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Be A Yogui

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Centro de yoga

22/10/2025

Parivrtta Utthita Hasta Padasana.

Torsión en equilibrio.

Que tu práctica te sirva para tu día a día:

Porque en la vida hemos de encontrar el equilibrio dentro del caos🤯

16/10/2025

¿Por qué meditar?

🤯 Para abrir lo que está cerrado.

⚖️ Equilibrar nuestra manera reactiva de comportarnos.

🔦 Explorar e investigar lo que permanece oculto.

*Vipassana, el camino para la meditación interior. (J.G y J.K)

Meditar para abrirnos, conocernos y equilibrarnos.

Sólo de esa forma nos podremos relacionar con nosotros mismos y con lo que nos rodea de una forma presente y sincera.

13/10/2025

Bienvenido Otoño 🍂
Mi época favorita.
Y es que el otoño tiñe de colores la naturaleza y nos enseña que perder también es ganar.
Vemos cómo en esta época las hojas de los árboles pasan del verde a tonalidades doradas, anarajadas, rojizas y comienzan a caer.
Ese gesto de pérdida, implica una enseñanza que, muchas veces, nosotros no entendemos: esas hojas han de caer para dejar espacio a las que han de llegar en primavera.
Todos pasamos por un otoño en el que caen nuestras propias hojas, todo aquello que no ha de estar en nuestra vida, por diferentes razones, y podemos verlo como un drama o como una oportunidad.
Todas aquellas cosas o personas que dejan de estar en nuestro presente, siguen formando parte de nuestra historia personal y son el alimento de lo que llegará a nuestra vida.
A veces, para que el cambio llegue, hay que dejar marchar.
Disfrutemos de cada época y de lo que nos enseña.
En la práctica de yoga, entrenamos nuestra mente para observar esos cambios y verlos como parte del proceso vital, para extraer de cada uno de ellos la enseñanza que viene a darnos y transitarlos con presencia y agradecimiento.
La práctica de yoga es mucho más que posturas, mucho más que respirar, mucho más que una filosofía, es una forma de vivir y de entender la vida.

12/09/2025

No eres la misma persona que ayer ni que mañana.
Disfruta del momento presente.

11/09/2025

Encontrar el equilibrio siempre es un reto.
Requiere de un gran esfuerzo, no solo físico, sino mental.
Requiere entrenamiento y concentración.
Hay que entender a nuestro cuerpo como si fuera un edificio que requiere de una base fuertemente enraizada a la tierra y desde ahí, construir nuestra postura.
Desde ese enraizamiento de la base, vamos trasladando la energía a través de nuestro cuerpo, activando las articulaciones y la musculatura. Es por eso, que el equilibrio también conlleva fuerza, no solo estabilidad.
Hemos de concentrar nuestra mente y buscar un punto de apoyo en nuestra mirada que nos ayude a mantenerla en el momento presente, enfocada en la ardua tarea de mantenerse firme.
Debemos concentrarnos y soltar miedos y restricciones mentales, para dominar al cuerpo físico.
A veces, construir un equilibrio, se siente como comenzar a andar. Debes redescubrir tu cuerpo para poder dominarlo y acostumbrar a tu mente a estar en el momento presente, profundamente enfocada.
En la práctica de yoga, somos amables con nuestro cuerpo y nuestra mente y acompañamos la construcción de nuevas posturas no solo con paciencia y amor, sino con cinturones, tacos, sillas,...todo aquello que necesitemos para que, al modo de un bebé que comienza a caminar, poco a poco, aprendamos a soltarnos.
Porque el yoga es por y para todos.
Siempre hay una forma de adaptar las asanas y en .a.yogui acompañamos, a través de la escucha y la observación, a nuestro cuerpo y a nuestra mente hacia su mejor versión.
La esterilla te espera en .a.yogui

08/09/2025

El trabajo da sus frutos...
Poco a poco esa espalda se va abriendo y me deja descubrir nuevos horizontes.
¿No está perfecto? No.
Pero es un paso adelante y eso es mejor que nada, porque significa que el trabajo continua, que sigue la exploración de mi propio laboratorio psicofísico.
Detecta tus límites y traspásalos, juega con ellos y que nada te pare.
La esterilla te espera en .a.yogui

