Teos espai de psicologia i mindfulness

Casa
España
Granollers
Teos espai de psicologia i mindfulness

L’espai TEOS, és un entorn dedicat a fomentar el benestar de les persones a través de la psicologia

L’espai TEOS, tot un entorn dedicat a fomentar el benestar de les persones a través de la psicologia i la pràctica del Mindfulness.

03/12/2025

“Els límits també abracen”

Ja hem entrat a desembre i, amb ell, compromisos, ritmes accelerats, exigències externes...

Però abans que tot això arribi, et pots preguntar:
Quins límits necessito per cuidar-me?

Dir “no” a temps és una forma d’estimar-te. I també d’estimar els altres, des de la veritat.

✨ Els límits no allunyen: posats amb consciència, són un espai on pots respirar.

💭 Quin “no” seria un acte d’amor per a tu mateixa aquesta setmana?

02/12/2025

Quan puc transmetre la meva passió… és màgic. Gràcies a l’ Vila per fer-ho possible.

01/12/2025

Estic molt contenta de participar en la Diada organitzada pel Grau en Nutrició Humana i Dietètica a la UVic.
Oferiré un taller de Mindfulness per donar eines d’autocura i gestió emocional als futurs Nutricionistes de la Facultat de Ciències de la Salut i el Benestar a la UVic.

Moltes gràcies per la confiança.

26/11/2025

Quin moment del teu dia pot ser un espai per respirar amb consciència?
Avui no cal fer res especial.
Només parar un minut i respirar amb presència.

Inspira pel nas.
Sostén l’aire dos segons.
Expira per la boca lentament.

Fes-ho 3 vegades.

Aquest petit gest ajuda a calmar la ment, relaxar el cos i tornar a tu.
I el pots fer a qualsevol lloc: esperant l’ascensor, fent cua o abans d’una reunió.

✨ A vegades, la pausa més petita és la que més transforma.

📞 93 858 37 53
📧 tere@teos.cat

19/11/2025

🛍️ Comprar el que necessito… o el que em calma per un moment?

Aquesta setmana tot crida: compra ara, ràpid, més barat, més coses.
És fàcil deixar-se endur per la urgència, la comparació o la por de perdre una oportunitat.
Però abans de fer clic, potser et pots fer una pregunta:

💭 Realment ho necessito?
O estic buscant calmar una emoció? Omplir un buit? Distreure’m?

Fer consum conscient no vol dir no comprar.
Vol dir posar consciència en com, quan i per què ho f**g.

✨ A vegades, el que necessitem no és una altra cosa nova.
És descansar. Respirar. Sentir. Escoltar-nos.

🌿 En un món que ens vol accelerades, tu pots triar amb presència.

📞 93 858 37 53
📧 tere@teos.cat

12/11/2025

La tardor és època de renovació i poda i a vegades necessitem cuidar-nos una mica més del compte. Aquesta meditació dirigeix unes paraules amoroses cap a tu i cap els altres.

👇👇
https://www.teos.cat/formacions/audio-guies-per-a-meditacions/

📞 93 858 37 53
📧 info@teos.cat

05/11/2025

“𝗟𝗮 𝘁𝗮𝗿𝗱𝗼𝗿 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́ 𝗲́𝘀 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮𝗿 𝗮𝗻𝗮𝗿”

Els arbres no lluiten per retenir les fulles. Quan toca, deixen anar.
I potser aquesta estació també et convida a tu a fer el mateix.
A deixar anar una exigència, una culpa, un “hauria de”...
A alliberar allò que pesa, que ja no et ressona, que et manté estancada.

✨ Deixar anar no vol dir rendir-se.
Vol dir confiar que hi ha coses que només poden florir quan hi ha espai.

💭 Hi ha alguna cosa que pots deixar caure amb suavitat, com una fulla?

