Lunes 09:30 - 13:00 17:00 - 19:00 Martes 09:30 - 13:00 17:00 - 19:00 Jueves 09:30 - 13:00 17:00 - 19:00 Viernes 09:30 - 13:00 17:00 - 19:00 Sábado 10:00 - 13:30

Natur sara - Hostalric

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Hostalric
Natur sara - Hostalric

Herbolari, Dietètica, Assessorament dietètic, Teràpies naturals i Parafarmàcia Màquina de tonificació.

PODEU TROBAR: Alimentació biològica, alimentació per a celíacs, alimentació infantil; suplements, fitoteràpia, flors de bach, puericultura, higiene ,dermocosmètica natural, cura facial, corporal, capil.lar, anticel.lulítiques, remeis pel sistema nerviós, circulatori, inmunologic, ossi, articular, digestiu, hormonal i renal. Dietètica, control de pes, vitamines i minerals, probiòtics, prebiòtics i fibres, te a granel. DISPOSEM DE: Dietista i nutricionista (dietes personalitzades),Naturopata, Fisioterapeuta, teràpia floral i reiki.

26/12/2025

No es falta de fuerza de voluntad.
Es cansancio acumulado.

Llegas a las comidas con prisa, exigencia, ruido mental…
y desde ahí es muy difícil elegir bien.

En estas fechas no necesitas hacerlo perfecto.
Necesitas bajar una marcha.

La calma también es parte del cuidado.

💭 Si esto te resuena, no estás sola.

24/12/2025

Hoy no es el día de compensar.
Ni de pensar en “mañana empiezo”.
Ni de exigirte más de lo que toca.

Hoy es un día para compartir,
estar presente
y disfrutar sin ruido mental.

💜 El equilibrio no se pierde en una noche.
Se pierde cuando aparece la culpa.

Mañana seguimos.
Hoy, simplemente, vive.

21/12/2025

✨ Menú semanal pre-Navidad ✨
Comer bien estos días no va de hacerlo perfecto.
Va de cuidar lo básico para poder disfrutar lo especial.

Este menú está pensado para:
✔ mantener energía
✔ evitar descontrol entre eventos
✔ llegar a las fiestas con el cuerpo en calma

💜 Guarda este menú y úsalo como base esta semana.
Si quieres un plan adaptado a ti, escríbeme CITA por DM.

17/12/2025

En diciembre no comes “mal” por casualidad.
Comes cansada.
Acelerada.
Con demasiadas decisiones encima.

Cuando baja la energía, el cuerpo busca alivio.
No control.

💜 El equilibrio no se impone.
Se construye cuidando lo básico.

Si quieres aprender a cuidarte estas fiestas sin perderte,
📩 escríbeme NAVIDAD.

💾 Guarda este tip. Te hará falta.

14/12/2025

Este menú está diseñado para ayudarte a mantener energía estable, cuidar tu digestión y llegar a las fiestas con salud y bienestar.

🍲 Comidas templadas, nutritivas y reales — sin obsesiones.
Porque cuidarse en diciembre no es privarse, es amar tu cuerpo y tu salud.

📅 Guarda este menú y úsalo como guía durante toda la semana.
Si quieres un plan adaptado a ti, escríbeme “CITA” por DM y te diseño uno personalizado 💜

11/12/2025

No necesitas control.
Necesitas presencia.

Cuando eliges desde la calma:
comes mejor, disfrutas más y tu cuerpo te lo agradece.

💬 Si quieres una estrategia personalizada para estas fiestas →
escríbeme NAVIDAD 💜

💾 Guarda este tip para tenerlo presente esta semana.

07/12/2025

✨ Menú Semanal Natursara (Invierno)
Comidas calentitas, digestivas y antiinflamatorias para mantener energía estable durante estos días fríos ❄️💜

💬 ¿Quieres tu menú personalizado adaptado a tus síntomas, horarios y objetivos?
Envíame CITA y te explico cómo empezar.

💾 Guarda este menú para organizar tu semana.

🔖 HASHTAGS

05/12/2025

¿Hinchas más en invierno? ❄️
No eres tú: es tu cuerpo respondiendo al frío, a los horarios, a los antojos y a las digestiones más lentas.
La buena noticia es que con pequeños cambios, puedes notar resultados muy rápido.

Esta semana prueba:
✨ Cenas templadas
✨ Comer más despacio
✨ Añadir proteína por la tarde

Son gestos simples que regulan digestión, inflamación y energía.
Te prometo que se nota.

Si quieres recibir cada semana mis tips fáciles, recetas y consejos antiinflamatorios…
💚 Escríbeme “COMUNIDAD” y te añado al grupo gratuito.

03/12/2025

🕊️ Si quieres una mañana más estable, empieza por tu desayuno.
Diciembre nos acelera: más cosas que hacer, más ruido mental y más desgaste.
Y cuando desayunas “lo primero que pillas”… tu energía se tambalea todo el día.

Un desayuno sencillo que equilibra tu mañana en 10 minutos:

✨ Proteína (yogur, huevo, requesón…)
✨ Fruta templada
✨ Grasa saludable (nueces, chía, crema de cacahuete 100%…)

No hace falta complicarse.
Hace falta cuidar tu energía.

💾 Guarda este tip
💬 Cuéntame: ¿eres más de dulce o salado por la mañana?
📩 Escríbeme “ENERGÍA” si quieres un desayuno adaptado a ti

30/11/2025

🍁 Esta semana tu cuerpo te pide más calma digestiva.
Los cambios de temperatura, la fatiga y el ritmo acelerado hacen que la hinchazón aparezca rápido… aunque comas “bien”.

Por eso te dejo un menú templado, variado y fácil, con combinaciones que te ayudarán a sentirte más ligera, bajar inflamación y tener energía estable durante todo el día.

Organizarte te hace ganar salud —y mucha paz interior 💜.
💾 Guarda este menú para organizar tus comidas de la semana.
📩 Si quieres que prepare tu menú personalizado según tus síntomas, horarios y objetivos, escríbeme “CITA”.
👩‍⚕️ Puedes reservar visita online o presencial desde la bio.

29/11/2025

¿Barriga más hinchada estos días? No siempre es “comer mucho”, a veces son pequeños detalles del día a día 👇

1️⃣ Cenar frío
En otoño/invierno las cenas frías (y tardías) disparan la inflamación y empeoran la digestión.

2️⃣ Comer con prisas
Da igual que la comida “sea sana” si comes en 5 minutos. Masticar poco = más gases, más hinchazón y peor absorción.

3️⃣ Picoteo dulce de tarde
Galletitas, bollería “porque hace frío”… generan picos de azúcar y luego más hambre y más inflamación.

✅ Qué puedes empezar a hacer ya:
– Cenas templadas: crema + proteína ligera
– Comer más despacio
– Merienda con proteína (yogur, pavo, huevo, etc.)

Si quieres más consejos así y no perderte nada de lo que voy compartiendo, tengo una Comunidad Natursara donde voy dejando tips antiinflamatorios muy fáciles de aplicar.

👉 Escríbeme “COMUNIDAD” por DM y te añado 💚

26/11/2025

🌿 El estrés también inflama.
No es solo lo que comes…
es cómo lo comes.

Cuando vas acelerada, tu cuerpo activa el modo defensa:
👉 digestión más lenta
👉 más gases
👉 más hinchazón
👉 más retención

Comer en calma es un hábito antiinflamatorio.
Tan importante como lo que pones en el plato 💜✨

💾 Guarda este tip para recordarlo esta semana.

Dirección

Avenida Coronel EStrada 124
Hostalric
17450

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:00
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Página web

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