Alejandra Fernández Encabo Psicóloga

28/11/2025

🎉🎉 5° ANIVERSARIO 🥳🥳

Cuando decidí arriesgarme y trabajar por mi cuenta no imaginaba que hoy estaría así. Sentí inseguridad y un vértigo brutal a ser independiente y crearme mi propia cartera de clientes. Y hoy 5 años después solo puedo sentirme enormemente afortunada y agradecida por no haberme faltado ni un poquito de trabajo desde entonces.

Confié en mí y vosotros y vosotras también lo hicisteis.

Mil gracias por permitirme trabajar cada día en lo que tanto deseé y que tan feliz me hace.

13/11/2025

Ayer una paciente dijo esta frase durante una sesión, mientras me contaba sus diferentes experiencias en apps para conocer gente.

Empezaba a hablar con alguien, aparentemente se gustaban, BUSCABAN LO MISMO (importantísimo) y había interés, sin embargo no había manera de quedar más de una vez.

"Perdona es que últimamente estoy muy ocupada".
" Ahora no me pillas en un buen momento personal".

Y así durante semanas e incluso meses...hasta que llega el: " creo que buscamos cosas distintas", "no estoy preparada para una relación", o directamente desaparecer.

TODOS LOS MESES alguno y alguna de mis pacientes se lleva una decepción por alguna de éstas frases después de llevar semanas ilusionandose y esforzándose en alguien que se las da normalmente de tener una gran responsabilidad afectiva... 😬 (Ojo 🚩👻)

Desde luego, hay que tener en cuenta todas las circunstancias personales, pero por si todavía no ha quedado claro:

- Hablar con alguien por apps entretiene, ligar entretiene mucho, todos lo sabemos! pero detrás del móvil hay personas con ganas, si solo quieres entretenimiento y no vas a hacer ningún esfuerzo por conocer a la otra persona dilo o sal de ahí.

- Decir lo que quieres no es malo. Buscas conversación, s**o, una relación? Genial! DILO. Que no sabes lo que quieres?? Que ya no te interesa esa persona o que no te gusta? DILO también.

- Tener responsabilidad afectiva no es solo poner límites y defender tus derechos, también es respetar, cuidar y tener en cuenta los de los demás. Si no te encuentras bien personalmente tendrás que pensar si es el mejor momento para cuidar un nuevo vínculo!

- Si tienes interés en tener una relación queda, sal con esa persona, hablad horas. 🔥NO ESTAS PIDIENDO MATRIMONIO A NADIE POR MOSTRAR INTERÉS🔥. Las relaciones empiezan porque se conoce a la persona y cuadra con nosotros, pero primero hay que conocer, y para conocer hay que quedar🤷🏻‍♀️

Y para concluir, quien tiene verdadero interés en conocerte sacará momentos cómo pueda para contestarte a un mensaje y quedar contigo❤️

Usemos apps, hablemos, liguemos, pero seamos responsables y claros con nosotros mismos y con los demás. 🙏

27/05/2021

**PRODUCTIVITIS**

Te pasa que no puedes parar de hacer cosas, te sientes culpable si únicamente descansas o no haces nada productivo una tarde??

Qué importante es saber parar y dedicarse a tiempo a uno mismo por el simple hecho de hacerlo, sin buscar una productividad de fondo.

Siempre tiene que haber un para qué productivo?
Tienes que tener todas las horas del día ocupadas?
Qué buscas obtener? Lo sabes?
Conoces la diferencia entre "tengo que hacer..." Y "quiero hacer...."??

Si sufres de "productivitis" es momento de parar y hacer un replanteamiento.

Pide ayuda si lo necesitas.

13/02/2021

Atender y cuidar emocionalmente a los demás desgasta enormemente 🙄 por eso, es imprescindible equilibrarlo con un dedicado cuidado personal.

SI ESTÁS DISPONIBLE PARA ATENDER LAS NECESIDADES DE LOS DEMÁS, ASEGURATE DE ESTAR DISPONIBLE PARA LAS TUYAS!🤷❤️🤏

23/12/2020

EMOCIONES, son como colores que van pintando nuestro lienzo. Puede haber más de una a la vez, unas más intensas que otras, otras que se superponen...
Y tu lienzo? Qué colores tiene?

20/10/2020

"Cuando empiezo a comprender la diferencia entre vivir y existir, me entran unas ganas enormes de replantear mi futuro"

Así de potente empieza esta maravilla de , que recomiendo sin duda a los amantes de la poesía, de la reflexión y el autodescubrimiento

16/10/2020

Aquí tenéis un artículo breve pero interesante, resultado de mi colaboración con el centro de psicología Hermosilla98.

La Enfermedad de Alzheimer (EA), correspondiente a los trastornos neurocognitivos según el DSM-V, se considera la causa más común de demencia, es decir, de degeneración progresiva de las funciones cognitivas. Cuando se realiza una detección temprana y existe una degeneración leve se pueden obs...

14/10/2020

Muchas veces se busca ayuda psicológica con ganas de cambios inmediatos. La terapia es un proceso de autoconocimiento y de mucha autoobservacion para saber qué va mal y sobre todo por qué y de dónde viene. Eso no se consigue en dos días 👈
Se necesita un poquito 🤏 más de tiempo, de hecho, el que cada uno necesite y según el ritmo que lleve.

07/10/2020

Con esta foto me reincorporo de nuevo a las redes.
Han sido meses de mucho movimiento y a todos nos viene bien parar para reorganizar un poco!😊

Continuamos con sesiones online y presenciales tanto en Madrid como en Guadalajara. Llámanos!