22/01/2026
ESGUINCE DE TOBILLO
¿QUÉ ES?
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes, tanto en el deporte como en la vida diaria. Se produce cuando los ligamentos del tobillo se estiran o se rompen debido a un movimiento brusco, normalmente al torcer el pie hacia dentro o hacia fuera.
CAUSAS
Las causas más comunes suelen ser una mala pisada, caminar o correr sobre superficies irregulares, una caída, un mal apoyo al practicar deporte o el uso de calzado inadecuado. En muchos casos, también influye la falta de fuerza, estabilidad o propiocepción del tobillo.
SÍNTOMAS
Dolor en la zona afectada, inflamación, aparición de hematomas, dificultad para apoyar el pie, sensación de inestabilidad y limitación del movimiento. La intensidad de los síntomas depende del grado del esguince.
TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO
La fisioterapia es fundamental para una correcta recuperación. El tratamiento se enfoca en reducir el dolor y la inflamación, recuperar la movilidad del tobillo, fortalecer la musculatura y trabajar el equilibrio y la propiocepción para prevenir recaídas y asegurar una vuelta segura a la actividad diaria o deportiva.
💡 Un esguince mal tratado puede convertirse en una lesión recurrente, por eso es importante acudir a fisioterapia y no dejar la recuperación a medias.
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