Eider Balerdi Nutricionista

16/11/2023

Gauza gutxi esateko: sektore publikoan ere ( gure txiki, ez hain txiki, langile…) elikadura osasuntsu, bertako, jasangarri eta SEGURUA!

11/05/2020

Kaixo,
Bihar,maiatzak 12,bueltan izango gara covid19-ari dagozkion neurri bereziekin.
Ordua hartu nahi baduzu, deitu.

Mila esker eta laster arte!

Hola,
Mañana,12 de mayo,reabrimos la consulta con medidas especiales del covid19.
Si quieres coger cita llama al 619906489.

¡Gracias y hasta pronto!

Eider Balerdi

27/03/2020

15/03/2020

Gauden egoera baloratuta, eta nahiz eta aurreko astean segurtasun neurri ezberdinak hartu, bihartik aurrera abixu berri bat arte kontsulta presentzial guztiak anulatzen dira.

Telefonikoki eta skype bidez konsultak pasatzeko aukera jarriko dugu ( bihar edo etzi).

Barkatu eragozpenak, baina ni ere etxean gelditzen naiz!

Aunque la semana anterior tomamos medidas de seguridad, viendo en la situación que estamos, a partir de mañana y por la salud te todos, se anulan todas las consultas presenciales hasta nuevo aviso.

Pondremos en marcha la opción de consultas telefónicas o vía skype ( mañana o pasado).

Disculpen las molestias, pero yo también me quedo en casa...

Eider Balerdi Iztueta

16/11/2018

Feijoas!!🤔🤔🤔
Contienen: vitaminas A, B1,B2,B3,B9,C y E
Minerales como: calcio, hierro,fosforo,sodio,magnesio,zink,potasio y yodo.
Funciones:
- Antioxidante
- Regulador del colesterol
- Control de la hipertension
- Ayuda a la digestión
- Beneficia la glándula tiroides
- Controla la anemia
- ...

COMPLETITAS COMPLETITAS!!😉😉
La temporada de recogida aquí es ahora,..así que tod@s a probarlas!!😏😋🔝💪🏾

06/11/2018

Gaur bazkaltzeko....DILISTA GORRIAK!😋😋
Onura guztien artean,BESTEAK BESTE :
- Oso nutritiboak dira: Burdiña, zuntza, selenioa, landare jatorriko proteina (zereal batekin nahastu), fosforoa, azido folikoa,manganesoa, karbohidratoak,..💪🏾🔝🔝
- Liseritzeko oso errazak!! Dilista arrunten liseriketa egitea kostatzen bazaizu,..azalik ez dutenez, probatu gorriak!
- Sukaldatzeko azkarrak!ez dituzu aurreko egunean uretan jarri behar, eta oso azkar egiten dira. ⌛️⌛️
- Probatu modu ezberdinetan: betiko lapikoan, barazkiekin hamburgesan,...
- Merkeak dira!💰
Beraz,...danak LEKALEAK jatera!😉😌

20/07/2018

Eskerrik asko zuei CRE gugan jarritako konfidantzagatik eta elikadurari duen garrantzia emateagatik!

Bultza Hernani!!🏈🏈🏈

20/06/2018

Bizitza honetan dana ez da azkar eta erraz egitea,.. plastiko gutxiago eta merkatu gehiago,.. 🍉🍇🥑🍅🥦

Estamos poco en casa, vamos de aquí para allá y no podemos dedicar todo el tiempo que desearíamos a cuidar nuestra alimentación

20/12/2017

👉7 TIP erraz Gabonetarako / 7 fáciles TIPS para Navidad👈

1️⃣ Aunque las Navidades se extienden a lo largo de 15 días, son 5 esas comidas “especiales”🎊. Por lo tanto debes procurar alimentarte adecuadamente en las demás comidas y días.
2️⃣ No ayunes durante muchas horas, procura no ir con la tripa vacía a esa comida/cena de Navidad.
3️⃣ Los entrantes están deliciosos, lo sé🙄...pero no conviene que te atiborres de ellos. Selecciona una cantidad adecuada y ponlos en tu plato.
4️⃣ No te pases con el alcohol, que tal si lo intercalas con agua?💧
5️⃣ Incluye frutas y verduras en tu alimentación también en estos días. 🍊🍌🌰🥗
6️⃣ Intenta compensar...practica actividad física y no olvides beber agua ⛹️‍♀️💦
7️⃣ Disfrutalo...y recuerda que comer más no es disfrutar más😋🍽

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1️⃣ Nahiz eta Gabonak 15 egunez luzatzen diren, 5 dira otordu “berezi” horiek🎊. Beraz beste egun eta otorduetan behar den bezala elikatzen saiatu behar duzu.
2️⃣ Etzaitez ordu askoz baraurik egon, saiatu zaitez Gabonetako otortu horretara ez tripa hutsik joaten.
3️⃣ Hasierakoak oso goxoak daude, badakit🙄 ...baiño etzaitez hauekin bete. Aukeratu ezazu kantitate egoki bat eta jarri platerean.
4️⃣ Etzaitez alkoholarekin pasa, zer iruditzen urarekin tartekatzen baduzu?💧
5️⃣ Egun hauetan ere fruta eta barazkiak sartu itzazu zure elikaduran🥒🥑🥝🥕🍏.
6️⃣ Saiatu zaitez konpensatzen... jarduera fisikoa egin ezazu eta ez zaitez ura edateaz ahaztu.🚴💦
7️⃣ Gozatu... eta gogora ezazu, gehiago jatea ezta gehiago gozatzea😋🍽

24/11/2017

☝️Hoy dia 24 de Noviembre es el día del Dietista-Nutricionista.
PON TU SALUD EN MANOS DE PROFESIONALES😊
Gaur Azaroak 24 Dietista-Nutrizionisten eguna da.
JARRRI EZAZU ZURE OSASUNA PROFESIONALES ESKU👌

16/10/2017

Cambiar el futuro de la migración. Invertir en seguridad alimentaria y desarrollo rural. http://www.fao.org/world-food-day/2017/es El mundo está en constante...

26/09/2017

¿CÓMO DEBO LIMPIAR LA VERDURA?💦🥕🥒🍆
Seguro que te has hecho esta pregunta en algún momento, estas son algunas recomendaciones generales🤓:

1. IMPRESCINDIBLE, lávate las manos primero
2. Limpia la encimera o zona del fregadero en el que vayas a trabajar
3. Lava la verdura o fruta, aunque después la vayas a pelar con un cuchillo.
4. Límpiala con las manos bajo el chorro de agua
5. En caso de que esté muy sucia puedes dejarlo en remojo 10 minutos en agua con vinagre (1 vaso de vinagre/litro de agua).
6. Si está muy sucia también puedes limpiarla con cepillo