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💭 ¿Qué es la fascitis plantar?:Es una inflamación o degeneración de la fascia plantar, un tejido que recorre la planta d...
29/10/2025

💭 ¿Qué es la fascitis plantar?:
Es una inflamación o degeneración de la fascia plantar, un tejido que recorre la planta del pie. Produce dolor en el talón, sobre todo al dar los primeros pasos por la mañana.

‼️Causas frecuentes:
- Sobrecarga por actividad física.
- Desequilibrios musculares de otras estructuras.
- Sobrepeso.
- Mala pisada o calzado inadecuado.

☘️¿Cómo se ve en ecografía?:
- Fascia engrosada (+4 mm).
- Ecotextura más oscura (por inflamación).
- Bordes poco definidos.
- A veces líquido alrededor o espolón calcáneo.

La ecografía es clave para el diagnóstico y para guiar el tratamiento.

¿Con qué tipología de piernas te identificas? ¿Sabías que cada tipología influye en el tipo de pie que tengas, porque mo...
22/10/2025

¿Con qué tipología de piernas te identificas?

¿Sabías que cada tipología influye en el tipo de pie que tengas, porque modifica el arco plantar?

¡Curioso! ¿Verdad?

Muchos de vosotros nos preguntáis en clínica la diferencia entre artritis y artrosis. En esta imagen explica muy fácil l...
15/10/2025

Muchos de vosotros nos preguntáis en clínica la diferencia entre artritis y artrosis.

En esta imagen explica muy fácil las diferencias.

Si presentas alguna de estas dolencias y necesitas ayuda, no dudes en consultarnos. ✌️

01/10/2025

Piernas fuertes, base de un cuerpo funcional 💪🏼🦵🏼.

Tener una buena fuerza en las piernas no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también es clave para tu día a día: caminar, subir escaleras, mantener el equilibrio o evitar caídas.

Además, una musculatura inferior activa protege articulaciones como rodillas, caderas y tobillos.

En este vídeo te muestro ejercicios sencillos con BOSU y TRX, ideales tanto para rehabilitación como para entrenamiento funcional. Adaptables, seguros y muy eficaces 👌🏼

✅ Mejora tu estabilidad
✅ Activa la musculatura profunda
✅ Previene lesiones
✅ Apto para todos los niveles

Recuerda: unas piernas fuertes son tu mejor soporte. ¡Entrénalas con cabeza y constancia! 🙌🏼

¿Cuántas veces te han mandado reposo absoluto tras una lesión?¿Sabías que, en realidad, seguir entrenando (de forma adap...
26/09/2025

¿Cuántas veces te han mandado reposo absoluto tras una lesión?¿Sabías que, en realidad, seguir entrenando (de forma adaptada) puede ser clave para tu recuperación? 👀🧠

Muchas personas, ante una lesión, paran por completo y optan por la inmovilización. Pero la mayoría de las veces la lesión no implica dejar de moverse, sino hacerlo de forma más inteligente.

Aquí te dejo algunos motivos por los que mantenerse activo sí importa:

✔️ Siempre se puede adaptar el entrenamiento a tu situación. No se trata de parar, sino de ajustar. ✍🏽

✔️ El ejercicio es parte del tratamiento, no el enemigo.🤸🏽

✔️ Descondicionarte físicamente puede ser tan perjudicial como forzar. ¡No pierdas lo que ya habías ganado!‼️.

✔️ El entrenamiento cruzado(trabajar otras zonas del cuerpo) puede ayudarte a reducir el dolor y mejorar tu recuperación. 👉🏽👈🏽

✔️ Mantenerte activo: favorece una recuperación más rápida y efectiva.🏋️

RECUERDA: moverse también es curarse.🏊❤️‍🩹💪🏽

17/09/2025

¿ sabes lo que es la fascia?

Ese tejido que nos envuelve y conecta todo nuestro cuerpo, todos nuestros sistemas.

¡ALUCINANTE!

12/09/2018- 12/09/20257 años de pura de pura pasión y compromiso. Cuidando de vosotros. Orgullosa de este pedazo de equi...
12/09/2025

12/09/2018- 12/09/2025

7 años de pura de pura pasión y compromiso. Cuidando de vosotros.

Orgullosa de este pedazo de equipo.

Gracias a todos los que hacéis posible que sigamos al pie del cañón.

̃oscontigo

Un año más, aquí nos tienes Virgencita. Queriendo disfrutar de tus fiestas. Ayúdanos a pasar otro año más esperando a qu...
04/09/2025

Un año más, aquí nos tienes Virgencita. Queriendo disfrutar de tus fiestas.

Ayúdanos a pasar otro año más esperando a que llegue septiembre.

Danos Salud, para seguir avanzando en la vida.

¡Viva la Virgen del Espinar!

Dirección

Plaza Del Egido, 5
Guadalix De La Sierra
28794

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
16:30 - 20:30
Martes 10:00 - 14:00
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Miércoles 10:00 - 14:00
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Jueves 10:00 - 14:00
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Viernes 10:00 - 14:00
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