21/11/2025
¿Te estás recuperando… o solo estás parado? 🧠💥
En este vídeo te contamos 3 errores muy frecuentes que pueden estar frenando tu recuperación:
1️⃣ Reposo excesivo
El reposo ayuda en la fase aguda, pero después necesitas movimiento y fuerza para que el tejido sane de verdad.
2️⃣ Confiar solo en tratamientos pasivos
La camilla ayuda, pero no es suficiente. El objetivo siempre debe ser un tratamiento activo, que te recupere ahora y además prevenga futuras lesiones.
3️⃣ Ignorar el dolor
El dolor es una señal de alarma, no un enemigo a silenciar. Tu recuperación debe guiarse por lo que sientes y lo que tu cuerpo te dice, no a pesar del dolor.
💬 Si te ves reflejado en alguno de estos puntos, en Ubuntu Fisioterapia y Entrenamiento te ayudamos a planificar una recuperación activa, progresiva y adaptada a ti.
