrar capítulos”, sino de abrir espacios de comprensión.
🌱 Todo lo que viviste en la infancia dejó huella en tu forma de sentir, amar y protegerte.

No se supera con olvido, sino con ternura.
Entender tu historia es dejar de culparte por reaccionar como aprendiste a sobrevivir.

Cada parte de ti tiene una razón.
Y cuando la comprendes, empiezas a elegir de otra manera.

06/11/2025

El duelo no solo vive en la mente.
También se aloja en el cuerpo: en la espalda que se tensa,
en el pecho que pesa, en el estómago que se cierra.

💭 Lo que no lloras, se queda.
Lo que no expresas, se convierte en n**o, en silencio, en cansancio.

El cuerpo tiene su propio lenguaje para decir adiós.
A veces es a través de un suspiro, otras de un temblor, otras de un simple agotamiento.

🌿 Escucharlo también es parte del proceso.
Porque cuando el cuerpo se libera, el alma empieza a descansar.

04/11/2025

Hay dolores que no se resuelven pensando.
Dolores que no se entienden, que solo se sienten.

🌿 Queremos analizarlos, darles forma, cerrar el círculo…
Pero el dolor no busca explicación, busca presencia.

Estar con lo que duele sin querer cambiarlo,
dejar que se exprese, que tiemble, que pase por ti.
Eso es acompañarlo.

No hace falta entenderlo todo para sanar.
A veces, el mayor acto de amor hacia ti es quedarte en silencio y sentir.

02/11/2025

El amor propio no se construye de un día para otro.
No llega con frases bonitas, ni con libros de autoestima.
Llega cuando empiezas a tratarte como mereces, incluso cuando no te sale perfecto.

💫 El amor que no te diste no se perdió, sigue dentro, esperando.
Esperando a que dejes de buscarlo fuera.
A que te hables con ternura.
A que no te castigues por lo que hiciste cuando no sabías hacerlo mejor.

🌱 Volver a ti no es egoísmo.
Es la manera más honesta de dejar de pedirle a otros lo que solo tú puedes darte.

30/10/2025

La respiración es una huella emocional.
Cuenta la historia de lo que contuviste, de lo que temiste, de lo que aún te cuesta soltar.

💨 Cuando respiras corto, el cuerpo está en alerta.
Cuando contienes el aire, estás reprimiendo lo que no se sintió seguro expresar.
Y cuando suspiras, es el cuerpo pidiendo alivio.

🌿 Respirar profundo no es solo oxigenar los pulmones.
Es permitirte estar presente.
Es recordarte que puedes ocupar tu lugar, sin miedo, sin prisa.

Escucha tu respiración.
Ahí también vive tu historia.