Teos espai de psicologia i mindfulness

Casa
España
Granollers
Teos espai de psicologia i mindfulness

L’espai TEOS, és un entorn dedicat a fomentar el benestar de les persones a través de la psicologia

L’espai TEOS, tot un entorn dedicat a fomentar el benestar de les persones a través de la psicologia i la pràctica del Mindfulness.

30/12/2025

✨ Començar un any no és partir de zero. És començar amb tu.

Hi ha qui fa llistes, propòsits, objectius.
Just abans de fer tot això, senzillament, atura’t, respira, revisa, agraeix.

Perquè no es tracta de fer més, ni millor.
Es tracta de seguir sent —amb més consciència, amb més respecte, amb més presència.

🌿 Pots començar l’any nou preguntant-te:
– Què vull treure de la meva motxilla?
– Què em ve de gust cultivar més?
– Què em recorda qui sóc, quan m’hi reconnecto?

✨ Que aquest nou any sigui un espai per tornar a tu.
Amb menys exigències. Amb més escolta. Amb més amabilitat.

💭 Com vols començar aquest any... de veritat?

📞 93 858 37 53
📧 tere@teos.cat

24/12/2025

🎁 Aquest Nadal, regala’t presència

Entre els àpats, les compres i les obligacions, a vegades ens oblidem del més senzill: ser-hi de veritat.

Aquest Nadal et pots regalar:
– Un moment de silenci abans d’un dia intens
– Una pausa per respirar quan tot s’accelera
– Un límit dit amb amor
– Una estona amb algú que t’escolta de debò
– O un espai per estar només amb tu

✨ El més important no acostuma a ser a sota l’arbre, sinó dins teu.
🎄 Que aquest Nadal no et desconnectis de tu. Que et recordi el que et fa bé.
💭 Què et vols regalar aquest Nadal, més enllà de les coses materials?

📞 93 858 37 53
📧 tere@teos.cat

16/12/2025

Sóc Tere Sitjes, psicòloga general sanitària, psicoterapeuta integrativa i instructora acreditada en MBSR i MBCL de Mindfulness.

Amb l'ànim de fer-te costat, poso a la teva disposició el meu espai de Psicoteràpia Online.

Un entorn a través del qual t'oferiré l'acompanyament i els recursos emocionals necessaris per fer front a les incerteses del dia a dia.

Més informació al telèfon 938583753, o bé per e-mail a tere@teos.cat.

10/12/2025

Des d’allà on siguis, regala’t uns minuts de reconnexió amb els teus propis recursos amb el pack feel free.

https://www.teos.cat/Pack-feel-free/inscripcio/

📞 93 858 37 53
📧 tere@teos.cat

03/12/2025

“Els límits també abracen”

Ja hem entrat a desembre i, amb ell, compromisos, ritmes accelerats, exigències externes...

Però abans que tot això arribi, et pots preguntar:
Quins límits necessito per cuidar-me?

Dir “no” a temps és una forma d’estimar-te. I també d’estimar els altres, des de la veritat.

✨ Els límits no allunyen: posats amb consciència, són un espai on pots respirar.

💭 Quin “no” seria un acte d’amor per a tu mateixa aquesta setmana?

02/12/2025

Quan puc transmetre la meva passió… és màgic. Gràcies a l’ Vila per fer-ho possible.

01/12/2025

Estic molt contenta de participar en la Diada organitzada pel Grau en Nutrició Humana i Dietètica a la UVic.
Oferiré un taller de Mindfulness per donar eines d’autocura i gestió emocional als futurs Nutricionistes de la Facultat de Ciències de la Salut i el Benestar a la UVic.

Moltes gràcies per la confiança.

26/11/2025

Quin moment del teu dia pot ser un espai per respirar amb consciència?
Avui no cal fer res especial.
Només parar un minut i respirar amb presència.

Inspira pel nas.
Sostén l’aire dos segons.
Expira per la boca lentament.

Fes-ho 3 vegades.

Aquest petit gest ajuda a calmar la ment, relaxar el cos i tornar a tu.
I el pots fer a qualsevol lloc: esperant l’ascensor, fent cua o abans d’una reunió.

✨ A vegades, la pausa més petita és la que més transforma.

📞 93 858 37 53
📧 tere@teos.cat

19/11/2025

🛍️ Comprar el que necessito… o el que em calma per un moment?

Aquesta setmana tot crida: compra ara, ràpid, més barat, més coses.
És fàcil deixar-se endur per la urgència, la comparació o la por de perdre una oportunitat.
Però abans de fer clic, potser et pots fer una pregunta:

💭 Realment ho necessito?
O estic buscant calmar una emoció? Omplir un buit? Distreure’m?

Fer consum conscient no vol dir no comprar.
Vol dir posar consciència en com, quan i per què ho f**g.

✨ A vegades, el que necessitem no és una altra cosa nova.
És descansar. Respirar. Sentir. Escoltar-nos.

🌿 En un món que ens vol accelerades, tu pots triar amb presència.

📞 93 858 37 53
📧 tere@teos.cat

12/11/2025

La tardor és època de renovació i poda i a vegades necessitem cuidar-nos una mica més del compte. Aquesta meditació dirigeix unes paraules amoroses cap a tu i cap els altres.

👇👇
https://www.teos.cat/formacions/audio-guies-per-a-meditacions/

📞 93 858 37 53
📧 info@teos.cat

05/11/2025

“𝗟𝗮 𝘁𝗮𝗿𝗱𝗼𝗿 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́ 𝗲́𝘀 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮𝗿 𝗮𝗻𝗮𝗿”

Els arbres no lluiten per retenir les fulles. Quan toca, deixen anar.
I potser aquesta estació també et convida a tu a fer el mateix.
A deixar anar una exigència, una culpa, un “hauria de”...
A alliberar allò que pesa, que ja no et ressona, que et manté estancada.

✨ Deixar anar no vol dir rendir-se.
Vol dir confiar que hi ha coses que només poden florir quan hi ha espai.

💭 Hi ha alguna cosa que pots deixar caure amb suavitat, com una fulla?

29/10/2025

Teràpia online: la connexió no entén de distància

Potser encara et sorprèn que la teràpia pugui ser eficaç a través d’una pantalla.
Però la realitat és que la presència terapèutica no depèn del lloc, sinó del vincle.

🪞 La teràpia online t’ofereix:
– Intimitat des del teu propi espai
– Continuïtat, encara que canviïn les circumstàncies
– Accés a l’acompanyament que necessites, estiguis on estiguis

💡 I sí, també es pot fer treball profund (com SHEC) en format online, amb seguretat i cura.

✨ Si et preguntes si la teràpia online és per a tu… potser és el moment de provar-ho.

💭 Has experimentat la teràpia des de casa? Com t’hi has sentit?

Dirección

Calle Sta. Esperança, 3. 2n
Granollers
08401

Teléfono

+34938583753

Página web

http://www.teos.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Teos espai de psicologia i mindfulness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.