Espai Nacre

27/04/2026

Sóc l'Alba, psicòloga general sanitària especialitzada en l'acompanyament a infants, joves, famílies i en l'àmbit perinatal.

Vaig iniciar el meu camí en la psicologia des de l'àmbit de la salut, entenent-la com un equilibri entre cos, ment i emocions. Aquesta mirada integral és un pilar fonamental en la meva manera de treballar, ja que no concebo la salut mental sense atendre també el que passa al cos, a les emocions i en les relacions.

Des dels inicis de la meva trajectòria he treballat en centres educatius d'alta complexitat, acompanyant infants, mestres i famílies en contextos de vulnerabilitat social i emocional. Aquesta experiència ha marcat profundament la meva manera d'entendre l'acompanyament i la importància dels vincles en el desenvolupament dels infants.

Actualment estic especialitzada en infància, famílies i criança respectuosa. De manera natural, aquest recorregut m'ha portat també a aprofundir en la psicologia perinatal, entenent que el benestar dels infants i de les famílies també passa per cuidar les necessitats emocionals de la dona i de la mare.

Compto amb el Màster en Psicologia General Sanitària, el Postgrau en Psicologia Perinatal i el Postgrau en Hàbits i Vida Saludable. També tinc formació complementària en artteràpia, salut mental infantojuvenil, mediació, mindfulness, abús sexual infantil i dol infantojuvenil.

22/04/2026

🌹 L'equip d'Espai Nacre us desitja un feliç Sant Jordi!

​Avui us obrim la nostra biblioteca personal.

Cada llibre que veieu al vídeo ens ha marcat, ens ha fet créixer o ens ha ofert un refugi en algun moment. 📖✨
​
L'Alba ens recomana "Hamnet",
la Cris "La Biblioteca de mitjanit",
la Romina "Durante la tormenta"
i la Laura "Cuentos de buenas noches para niñas rebeldes".

​I tu, quina història t'acompanya avui?

Explica'ns-ho als comentaris! 👇

22/04/2026

🌹 L'equip d'Espai Nacre us desitja un feliç Sant Jordi!

​Avui us obrim la nostra biblioteca personal.

Cada llibre que veieu al vídeo ens ha marcat, ens ha fet créixer o ens ha ofert un refugi en algun moment. 📖✨
​
L'Alba ens recomana "Hamnet",
la Cris "La Biblioteca de mitjanit",
la Romina "Durante la tormenta"
i la Laura "Cuentos de buenas noches para niñas rebeldes".

​I tu, quina història t'acompanya avui?

Explica'ns-ho als comentaris! 👇

20/04/2026

09/04/2026

Soc la Núria, psicòloga general sanitària, especialitzada en acompanyar a joves i persones adultes des d'una perspectiva integradora i informada en trauma.
Des de fa anys m'interessa entendre el món emocional de les persones i com les experiències que vivim influeixen en la manera com ens relacionem amb nosaltres mateixes i amb els altres.
Avui no m'imagino en un altre lloc que no sigui acompanyant a les persones a relacionar-se amb elles mateixes des d'un lloc respectuós, amable i conscient.
Per mi, la part humana és tan essencial com la professional per fer del procés un espai on puguis escoltar-te i habitar-te.
M'agrada estar en constant aprenentatge per adaptar el procés terapèutic a cada persona, necessitats, moment vital i context.

15/03/2026

L'educació sexual és essencial per prevenir malestars a la pròpia adolescència i edat adulta.

És important per:

- entendre el propi cos (plaer, autoimatge)
- prevenir riscos (embarassos no desitjats, malalties de transmissió sexual)
- desenvolupar relacions sexoafectives saludables (amb comunicació i respecte)
- prevenir abusos: aprendre sobre límits i consentiment ajuda a reconèixer situacions d’abús i saber com reaccionar o demanar ajuda.
-reduir estigmes i prejudicis: promou el respecte per la diversitat (identitats de gènere i orientacions sexuals) i redueix la discriminació.