29/10/2025

Teràpia online: la connexió no entén de distància

Potser encara et sorprèn que la teràpia pugui ser eficaç a través d’una pantalla.
Però la realitat és que la presència terapèutica no depèn del lloc, sinó del vincle.

🪞 La teràpia online t’ofereix:
– Intimitat des del teu propi espai
– Continuïtat, encara que canviïn les circumstàncies
– Accés a l’acompanyament que necessites, estiguis on estiguis

💡 I sí, també es pot fer treball profund (com SHEC) en format online, amb seguretat i cura.

✨ Si et preguntes si la teràpia online és per a tu… potser és el moment de provar-ho.

💭 Has experimentat la teràpia des de casa? Com t’hi has sentit?

22/10/2025

Mètode SHEC: reprogramar el cos per alliberar el trauma

El cos guarda records que la ment no sempre pot comprendre.
Per això, quan treballem el trauma, no n’hi ha prou amb parlar-ne: cal reprogramar també el sistema nerviós.

🧠 El mètode SHEC (Sincronització d’Hemisferis Cerebrals) és una eina terapèutica que:
– Ajuda a desbloquejar emocions atrapades
– Integra records traumàtics sense haver-los de reviure amb dolor
– Reforça recursos interns per sentir-te més segura

✨ És una teràpia suau, però profunda.
Una manera de fer que el cos i la ment tornin a caminar junts, des de la calma.

💭 Has sentit mai que una part de tu es queda bloquejada? SHEC pot ser un camí.

15/10/2025

🌀 1. El trauma no és el que et va passar... sinó el que va quedar dins teu

El trauma no sempre és un gran succés.
Pot ser una paraula no dita, un límit trencat, una absència constant.

El trauma no és el fet en si, sinó com el cos i la ment ho van viure i el que no van poder processar.

🔁 Molts cops, aquest dolor queda encallat dins nostre:
– Reaccionem de manera desproporcionada
– Ens desconnectem de nosaltres mateixes
– Ens costa confiar, posar límits, respirar amb calma

✨ Però el trauma també es pot transformar.
Amb presència, seguretat i acompanyament, es pot recórrer aquest camí cap a la reparació.

💭 El teu cos encara guarda històries que no ha pogut explicar?

02/10/2025

𝗤𝘂𝗮𝗻 𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗻𝘃𝗶 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗻𝘁𝗮, 𝗽𝗲𝗿𝗼̀ 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́ 𝗱𝗼́𝗻𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻𝗰̧𝗮.
Canviar fa por.
Fins i tot quan sabem que el que tenim ja no ens fa bé.

El canvi pot fer vertigen, sí… però també pot ser una porta:
🌱 A conèixer-te millor
🌱 A cuidar-te des d’un altre lloc
🌱 A obrir espais que no sabies que existien
🌱 A donar-te la oportunitat a començar de nou

💡 No cal tenir-ho tot clar per fer un pas. Només cal voler-se escoltar una mica més profundament.

💭 Estàs travessant algun canvi ara mateix?

24/09/2025

𝗤𝘂𝗮𝗻 𝗹’𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝘁𝗮𝘁 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗹 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗶𝗿
L’ansietat no apareix perquè sí.

Sovint, és un senyal del cos que intenta avisar-te que alguna cosa no va bé.
Vol protegir-te... però a vegades ho fa de manera desordenada i sorollosa.

✨ El primer pas no és lluitar-hi, sinó escoltar-la amb curiositat:
– Què m’està intentant dir?
– Quin perill està veient el meu cos, encara que jo no el vegi clarament?
– Quina part de mi necessita més presència, més calma, més comprensió?

🔁 Quan t’atures a escoltar, l’ansietat deixa de cridar.
I potser, a poc a poc, et comença a parlar en veu baixa.

💭 Has après alguna cosa de la teva ansietat últimament?

Dirección

Calle Sta. Esperança, 3. 2n
Granollers
08401

Teléfono

+34938583753

Página web

http://www.teos.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Teos espai de psicologia i mindfulness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.