Arantza Cabrera Fisioterapia

10/11/2025

¿Te han operado de la próstata?
Sabemos que el postoperatorio puede generar muchas dudas… y también incomodidades.

La fisioterapia especializada puede ayudarte a recuperar el control, la fuerza y la confianza en tu cuerpo.
No estás solo en este proceso.

💬 Si necesitas acompañamiento, estamos aquí para ayudarte.
🤔 ¿Tienes alguna consulta o necesitas más información?

🌐 www.arantzacabrerafisio.es
📱 Bilbao: +34 633 137 537
📱 Gernika: +34 640 276 705
📧 info@arantzacabrerafisio.es

💙 Cuida tu salud, nosotros te acompañamos en el proceso.

07/11/2025

06/11/2025

En consulta, trabajamos esta zona con un enfoque funcional y terapéutico.

👉 Un abdomen bien activado y coordinado mejora la postura, protege tu espalda, favorece el suelo pélvico y te da estabilidad en el día a día.

Ya sea en postparto, tras una lesión o como parte de tu bienestar general, integrar el trabajo abdominal de forma consciente marca la diferencia.

Tu cuerpo lo nota… y lo agradece.
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03/11/2025

Noviembre es salud masculina
El cáncer de próstata es uno de los más frecuentes en hombres.
La prevención empieza con información, hábitos saludables y revisiones médicas.

👉 No esperes a tener síntomas.
La detección precoz puede marcar la diferencia.

Este mes, te recordamos algo importante:
📍 Cuidarte también es cosa de hombres.
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30/10/2025

¿Tienes molestias en la cadera al caminar, sentarte o moverte?
Puede que tu labrum esté intentando decirte algo.

En este vídeo te enseñamos cómo trabajamos desde la fisioterapia para ayudarte a mejorar la movilidad, estabilidad y control sin dolor.

💡 Con un enfoque personalizado, progresivo y seguro, es posible volver a moverse con confianza…
sin pasar necesariamente por quirófano.

Guarda este reel si quieres empezar a cuidarte desde ya.
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27/10/2025

🔍 ¿Dolor en la ingle, clics en la cadera o molestias al estar sentado?
Podría tratarse de una lesión del labrum.

Con un buen diagnóstico y tratamiento fisioterapéutico, no siempre es necesario pasar por quirófano.
🧠 El abordaje personalizado puede marcar la diferencia.

Si te suena familiar… este carrusel es para ti 💬
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23/10/2025

¿Dolor en la zona lumbar, ingle o cadera?
Puede que el responsable sea tu psoas… y ni siquiera lo sabías.

El psoas es un músculo profundo que conecta la columna con las piernas y juega un papel clave en tu postura, movimiento y respiración.
Cuando está tenso o acortado, aparecen molestias que afectan a tu día a día.

💺 ¿Pasas mucho tiempo sentado?
Eso lo debilita y acorta.

🎥 En este vídeo te enseñamos estiramientos simples para aliviar esa tensión.
Empieza a cuidarlo… y tu cuerpo lo va a notar.

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20/10/2025

¿Has oído hablar del psoas, pero no sabes bien qué es?
Es uno de los músculos más importantes… y a menudo olvidados.

👉 Une la columna lumbar con las piernas.
👉 Participa en casi todos tus movimientos: caminar, sentarte, estar de pie e incluso respirar.
👉 Influye directamente en tu postura y en la estabilidad de tu columna.

📍 ¿Por qué deberías prestarle atención?
Porque un psoas acortado o débil puede causar:
– Dolor lumbar o de cadera
– Postura encorvada
– Incomodidad al estar sentado mucho tiempo
– Sensación de rigidez o “pinzamiento” al moverte

👎 El sedentarismo es su peor enemigo.
Pero la buena noticia es que sí puedes trabajarlo y estirarlo para sentirte mejor.

¿Quieres saber cómo?
🤔 ¿Tienes alguna consulta o necesitas más información?

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16/10/2025

¿Dolor de cuello constante?
Si pasas horas frente al ordenador y tu cuello está siempre rígido... cambiar de silla no es la solución.

💡 La clave está en moverte, estirarte y cuidar tu postura a lo largo del día.
No esperes a que el dolor se convierta en algo crónico.
🤔 Y si necesitas más… estamos aquí para ayudarte.

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09/10/2025

Aprender a moverte de forma segura y mantener una rutina activa es clave para recuperar calidad de vida.
Con una guía profesional, puedes aliviar el dolor, reducir la inflamación y volver a tu día a día sin miedo.

💡 En este reel te mostramos ejercicios que te pueden ayudar a empezar.
Y recuerda: el movimiento bien hecho es parte de la solución.

🎯 Si estás pasando por una hernia, no estás solo/a. Podemos acompañarte.

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06/10/2025

¿Sabías que… las hernias no siempre requieren cirugía? 🤔
La mayoría tienen un factor en común:
👉 Hiperpresión abdominal
Una presión constante en la zona del abdomen que puede dañar tejidos y favorecer la aparición de hernias.

Pero…
🧘‍♀️ ¿Y si te dijéramos que se puede trabajar desde la fisioterapia?

Con un enfoque terapéutico adecuado:
✅ Reducimos la presión
✅ Fortalecemos la faja abdominal
✅ Aliviamos molestias
✅ Y en muchos casos… evitamos la intervención quirúrgica

💡 Si tienes una hernia o sospechas de ella, no esperes.
Empieza por entender qué pasa en tu abdomen y actúa a tiempo.

📲 Escríbenos y te contamos cómo podemos ayudarte.

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