Sakina Centro de Terapia

Sakina Centro de Terapia El Centro Sakina ofrece un tratamiento integral al conjugar la psicología junto a la filosofía práctica, el zen y el sufismo.

En Sakina Centro de Terapia, situado en Hellín (Albacete), ofrecemos un servicio líder al conjugar la psicología estratégica y la filosofía práctica ofreciendo así un tratamiento integral para casi todo tipo de problemas psíquicos o emocionales. Además, se enriquece gracias a la sabiduría vital zen y sufí, junto con un programa de mindfulness único y original, comprometiéndonos con usted en buscar soluciones sencillas y efectivas a sus posibles problemas, ayudándole de este modo a transformar sus limitaciones en recursos. Y todo ello, con el único propósito de que su vida se convierta a cada paso en una vida más plena, más auténtica y con mayor conciencia. En resumen, que usted adquiera un arte de vivir.

¿Alguna vez sentiste que tu ansiedad “te persigue”? Comenta 👇
16/03/2026

¿Alguna vez sentiste que tu ansiedad “te persigue”? Comenta 👇

Taller presencial de técnicas de relajación.Sábado 26 de abril a las 17:30Conoce y pon en práctica a través de diferente...
21/04/2025

Taller presencial de técnicas de relajación.
Sábado 26 de abril a las 17:30
Conoce y pon en práctica a través de diferentes audios algunos de los recursos que utilizamos en la práctica clínica para favorecer y alcanzar estados de relajación.
Contenido:
1.Relajación progresiva
2.Yoga nidra
3.Hipnosis: preocupaciones, afrontamiento y tranquilidad
Más otras dos técnicas a conocer en el taller.
Duración aproximada de 1hora y 15 minutos
Precio: 25€
Impartido por Juan Carlos Redondo. Psicólogo y Psicoterapeuta.
Plazas limitadas
Lugar: Sakina Centro de Terapia. C/Cristóbal Lozano 20 Hellín.
Info: 670037355

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Aprende a gestionar de modo eficaz y estratégicamente las diversas preocupaciones que te sumergen en una dinámica de mal...
03/12/2024

Aprende a gestionar de modo eficaz y estratégicamente las diversas preocupaciones que te sumergen en una dinámica de malestar de la que te cuesta salir.

Contenido:
1.¿Qué son las preocupaciones?
2.Soluciones intentadas
3.Prescripciones I
4.Prescripciones II

https://sakina.es/producto/curso-preocupaciones/

Psicotrampas del pensamiento. Curso gratuito https://sakina.es/categoria-producto/cursos/Aprende a identificar las 7 psi...
11/11/2024

Psicotrampas del pensamiento. Curso gratuito
https://sakina.es/categoria-producto/cursos/
Aprende a identificar las 7 psicotrampas principales cognitivas.
Contenido:
0.¿Psicotrampas?
1.El engaño de las expectativas
2.El conocimiento definitivo
3.El razonamiento perfecto
4.Lo siento, luego existe
5.Piensa en positivo
6.Coherencia a toda costa
7.Sobrevalorar e infravalorar

Nuevo curso sobre insomnio Oferta de lanzamiento sakina.es/cursos
29/10/2024

Nuevo curso sobre insomnio
Oferta de lanzamiento
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Curso gratuito:Regulación emocional Descubre tres recursos imprescindibles, que utilizamos con gran eficacia en la práct...
15/10/2024

Curso gratuito:Regulación emocional 

Descubre tres recursos imprescindibles, que utilizamos con gran eficacia en la práctica clínica, que te permitirán poder lidiar mejor emocionalmente con diferentes situaciones o problemáticas que puedan surgir en tu día a día.
https://sakina.es/categoria-producto/cursos/


Mucho más que Mindfulness.... Inscripción abierta para el Módulo I. Modalidad on-line (zoom) y presencial.     El Mindfu...
02/11/2023

Mucho más que Mindfulness.... Inscripción abierta para el Módulo I. Modalidad on-line (zoom) y presencial.

     El Mindfulness o atención plena habitual es una técnica perteneciente a las terapias de tercera generación (TTG) basada fundamentalmente en la meditación Zen que consiste en una experiencia caracterizada por la conciencia y aceptación del momento presente, sin juicios valorativos. Se trata de estar en contacto con nosotros mismos, de conectarse con el aquí y el ahora, con el presente, tomando conciencia de lo que percibimos, sentimos, pensamos y hacemos en cada momento, lo que permite que las relaciones que establecemos con nosotros mismos y los demás se vean transformadas. No se pretende controlar los diferentes aspectos de la experiencia subjetiva sino facilitar la aceptación radical de éstas, promoviendo el contacto con el único escenario de la vida, el momento presente. 

