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Fisioterapia Campoy

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20/11/2025

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13/11/2025

📚 DIFERENCIAS ENTRE: ESPONDILOSIS, ESPONDILITIS, ESPONDILOLISIS Y ESPONDILOLISTESIS

🦴 ESPONDILOSIS: Degeneración progresiva de discos y cuerpos vertebrales. Su causa principal es degenerativa por envejecimiento. La afectación principal es disco invertebral y cuerpo vertebral.

🔗 ESPONDILITIS: Fusión de los cuerpos vertebrales. Su causa principal es por factores genéticos y/o ambientales. La afectación principal es cuerpos vertebrales.

💥 ESPONDILOLISIS: Fractura o defecto en las apófisis espinosas. Su causa principal es congénita o por estrés repetitivo. La afectación principal es apófisis espinosas.

➡️ ESPONDILOLISTESIS: Desplazamiento anterior de una vértebra sobre otra. Su causa principal es degenerativa por espondilólisis o traumas. La afectación principal es cuerpo vertebral.

💆‍♂️ En FISIOTERAPIA CAMPOY contamos con la más alta tecnología para tratar dichas patologías, además de terapia manual.

📞 No dude en ponerse en contacto con nosotros.

06/11/2025

FISIOTERAPIA CAMPOY es especialista en fisioterapia deportiva.💪🏋️‍♂️

La fisioterapia es crucial para el CrossFit, ya que ayuda a prevenir y tratar lesiones comunes de esta disciplina de alta intensidad, mejora el rendimiento al corregir la técnica y aumenta el rango de movimiento, y promueve una recuperación más rápida y segura.

Fisioterapia Campoy te ofrece un tratamiento personalizado de terapia manual, ejercicios específicos de fortalecimiento y movilidad, y técnicas como el Kinesiotaping para apoyar la recuperación y el entrenamiento sostenible, así como la electroterapia más avanzada del mercado.

30/10/2025

🚴‍♂️ RECOMENDACIONES PARA CICLISTAS 🚴‍♀️

La práctica del ciclismo mejora el tono muscular, retrasa la aparición de la artrosis, disminuye la presión arterial, aumenta la capacidad pulmonar, el tamaño del corazón y su potencia. La fisioterapia ayuda a los ciclistas a evitar problemas y tratar las lesiones cuando aparecen.

1️⃣ Lo primero es identificar la talla adecuada de bicicleta.
2️⃣ Elegir bien entre la variedad de tipos de bicicletas: carretera, mountain bike, triatlón.
3️⃣ Regular de manera correcta la altura del sillín y del manillar. Lo ideal es que la pierna quede casi estirada al apoyarse en la posición más baja del pedal.
4️⃣ Una posición incorrecta de la cala puede causar sobrecarga en la musculatura y tendones, así como dolores en la columna lumbar.
5️⃣ Una vez adaptada la bicicleta, realizar trabajo muscular y abdominal fuera del sillín.
6️⃣ Por supuesto, imprescindible salir siempre con casco y muy recomendable llevar una equipación adecuada (ropa y zapatillas).
7️⃣ Y durante el verano, como en cualquier actividad física, extremar la hidratación.

💪 Cuida tu cuerpo, previene lesiones y disfruta del ciclismo con salud.

23/10/2025

🏊‍♂️ La natación, un deporte completo para tu salud 💙

La natación es uno de los deportes más completos que podemos practicar y que más beneficios reporta a nuestra salud.

Nadar al menos tres veces a la semana favorece a potenciar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al mismo tiempo.

Para personas con problemas de espalda y problemas en articulaciones, la natación es el deporte ideal.

Por otra parte, en personas de avanzada edad se vuelve una actividad importante ya que con la natación se fortalecerán sus articulaciones, podrán mejorar la flexibilidad, y obtener mejoras en su capacidad motora.

Además, la natación reduce el estrés, así como a generar estados de ánimo positivos.

Entre sus beneficios destacamos:
1️⃣ Trabaja la musculatura de todo el cuerpo.
2️⃣ Fortalece el corazón y los pulmones.
3️⃣ Es apropiado para personas con lesiones musculares, artritis y otras afecciones. La natación es el deporte más seguro para personas que sufren de alguna de estas patologías: artritis, traumatismo, minusvalía y/u otras situaciones que impidan o dificulten los ejercicios de alto impacto.
4️⃣ Mejora el sueño.
5️⃣ Mejora tu estado de ánimo y autoestima.
6️⃣ Ayuda a controlar el estrés.
7️⃣ Es asequible.

¿Quieres mejorar tu salud con un deporte seguro y completo? En Fisioterapia Campoy te ayudamos a encontrar la mejor actividad para ti. ¡Consúltanos! 💬

16/10/2025

RECOMENDACIONES POSTURALES PARA PROTEGER SU ESPALDA CUANDO ESTÁ SENTADO 🪑💪

• Mantenga la espalda derecha al sentarse.
• No se siente por largos períodos de tiempo. Tome descansos regulares para caminar y estirarse.
• Siéntese con las caderas y las rodillas aproximadamente al mismo nivel. Apoye la zona lumbar.
◦ Siéntese en una silla que sea lo suficientemente baja que le permita apoyar completamente los pies en el suelo y tener ambas rodillas casi al mismo nivel que las caderas.
◦ Si su silla o escritorio son demasiado altos, use un reposapiés para elevar las rodillas.
◦ Mantenga los hombros bajos y hacia atrás, el mentón hacia atrás, el abdomen hacia adentro y la parte baja de la espalda sostenida.