I tu, vas rebre educació sexual a l'escola o institut?

08/03/2026

Per què teràpia amb perspectiva de gènere?
Els rols i mandats de gènere influeixen en el malestar emocional.

A Espai Nacre atenem:
-Dones que accedeixen a tenir relacions sexuals amb la parella encara que no en tinguin ganes, perquè senten que és la seva responsabilitat
-Dones que expliquen relacions amb adults durant l’adolescència que durant molt temps havien interpretat com una història d’amor
-Dones que se senten culpables quan intenten posar límits
-Dones que assumeixen tota la càrrega mental i de cures a casa
-Dones esgotades per intentar arribar a tot: feina, casa, cures i relació de parella
-Dones que han après que prioritzar-se és ser egoista
-Homes que volen fer teràpia per tenir un espai segur (que no troben amb les amistats) per compartir emocions i vulnerabilitat
-Dones amb ferides d'abandonament per pares absents o mares desbordades
- Nenes que no volen dutxar-se en el vestuari per complexes físics
- Dones que no van a piscina ni platja o hi van però sentint-se molt incòmodes amb el seu cos
-Dones que normalitzen que la parella els revisi mòbil o tingui contrasenyes de xxss
-Dones que reben comentaris masclistes i discriminació per part de companys o superiors a la feina
-Dones que han patit abusos sexuals a la infància o adolescència

A teràpia recordem la importància de no individualitzar aquestes vivències o situacions com una dificultat o problemàtica personal.

No estàs sola.

02/03/2026

Com treballem el malestar a les sessions de teràpia?

Entenem el mo**st que arriba a ser el símptoma (sigui quin sigui). I les presses que tenim per apagar el foc.

A teràpia t'acompanyem a entendre'l i buscar les opcions que et generin més benestar a mig i llarg termini.

A Espai Nacre fem tot això tenint una mirada comunitària, la salut mental és col•lectiva.

No estàs sol/a. Comencem?

16/02/2026

Ser mare és intens. I sovint, esgotador.

A l' Espai Nacre acompanyem a mares reals, amb emocions reals.

✨ Quina d’aquestes eines provaràs avui?

11/02/2026

Coneixes les etapes del desenvolupament de l'amor?

Davant l'idea d'un amor idealitzat amb la que creixem, sovint el que esperem no encaixa amb la realitat de les relacions. Quan l'emoció inicial canvia i apareixen dificultats podem pensar que alguna cosa no va bé.

Conèixer les diferents etapes ens ajuda a entendre que el canvi forma part del vincle.
L'amor evoluciona i comprendre-ho ens permet viure les relacions amb més consciència.

29/01/2026

Alguns vegada has sentit la pressió de ser mare?

Sovint podem sentir aquesta pressió com a pròpia ja que els mandats socials ens van impregnant des de petites.

Escollir no ser mare, ser-ho més t**d o desitjar-ho profundament... Totes les decisions són vàlides 🫶

Si et ressona, volem dir-te que és normal sentir pressió, por i/o culpa i no hi ha res malament en tu per sentir-ho. Identificar-ho és el pas per prendre decisions més conscients i més lliures.

Si ho has viscut, que et va ajudar?

13/01/2026

Arribem una mica t**d, però sigui com sigui aquesta entrada d'any, des d'Espai Nacre volem desitjar-vos que pugueu ser el més coherents possible amb el que necessiteu en aquests moments.

Està bé si us plantegeu propòsits... I està bé si no.
Propòsits tambè poden ser:
-Acceptar si alguna cosa em fa mal. Si fa mal, ja és prou important atendre-ho.
-Deixar de comparar-me.
-Posar límits.
-Rebaixar el ritme.
-Demanar ajuda quan la necessito.
-Escoltar el cos abans que l'agenda.

I fer-ho en la mesura que sigui assumible i al vostre ritme està bé, perquè quan ens exigim en l'autocura, aquesta deixa de ser-ho 🫶

👉🏽Se t'acudeixen més propòsits que cuidin la teva salut mental?