Siendo sus componentes:

No juzgar: abandonar la tendencia a categorizar, valorar y reaccionar automáticamente.

Perseverancia: respetar los procesos naturales de los acontecimientos y de los eventos internos, no precipitándolos ni forzándolos. Dar tiempo.

Mente de principiante: apertura a la experiencia libres de expectativas.

Confianza: responsabilizarnos de nosotros mismos.

No esforzarse: abandonar el esfuerzo por conseguir resultados.

Aceptación: ver la cosas tal y como se muestran en cada instante. 

Y sus beneficios:

Facilita la desensibilización y reduce la excesiva reactividad emocional.

Favorece el reprocesamiento emocional de eventos aversivos.

Permite conectar con estados de relajación.

Facilita la autorregulación de la propia conducta.

Permite ver los pensamientos como pensamientos y los sentimientos como sentimientos distanciándose de ellos y otorgando un mayor espacio de libertad.

Prepara las bases para realizar una mejor acción en cualquier ámbito.

Pues además de todo ésto, imagínate todo lo que queda por descubrir en el programa Corazón Pleno.....

Volvemos a sentarnos en meditación zen en septiembre.Horario: martes de 20:15 a 21:00 (septiembre)Info: 670037355
28/08/2023

Volvemos a sentarnos en meditación zen en septiembre.
Horario: martes de 20:15 a 21:00 (septiembre)
Info: 670037355

Si bien la estética no es suficiente para tener unas buenas relaciones con los otros y conmigo mismo, si es necesaria. E...
04/10/2021

Si bien la estética no es suficiente para tener unas buenas relaciones con los otros y conmigo mismo, si es necesaria. Es más, es uno de los tres pilares fundamentales en lo relacional. Y por lo tanto, uno de los aspectos a cuidar como prevención de problemas relacionales y contra la soledad.

# psicología

Nuestro modo de relacionarnos es hermenéutico, es decir, nos hallamos constantemente en proceso abierto e inconcluso de ...
22/09/2021

Nuestro modo de relacionarnos es hermenéutico, es decir, nos hallamos constantemente en proceso abierto e inconcluso de interpretación con todo aquello que nos sale al paso interpelándonos.
Cada momento, cada suceso, es una apertura para construir la realidad en la que nos hallamos inmersos y deseamos saborear.
Y este proceso simbólico de otorgar significado a lo que nos sucede siempre se produce a través del lenguaje.
Así, el lenguaje adquiere por pleno derecho un papel primordial en nuestro existir.
Ello conlleva, entre otros efectos, un profundo impacto en nuestra psique, en nuestra salud emocional.
Es decir, en función del lenguaje que utilicemos con nosotros mismos y con los otros, así será la realidad que posteriormente nos tocará vivir.
De este modo, se nos vuelve imperativo preguntarnos, ¿cómo deseo modelar mi vida y las de los demás?

Dos ejemplos del espectro creencia o como se construyen éstas:1)en el ámbito religioso, la repetición de prácticas ritua...
16/09/2021

Dos ejemplos del espectro creencia o como se construyen éstas:

1)en el ámbito religioso, la repetición de prácticas rituales en base a presupuestos de fe o creencias previas conducen a la confirmación de éstas convirtiéndolas en una realidad indiscutibles. Este fenómeno no es sólo propio de lo religioso, sino que puede observarse en muchos otros ámbitos. Es más, en la actualidad a causa del predominio de la tecnología y los massmedia puede observarse fácilmente como se lanzan supuestos desde estas plataformas que condicionan nuestras acciones y estás acaban confirmando y haciendo realidad los supuestos primeros.

2)en el ámbito clínico, aquellos que padecen de trastorno obsesivo compulsivo de modo preventivo o propiciatorio ponen en práctica de ciertas acciones. Y la repetición de estás junto con la verificación de aquello que desean confirma la eficacia de su modo de actuar, lo que le conduce a que se construya la creencia de que este ritual funciona. Quedando atrapados en ella.

Dirección

Calle Cristóbal Lozano 20
Hellín
02400

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Martes 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Jueves 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Viernes 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 13:00

Teléfono

+34670037355

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