21/10/2022
📚PROYECTO INVESTIGACIÓN:
Efecto directo del entrenamiento de resistencia en la composición corporal de nadadorxs.
🔎En este proyecto se quería conocer cual de las zonas aeróbicas de entrenamiento suponía más variación en los parámetros de porcentaje de grasa, músculo y masa ósea.
Así como tratar de relacionar valores entre géneros.
🏊🏼♀️ El pequeño experimento se realizo con 3 nadadores masculinos y 3 nadadoras femeninas de alto nivel todos ellos. Estos 6 deportistas realizaron 3 tipos de entrenamiento diferente en días diferentes. Se analizo la composición Pre y Post entreno.
👩🏿🤝👨🏻Los valores obtenidos son variaciones pequeñas pero podemos intuir hacia donde va. Las mujeres obtienen mayor reducción de grasas y los hombre obtienen valores similares en entrenamiento de umbral aeróbico y consumo max. de oxígeno.
✅Como resultado de esta investigación se puede decir que la zona de UMBRAL AERÓBICO, es la ideal para la disminución de masa grasa y el aumento de la masa muscular.
❓¿Que pasaria con una muestra más grande, durante más tiempo y con más entrenamientos? Posiblemente saldrían valores parecidos. Seria una buena investigación para desarrollar en un futuro.
📝Autor: Ferran Piñero
