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10vero06 Técnico en Dietética. Antropometría, nutrición deportiva y alimentación.

RISOTTO DE CALABAZA. 🎃 Ingredientes: ▪️Arroz blanco redondo (45gr en seco por ración). ▪️1 puñado de puerro troceado. ▪️...
28/10/2025

RISOTTO DE CALABAZA. 🎃

Ingredientes:
▪️Arroz blanco redondo (45gr en seco por ración).
▪️1 puñado de puerro troceado.
▪️2 puñados de champiñones.
▪️1/2 calabacín
▪️80 gramos de calabaza
▪️Caldo de pollo, vino blanco, sal, ajo en polvo y pimienta negra.

Una vez esté pochada toda la verdura y salpimentada se tritura hasta conseguir una masa homogénea. A continuación añadimos el arroz al conjunto y poco a poco vamos añadiendo caldo de pollo y removiendo hasta conseguir que el arroz esté en su punto.

Por encima hemos incorporado un poquito de queso mozzarella rallado y lascas de jamón serrano de buena calidad (lo he cortado en trocitos y añadido a una sartén sin nada de aceite para que queden crujientes).

Receta saludable y muy saciante. 🤪

IDEA DE DESAYUNO 💡 HIDRATOS: Pan de centeno PROTEÍNA: Queso cottage y huevo revuelto FUENTE DE GRASA BUENA: Aguacate Aco...
14/09/2025

IDEA DE DESAYUNO 💡

HIDRATOS: Pan de centeno
PROTEÍNA: Queso cottage y huevo revuelto
FUENTE DE GRASA BUENA: Aguacate
Acompañado también de rodajas de tomate.
FRUTA: Kiwi

Café con leche. Para endulzar un poquito de canela.
Es un desayuno muy completo y saciante. 👌🏼

Dirección

Huelva
21208

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 17:00
Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00

Página web

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