06/09/2025

Posturas que abren el corazón ❤️‍🔥
Las flexiones hacia atrás pueden resultar intimidantes al principio, pero tu cuerpo, como una flor, poco a poco se va abriendo, movilizando la columna, implicando los hombros, el cuello, la pelvis, el pecho y el abdomen, consiguiendo un mayor rango de movimiento en columna, la fortalecemos y aliviamos dolores.
Las posturas desafiantes hacen que nuestra confianza crezca y nos ayudan a conocer tanto nuestro cuerpo como nuestros propios límites. Y muchas veces esos límites hablan más de lo que pasa por nuestra cabeza al enfrentarnos a ellas que lo que ocurre en nuestro cuerpo. Por ello, la ejecución de estas posturas, requiere también del dominio de nuestra mente y de su apertura.
En la práctica de yoga tenemos diferentes elementos, como ruedas, bolsters, tacos,sillas...que nos ayudan a aproximarnos a las posturas de una forma amable y adaptando la postura a nuestro cuerpo, a nuestras necesidades.
El yoga es inclusión, el yoga es para todos.
La práctica de yoga te transforma💪🏻
La esterilla te espera en .a.yogui

05/09/2025

El yoga es filosofía, pero también herramienta.
Te ayuda a transformar tu vida, tu cuerpo y tu mente.
La práctica te ayuda a entenderte, a conocerte en profundidad, a aceptarte y a aceptar tus emociones y a gestionarlas.
Físicamente transforma el cuerpo a través del movimiento y de la respiración. Te ayuda a descubrir tus límites y a traspasarlos, a sentirte mejor. Te ayuda a ganar confianza, fuerza, flexibilidad, equilibrio.
El yoga es una forma de vivir.
La esterilla te espera en .a.yogui

04/09/2025

El concepto de hogar no tiene por qué referirse tan sólo al lugar que habitamos.
A veces el hogar se siente en un lugar donde te sientes agusto, seguro, al que siempre se quiere regresar y en el que te sientes tú mism@.
Así se siente volver a .a.yogui
Volver a la práctica, volver al lugar donde sentir(te), volver al lugar donde la calma y la confianza se dan la mano.
Volver a la esterilla.

03/09/2025

🤰🏻Yoga Prenatal🤰🏻
El yoga durante la etapa prenatal nos ayuda de diferentes formas:
- Nos ayuda a estar más ágiles, flexibles, fuertes y con mayor equilibrio.
- Nos permite conectar con nosotras mismas y con nuestro bebé.
- Nos ayuda a vivir esta etapa tan importante con mayor consciencia.
- Nos da herramientas muy valiosas no sólo de cara al embarazo sino para el parto y postparto: aprendemos a respirar bien, a controlar nuestra respiración, a observar y conocer nuestro cuerpo y capacidades, conectamos con nuestro instinto,...
- Las clases son un espacio para compartir, para disfrutar, para relajarse y para cuidarse, en grupos reducidos.
En definitiva, los beneficios que nos aporta el yoga durante esta etapa concreta y a lo largo de nuestra vida, son innumerables y maravillosos.
¿A qué esperas para venir a practicar?
Nuevos grupos desde Septiembre.
Reserva tu plaza, ¡No te quedes sin ella!

03/09/2025

Damos la bienvenida a Septiembre volviendo a la práctica de yoga y meditación, volviendo a la rutina y eligiendo cuidarnos a través del movimiento y la respiración, a través de la consciencia y la meditación.
Porque el yoga no es un ejercicio, es movimiento, es respiración, es autoconciencia, autoconocimiento, es cuidarse, elegirse.
El yoga es una forma de vivir.
Y tú, ¿Cómo has comenzado septiembre?
Namaste🙏🏻

01/09/2025

Damos la bienvenida a Septiembre con el comienzo de un nuevo curso🧘🏻‍♀️
Una nueva oportunidad para cuidarte, para comenzar a dar prioridad a tu salud a través de la práctica de yoga y meditación.
Una oportunidad para conocer y conectar con tu cuerpo y tu cuerpo, para aprender a relajarte, a respirar y a la vez despertar tu cuerpo a través del movimiento, ganando flexibilidad, fuerza, equilibrio y, a la vez, construir autoconfianza, autoconocimiento.
Clases pensadas para que sean un espacio único, con plazas limitadas y prácticas que se adaptan a ti.
Te espero en .a.yogui🙏🏻

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