24/01/2026
Durante dos sábados de enero nos regalamos un espacio para parar y mirar hacia dentro.
El primer curso de Bienestar Emocional ha sido un taller práctico, cercano y muy conversacional, donde hemos trabajado desde la base cómo funcionamos por dentro.
Hemos aprendido que no reaccionamos a los hechos, sino a la interpretación que hacemos de ellos, y cómo ese proceso genera emociones que muchas veces no sabemos gestionar.
A lo largo del curso trabajamos:
– Higiene mental y toma de conciencia de los pensamientos
– Diferenciar pensamiento, emoción y pseudoemoción
– Patrones y creencias aprendidas desde la infancia
– Mensajes y necesidades de las emociones básicas
– Técnicas de autorregulación emocional
En estas prácticas pusimos el foco en algo clave:
prestar atención a la emoción y comprender para qué está ahí, antes de intentar calmarla o silenciarla.
Porque regular no es apagar.
Es escuchar, comprender y dar una salida más consciente a lo que sentimos.
Además, el proceso continúa con un grupo de acompañamiento donde seguimos reflexionando y cuidando el bienestar emocional en el día a día.
Y esto es solo el comienzo.
En el mes de febrero profundizaremos en una emoción central en la ansiedad y el estrés: EL MIEDO.
Una emoción necesaria, protectora y llena de información cuando sabemos mirarla de frente.
Seguimos caminando hacia un bienestar emocional más consciente, más humano y más real.