• Al conducir, ajuste el asiento para apoyar la espalda.
◦ Antes de conducir, ajuste el asiento para que las rodillas estén casi al mismo nivel que las caderas.
◦ Siéntese derecho y conduzca con ambas manos en el volante. Los brazos deben estar en una posición ligeramente flexionada.
◦ Si su asiento se inclina en ángulo de adelante hacia atrás, haga que la superficie para sentarse sea más horizontal con un almohadón de viaje o una cuña triangular de espuma.

09/10/2025

🧘‍♂️💪 El ejercicio terapéutico es una herramienta clave en fisioterapia que consiste en una serie de movimientos, posturas y actividades físicas controladas y programadas para tratar, mejorar o prevenir alteraciones musculoesqueléticas, neurológicas y funcionales.

Se caracteriza por ser un tratamiento activo, personalizado y supervisado por un fisioterapeuta, cuyo objetivo es restaurar el equilibrio físico, aliviar el dolor, mejorar la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y la calidad de vida del paciente. 🌿

02/10/2025

🦷 El bruxismo y cómo la fisioterapia puede ayudarte

El bruxismo es el rechinar involuntario de dientes, que no solo afecta la salud dental con desgaste y fracturas, sino que también repercute en el bienestar general, desencadenando dolores de cabeza y trastornos del sueño.

Abordar este problema requiere un enfoque multidisciplinario, donde la fisioterapia juega un papel crucial.

La fisioterapia para el bruxismo se basa en:
✨ Terapia manual
✨ Ejercicios específicos
✨ Técnicas de relajación

Estas estrategias alivian el dolor, reducen la tensión y mejoran la función de la mandíbula y los músculos relacionados. Además, se complementa con:
✅ Educación sobre higiene postural
✅ Gestión del estrés
✅ Técnicas de autocuidado

Para un alivio duradero y mejorar tu calidad de vida, ¡la fisioterapia es clave!

📲 Contáctanos en Fisio Campoy y empieza tu tratamiento personalizado.

25/09/2025

📌 BOLSA DE FRÍO O CALOR

Las bolsas de frío/calor pueden ayudarte si los usas en el momento correcto y de la forma adecuada.

❄ FRÍO:
Reduce la inflamación y el dolor.
Aplicar en las primeras 24 a 72 horas del golpe.
Ideal tras esguinces, contusiones o caídas.
Se puede aplicar 4-5 veces al día durante 8-10 minutos
(esperar 1:30h aproximadamente entre cada aplicación).

🔥 CALOR:
Mejora la circulación y relaja los músculos.
Aconsejable para lesiones crónicas o pasadas las 72 horas.
Eficaz para contracturas, molestias continuas o dolores crónicos.
Se puede aplicar 3-5 veces al día durante 15-20 minutos
(esperar 1:30h aproximadamente entre cada aplicación).

18/09/2025

La diatermia es un tratamiento terapéutico que utiliza ondas electromagnéticas de alta frecuencia para generar calor en los tejidos profundos del cuerpo.

Este calor puede ayudar a aliviar el dolor, reducir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea y promover la regeneración de tejidos.

En fisioterapia, se utiliza para tratar diversas lesiones musculoesqueléticas, problemas de suelo pélvico, rehabilitación deportiva, recuperaciones postquirúrgicas, problemas de columna…

11/09/2025

La fascitis plantar es la inflamación de una banda del tejido elástico situada entre el talón y la zona metatarsal (debajo de los dedos).

Es una patología muy común en la población deportista, ya que suele producirse de forma habitual en runners, atletas, futbolistas…

La fascia plantar tiene una gran función biomecánica al caminar. Por eso, una lesión de este tejido puede ocasionar una molestia notable en nuestro día a día.

✅ Para completar el tratamiento, es aconsejable:

Realizar un estudio biomecánico de la pisada para valorar la causa de la fascitis.

Adoptar hábitos adecuados de estiramientos.

Utilizar un calzado correcto.

💡 En nuestra clínica contamos con aparatología de última generación: ondas de choque focales, SIS y tratamiento ecoguiado invasivo.

📅 ¡No dejes que el dolor de tus pies limite tu vida diaria! Ven a Fisioterapia Campoy y recupera tu bienestar.

04/09/2025

✨ Inducción Miofascial ✨

Es una técnica de terapia manual donde se aplica una ligera presión sostenida sobre las fascias, acompañada de estiramientos sutiles.

👉 Su objetivo: mejorar la movilidad y, de manera indirecta, favorecer todo el aparato locomotor.

Un tratamiento suave, preciso y muy eficaz para tu bienestar. 💆‍♀️

Dirección

Avenida De Andalucía Número 7 Bajo
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18014

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Lunes	09:00 - 14:00
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