Ubuntu Guadalajara

Casa
España
Guadalajara
Ubuntu Guadalajara

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Ubuntu Guadalajara, Fisioterapeuta, Avenida de Castilla, 11, Guadalajara.

31/12/2025

¡Feliz Año Nuevo! 🎉 Que este 2026 te traiga salud y ganas de cuidarte.

Gracias por confiar en Ubuntu este año. Seguimos a tu lado para que te muevas mejor, te duela menos y vivas más ligero.

18/12/2025

👉 De un tirón fuerte en el muslo a volver a entrenar y competir con normalidad. ⚽️✅ En Ubuntu hicimos valoración y ecografía, detectamos la lesión y marcamos un plan claro desde el día 1.

Primero trabajamos para bajar dolor y recuperar tejido; después, progresión de fuerza y carga hasta terminar con trabajo específico en campo (cambios de dirección, pases, centros…). Si llevas tiempo con molestias, escríbenos.

📞 629 81 96 04 | 636 76 89 74
📍Av. Castilla, 11, Guadalajara
💪 Cuidamos de tu bienestar

13/12/2025

¿Crees que un fisio deportivo solo “cura” cuando ya estás lesionado?
Un fisioterapeuta deportivo trabaja para tratar y prevenir lesiones, y para que estés siempre preparado: con fuerza, con tratamiento y con un plan adaptado a tu deporte y a tu nivel.

📞 629 81 96 04 | 636 76 89 74
📍Av. Castilla, 11, Guadalajara
💪 Cuidamos de tu bienestar

11/12/2025

🎄Estas navidades en Ubuntu cambiamos el reto por algo todavía más grande: 💛 poner nuestro granito de arena para que ningún peque se quede sin ilusión.

👉🏻 Durante todo el mes estaremos recogiendo juguetes en buen estado en nuestro contenedor solidario. Todo lo que traigáis se donará más adelante para que llegue a los que más lo necesitan.

🎁 ¿Te apetece sumar?
Pasa por la clínica, deja tu juguete y ayúdanos a que esta Navidad tenga más sonrisas.

02/12/2025

¿El remo es “solo cardio”?

En realidad es una de las máquinas más completas:

✅ Mejora tanto tu resistencia aeróbica como anaeróbica, según la intensidad con la que remes.
✅ Te permite enfocar el trabajo por grupos musculares: solo piernas, solo brazos o una combinación de ambos.
✅ Es una opción ideal para quienes tienen limitado el impacto (correr, saltar...), ya que es un trabajo seguro y controlado para tus articulaciones.

En el vídeo te contamos cómo usar el remo con buena técnica para sacarle el máximo partido y entrenar de forma eficiente y segura.

¿Sueles incluir el remo en tus entrenamientos o lo
tienes olvidado en la esquina? Cuéntanos en comentarios 👇🏻

21/11/2025

¿Te estás recuperando… o solo estás parado? 🧠💥

En este vídeo te contamos 3 errores muy frecuentes que pueden estar frenando tu recuperación:

1️⃣ Reposo excesivo
El reposo ayuda en la fase aguda, pero después necesitas movimiento y fuerza para que el tejido sane de verdad.

2️⃣ Confiar solo en tratamientos pasivos
La camilla ayuda, pero no es suficiente. El objetivo siempre debe ser un tratamiento activo, que te recupere ahora y además prevenga futuras lesiones.

3️⃣ Ignorar el dolor
El dolor es una señal de alarma, no un enemigo a silenciar. Tu recuperación debe guiarse por lo que sientes y lo que tu cuerpo te dice, no a pesar del dolor.

💬 Si te ves reflejado en alguno de estos puntos, en Ubuntu Fisioterapia y Entrenamiento te ayudamos a planificar una recuperación activa, progresiva y adaptada a ti.

19/11/2025

👉🏻 No vamos a hablar solo de lesiones o ejercicios...Hoy en Ubuntu venimos a responder
algunas de vuestras dudas. 👨🏻‍🏫

12/11/2025

La electro-punción combina aguja + corriente analgésica para modular el dolor y el sistema nervioso, reduciendo la “agresividad” típica de la punción seca clásica. Útil para irritaciones y neuralgias, además del trabajo muscular.

¿Para quién puede ayudar?
Personas con dolor muscular, irritación o neuralgias que necesitan un estímulo controlado para bajar síntomas y volver a moverse mejor.

📞 629 81 96 04 | 636 76 89 74
📍Av. Castilla, 11, Guadalajara
💪 Cuidamos de tu bienestar

11/11/2025

Progresión de dominadas (P3)

En esta fase trabajamos el movimiento completo desde extensión total de brazos. Según tu nivel, usa salto asistido con bajada controlada o bandas elásticas (pasando de más a menos resistencia).

Objetivo: pasar de 2–3 reps a 8–10 repeticiones sólidas con buena técnica.

09/11/2025

Lo que no ves en tus huesos… importa.

Qué es: pérdida de densidad ósea y mayor porosidad → más probabilidad de fractura.
Cómo se detecta: densitometría en cadera, columna y muñecas.
Qué puedo hacer: tratamiento médico (si procede) + ejercicio regular para favorecer la remodelación ósea.

📞 629 81 96 04 | 636 76 89 74
📍Av. Castilla, 11, Guadalajara
💪 Cuidamos de tu bienestar

05/11/2025

¡Llega el Reto de Noviembre a Ubuntu! 💥

👉 En Ubuntu te proponemos medir qué distancia eres capaz de recorrer con 3 saltos seguidos con ambas piernas. Comparte tu marca en redes y etiquétanos: por cada participación, donamos 1 kg de comida no perecedera al Banco de Alimentos de Guadalajara. ¡Súmate y pon tu granito de arena!

💪 Cómo participar:
1️⃣ Mide tu distancia con 3 saltos seguidos.
2️⃣ Sube tu marca a Stories o Reels y menciónanos.
3️⃣ ¡Listo! Nosotros convertimos tu esfuerzo en donación.

📞 629 81 96 04 | 636 76 89 74
📍Av. Castilla, 11, Guadalajara
💪 Cuidamos de tu bienestar

09/09/2025

⚡ Lesiones comunes, soluciones efectivas ⚡
Desde Ubuntu Fisioterapia, ofrecemos programas especializados para ligamento cruzado anterior, lumbalgia crónica y hombro doloroso.
Entrenadores y fisioterapeutas trabajan juntos de forma personalizada para una recuperación total.
Contáctanos por nuestras redes o teléfono para más información.

Dirección

Avenida De Castilla, 11
Guadalajara
19002

Página web

https://ubuntuguadalajara.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ubuntu Guadalajara publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.